[...] kontroluję co jakiś czas żeby nie wyszło suche :-) Hekade to już nie zabiera mi dużo czasu, a nawet jeśli to teraz mam go zapas (do 3 marca wolne od studiów). Lubię jak są filmy, zdjęcia bo taki wpis aż chce się przeczytać/zobaczyć :-) chyba, że tak nie jest to nie będę tego robił %-) Zmieniony przez - IGM w dniu 2014-02-15 16:40:59 Czyli co, [...]
Jak nie było pełnego przeniesienia,to Ryszard albo się nie wysilał albo w trochę gorszej formie,bo wynik 31-powt.,to dość przeciętny jak na Niego;-) Tutaj fajna odpowiedż Borisa na filmy Lee i LBM. :)Prawie 4-powt.z 93-kg.... http://www.youtube.com/watch?v=FmfUfQ3NMjg
Wracam od jutra z regularnymi wypiskami, może jakieś filmy też wrzucę. Starałem się ostatnio wystartować z vlcd ale wymiękła mi pałka po jednej dobie. Padłem ze zmęczenia spać, obudziłem się po 2-3h i męczyłem się do 15:00, wtedy znowu padłem spać na godzinę...do tego chory byłem kilka dni, katar, gorączka, ból mięśni(czosnkiem się wyleczyłem już [...]
[...] tutaj rok, niektóre rzeczy są w kółko powtarzane, na przykład to, że gruszki chudną najpierw z góry, a dół rusza na końcu albo w ogóle a u ciebie ta góra jest już chuda. Te filmy na pewno się przydadzą, w ogóle z podstawowych ćwiczeń. Możliwe, że brzuch u ciebie trzyma się dlatego, że jesz za mało i 'stresujesz' tym organizm:-)). W kwestii [...]
[...] efekty. Niestety, z naszych doświadczen wynika, że tzw. trenerzy personalni na siłowniach nie powinni w ogóle czegokolwiek uczyć innych ludzi @-) Skąd jesteś? Może w okolicy ktoś z naszych tam jest :-)) Jeśli jednak nie da się, to wklejaj nam tutaj filmy z ćwiczeń, bo zdawać Ci się może, że ćwiczysz dobrze, ale niekoniecznie tak musi być ;-)
siema! wczoraj poszedł był trening z karpiem robiliśmy barki,karpik wieczorem ogarnie filmy z treningu i pozowania to dorzucę,a póki co wpis,poszło tak -unoszenie bokiem(przegląd stojaka) 6x6kg+12x6+16x6+20x6+24x6+20x max+16max+12max+6max(i to była jedna seria bez przerw,zrobiliśmy takie 2) -wyciskanie na hummerze siedząc 30(ciężar na rękę)x12 [...]
[...] do karku 15p x 40/40/40 4b. wiosło podchwytem w opadzie 12-10p x 48kg x 3s 5a. szrugsy z hantlami 15-10p x 28 x 4s 5b. unoszenie w opadzie + ściąganie +35 minut aero filmy : http://www.youtube.com/watch?v=mKeG7ry4cSw&feature=youtu.be tu juz chyba za dużo :D http://www.youtube.com/watch?v=qmOKY2GcF8A&feature=youtu.be foty po : [...]
ok zobaczę a ty kondzio zobacz swoje ok albo wklej moje podejscie i twoje na 60 i niech inni sie wypowiedza bo własnie ciebie duzo sie tyczy sposób wyciskania dawaj filmy zobaczymy a z kłamstwami to sie znowu mylisz bo wszyscy widzą a udaja ze jest ok i nie mów mi ze nie rozmawiałem Zmieniony przez - grzeg1211 w dniu 2014-02-17 16:59:03
kondzio juz to pisałes rezygnuje i takie tam a gdzie filmy hmm chetnie bym to zobaczył moze by ktos napisał ze sie myle wtedy to cie moge przy wszystkich przeprosic ze poprostu innaczej widze. prosta sprawa wkleic filmy co lepiej powiedzie rezygnuje ????? i kto tu przesadza i zachowuje sie jak dzieciak. a swoje puchary to sobie zostaw startuje [...]
[...] rację, że za dobrze mi idzie. Ciało za nisko i za mało pracy szło z brzucha i ud. Dziś już poszło lepiej, ale jeszcze nad tym popracuję. Z jednej strony mam ochotę zrobić filmy z ćwiczeń, ale na priv coś nie dochodzą,a tutaj koszmarnie się wstydzę... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8eb9a66b5203479aae4bbcab3033fa5f.png A tak w ogóle przyszedł wreszcie [...]
17.02.2014 DNT miska 150/80/180 1934 kcal b: 147 g (29%) ww: 180 g (36%) tł: 80 g (36%) I - owsianka, jabłko, jajka, II - gulasz wołowy, kasza jęczmienna, ser owczy III - kanapka z jajkiem i masłem trening (whey z owocami leśnymi po treningu) IV - serca z ziemniakami, kokosowy V - jajka, ser owczy suple: lizyna, omega3, tran, wit.C napoje: woda [...]
Pewnie wiele osób nie zwróciło uwagi na ten film i przedstawiony na nim trening-kabo się zainteresował-i bardzo dobrze-napisze w takim razie troche wiecej o tym bardzo ciekawym treningu.... A co w nim takiego ciekawego? Bardzo wiele. Emil od pewnego czasu współpracuje ze znanym(ale nie medialnie) trenerem amatorskich i zawodowych [...]