filmy

[...] mała. A jeszcze jak do tego próbujesz "oddychać za tarczą" to ćwiczenie wymiata. Dlatego planki robię teraz na pełnym spięciu, co trwa zwykle 10-15 sekund i zaczynam się cały trząść. Każdy od czegoś zaczyna, jak od tego co widać, chociaż jak na kościach i na jednej ręce to i tak jestem z siebie zadowolony :-) Będą kolejne progresy i filmy :-)

a dlaczego tu ich nie ma ? Fotki będą, nie ma o to obawy. Maja zostac lekko obrobione + wyslemy filmy do Banana zeby zmontowal filmik i bedzia foto i filmik :-))

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b02a08b0f0e4192a7b2fb6ef09f3f84.jpg "Już nie trzeba ciężko trenować lub brać środki dopingujące, by być mistrzem. Wystarczy oglądać filmy porno i to tylko przez cztery minuty przed zawodami" Więcej: http://sport.dziennik.pl/artykuly/376188,chcesz-byc-mistrzem-to-ogladaj-filmy-porno.html Mam nadzieję, że [...]

[...] to wszystko prowadzi w przyszłości - jak zostałeś pisarzem? Filmy ? Co polecasz robić by tez zacząć pisać Inne środki przekazu wynikające z internetu Co lepsze? Książki,filmy,internet ? Jaka przyszłość pisania? - .jak się ma do siebie rzeczywistość w książkach a realnie -podobnie z filmami - rola pisarza ,jakas myśl przewodnik, cel? Co [...]

[...] moderatora, pozwoliłem sobie założyć temat do umieszczania interesujących, sprawdzonych i mądrych materiałów przydatnych pakerom, siłaczom, cyklistom, biegaczom a może nawet wszystkim sportowcom. Jakbyśmy wrzucali tu filmy, plany, informacje, badania a może tłumaczenia, to byłoby wszystko w jednym miejscu i łatwiej byłoby odszukać. Startujmy.

[...] poświęcić ok 1,5 godziny dziennie. Niestety nie można również robić wszystkiego mając na sobie abgymnica. Najlepiej jest po prostu siedzieć. Jeśli np. lubisz oglądać filmy, to wtedy możesz sobie zarzucić abgymnica na brzuszek, z tym, że co 30 minut musisz smarować go na nowo żelem wodnym. Ćwiczyłem tak: 30 minut z przodu i po 30 minut oba [...]

[...] kończyłam poprzeni trening i(lub) starać się zwiększać ilość powtórzeń (jeśli mam siłę i się da akurat). co trudniejsze dla mnie ćw. staram się konsultować, wrzucając czasem filmy do sekcji 'Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń' # @Nightingal, czy mam dorzucać jako 'rozgrzewkę' taką serię z mniejszymi ciężarami? bo przyznam, że moja rozgrzewka [...]

[...] do zera. Niniejszym, proponuję dyskwalifikację %-) hmmm co trener to opinia :-D https://youtu.be/UYd6i4rudRI Ten pan na fimiku nie wiem dlaczego ludzie wstawiają takie filmy po obejrzeniu jeden jedyny raz można stwierdzieć żę w życiu nie dźwigał ciężarów i nie radzę naśladować tego gościa przynajmniej pod względem dwuboju olimpijskiego - [...]

To Leslie Nielsen. Szkoda, że już nie żyje, bom go lubił. Zgadza się to on. Nie żyje ale filmy z jego udziałem bawią nadal. Chyba machał żelazem bo kawał byczka z niego było%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45adc0eb7a0b47efb0bd8f44959e63d6.jpg

robie je w miejscu ale teraz przestudiowałęm chyba wszystkie filmy na yt i wcale to tak zle mi nie wychodzi (chyba) bo jak tak patrze to niektórzy też lekko się bójają może nie tak jak ja ale niewielka różnica a ich nogi wcale nie idą po linii prostej tak jak to myślałem żę tak musi być.Na jutrzejszym treningu zobacze dokładniej i dam znać.

