[...] kibica-wystarczy podejść do Marcina i powiedzieć hasło SFD-obejrzycie,porozmawiacie z zawodnikami,spróbujecie sił na sprzęcie jak prawdziwy VIP. Oczywiście zdjęcia i filmy do woli... https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t31.0-8/s960x960/10708602_438974602944005_3624125231725025483_o.jpg Inną ciekawą impreza strongmen dla [...]
[...] tym razem udalo sie tylko przeprowadzić jeden live okolo 45min i ban na 24h caly fanpage do tej pory nie bylo problemów,ostatnio dostalismy bana pod koniec MP w Kielcach i teraz juz pewnie co impreze bedzie to sie tak konczylo, ewentualnie sprobuje zrobic live bez dzwieku albo na yt ale to od kolejnej imprezy filmy beda od jutra na kanale na yt
Jak najbardziej walcze z wami :D Tylko nie rozumiem kiedy wrzucamy zdjęcia i filmy oraz wymiary. Jak ktos lepiej czyta ze zrozumieniem niech mnie oświeci :D
[...] IBFA) będzie bardzo ciekawy konkurs dla publiczności a pod koniec zawodów-także dla zawodników-z licznymi nagrodami i ocena przez publikę... Może ktoś z Was spróbuje? Fajna pamiatka i unikalne zdjęcia i filmy...+ nagrody do 7 miejsca...nożna się załapać...:) Na zdjęciu-poza konkursowa: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/735eeb51d2914067ae70603e9055b14d.jpg
Jutro bedę na zawodach w Brodnicy-wiec nie bedzie mnie raczej na forum-zostały 3 dni do wrzucenia zdjęć i filmów.... Czyli czekamy na filmy,zdjęcia... Jestem bardzo ciekaw wyników....
http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg DNT - Nuda. Regularnie oglądam filmy oraz śledzę posty Arka Czerwa, ale tych 2 filmików nie widziałem. https://www.youtube.com/watch?v=5MvTO28mUP4 https://www.youtube.com/watch?v=2bBQkqUMgDo SZTOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOS. Na treningu będzie leciało. Ta muzyka i ogólnie montaż. Typ [...]
[...] na kaloriach, które teoretycznie powinny jeszcze trochę powodować wzrost wagi, baa i to bez T3 poleciało jak widać. 8-) Jednak obserwowanie tematu Sola, FP Arka Czerwa, opieraniu się o w końcu merytoryczne filmy Sakera i uczenie się na jego błędach jak i moich się opłaciło :-PP Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-01-30 22:46:52
[...] się udało ;-D Ale jedno jest pewne - nigdy więcej formy na dupy xD No i dodam gratulację dla Jędrzeja (infernola). Co za formę zrobić i mięsa dowalił to masakra. Dodatkowo filmy z pozowania, myślałem że to jakaś tragedia ale zamiast się złamać to spiął tyłek i nascenie mega się prezentował :-D Jedyny mankament to brzuch ale forma i zacięcie [...]
[...] mięsa dla mnie, jakiś kotlet mielony wliczalem na oko, serek wiejski. Jakieś 100g białka. Ale wtedy starzy wyjadacze pokazali mi w miarę poprawne wykonywanie ćwiczeń + filmy na YouTube podglądałem w trakcie treningu by zobaczyć czy dobrze robię i napieprzalem ostre treningi. Nogi miałem mega mocne bo 155 kg X5 szło na siady i potem 5 drop [...]
https://www.cda.pl/video/136136408 jak ktoś lubi filmy walk to polecam Undisputed 4 :-D Na równi z 2 dla mnie już trochę przesadzona ta czwórka, a szczególnie końcówka %-)
FILMY O SZTUKACH WALKI: 1. American Bujinkan Dojo - Combat Ninjustu vol.1 (171MB) 2. American Bujinkan Dojo - Combat Ninjustu vol.2 (168MB) 3. Andrew Golota vs Chris Byrd (216MB) 4. Bas Rutten's Lethal Self-Defense System - Ultimate Fighting Techniques for Surviving a Street Fight (696MB) 5. Bruce Lee's Jeet Kune Do (508MB) 6. Dan Inosanto - Jeet [...]
[...] - miał być wykonywany leżąc, nie stojąc - do poprawy. Uginanie ramion - prostuj ramiona, nie będzie później efektu przykurczonych bicepsów, z czym borykają się ćwiczący. Ramiona wtedy tracą na wartości. Wspięcia - patrz prosto. Skorygować i czekam na następne filmy. W końcu widać zmęczenie, a nie radosne pomachiwanie. Dieta - dołóż kcal.
[...] tracą na wartości. Ok, rozumiem. Wiele osób tu mówiło, że nie ważne jest czy się prostuje, czy nie. Ale jak widzę, to również jest błąd :-)) Skorygować i czekam na następne filmy. W końcu widać zmęczenie, a nie radosne pomachiwanie. Filmiki postaram się wrzucić po jutrzejszym treningu. Mam nadzieję, że uda mi się chociaż trochę zastosować do [...]
[...] idzie w górę. Jakbyś chciał zew. części barków ściągnąć max do tyłu. Jak sztanga w dół, rozciągasz łopatki. masz być docelowo jak najbardziej równolegle, widziałeś przecież filmy. Nie podnoś się prostownikami, po prostu pochyl się i ściągnij sztangę po nogach. Jest to trochę bardziej skomplikowane, ale przyjmij metodę małych kroków i na razie [...]
[...] chłopie! :) super, oby tak dalej. Wiosło - zaczynasz kumać, super że nagrałeś to od strony grzbietu. Nieco bardziej ugnij nogi i przytrzymaj w szczytowym napięciu. Opuszczaj wolniej - policz do trzech w trakcie opuszczania:) Sztangą lepsza praca łopatek, hantlem nie rób póki co. Czekam na dalsze filmy i zmagania, bo wygląda to coraz lepiej
kalikstat - gdyby każdy tak rozpisywął treny i wrzucał filmy jak Ty, to wiele osób mogłoby naprawić multum błędów. Robisz swoją robotę bardzo dobrze. Moja uwaga jest tylko taka, że brakuje nieco werwy w Twoich ćw. Jakby filmowanie ich sztucznie spowalniało ruchy. Coś jak trema przed ew. krytyką, czy cuś... Poza tym Antos radzi, to co masz [...]