[...] ustawiony na poprawe siły w wyciskaniu i przysiadach,mc z zastosowaniem metod ciężarowców-pisałem to kiedys w temacie zawodnika Gavrilo Gavrilowicz Warto przeanalizowac tez filmy z Pawłem Najdkiem-trening rozwija siłe nie zmieniając wagi ciała. https://www.youtube.com/watch?v=agTMI9LmoJo&feature=youtu.be [...]

IV Tydzień z odważnikiem w stylu ROP Dzień ciężki -Wyciskanie z zarzutem (28kg) drabiny 5x(1,2,3,4) -Wymachy jednorącz 24kgx120/6 min. W następny poniedziałek sprawdzian który postaram się nagrać. Filmy instruktażowe. https://youtu.be/jJyzCbHf_v8 https://youtu.be/3G_PcvN4wug I filmik motywacyjny. https://youtu.be/wBiOSXuUgQQ

Spokojnie-ja nawet jeszcze tematu nie zacząlem reklamować a jest już 7 chętnych :) Jak ich trafię na treningu-będą filmy -ja chodzę o różnych godzinach -stąd często się rozmijamy :) Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-07 22:50:12

Kebul-wiemy ,że masz poczucie humoru ,więc nie wygłupiaj się z tą 10 powt ,tylko zrób od razu makas-pewnie z 25-28 bedzie. Ja w niedzielę z Rafałem popróbuję-będa filmy Myśle,że Marek zajrzy i wszystko oceni .

A tu wrzucam filmik z działalności Łukasza w projekcie Legndy Polskie,gdzie napisał dialogi dla diabła Boruty. Filmy wyszły bardzo udane,warto obejrzeć,szczególnie Twardowski jest fajny,ale też jest Smok z moim kolegą ze Szwecji -kulturystą oczywiście i aktorem :) [...]

[...] po 10x ,może nie do całkowitego poziomu, ale polubiłam i będę ćwiczyć. Brzuch dostał, co miał dostać. Edit: Trochę filmów. Ten zamazywacz z jububa jest do niczego.wybrałam filmy na których coś widać,resztę postaram się dorobić. Do tej pory moje filmy widziała tylko Bziu...Musiałam sie mocno przełamać,zeby te tu zamieścić. Wybaczcie miny i [...]

[...] Bo niektórzy armwrestlerzy to dla mnie nadludzie jeśli idzie o wytrzymałość, siłę i odporność na kosmiczne przeciążenia ramion. Np były armwresler Alexey Voyevoda - filmy z jego treningów są dla mnie zupełną abstrakcją. Nie jestem ułomkiem ale to co on robił urwało by mi dłoń w nadgarstku. Ciężary takie że niejeden przysiadu nie zrobi z [...]

[...] tam trochę mięśni,które trzymają żołądek na miejscu. Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b62b85bda3e54d119ab3d60ce9475f11.png Edit: O ,Bziu:) Dziękuję,że obejrzałaś filmy.Właśnie miałam pisać do Ciebie. Dziękuję za ocenę przysiadu.Dalej będę walczyć o to. Zapytam przy okazji. Idę na siłkę uczyć sie nowych ćwiczeń,bo będę towarzyszyc [...]

ojoj urodziny przegabilam, WSZYTSKIEGO NALEPSZEGO, ode mnie bacic bedzie, zebys cisnela dalej! Na poczatek, filmiki plis!!!! Bziu:):) Dziekuję :):) Filmiki wyrzeźbię prawdopodobnie w przyszłym tygodniu,jak wezmę starsze dziecko na siłkę.Bacikiem nie pogardzę:):) Dawno nie miałam od Ciebie info,nie wiem czy zaglądasz:-?:-D Może coś żle robię a nie [...]

Ok Paula, wielkie dzieki! Jak pokombinuje nad tym planem to wstawie, a jak tu nie dostane odzewu to wstawie tam gdzie radzisz ;) Aga, dziekuje bardzo ;) Jeszcze dluga droga przede mna ;) Wpadaj smialo, z czasem postaram sie troche urozmaicic ten dziennik wstawiajac filmy z silowni, wiecej zdjec posilkow etc. Obecnie raczkuje ;-)