z tego co kojarzę to warunkiem testu było właśnie prowadzenie dziennika + foty + filmy edit o znalazłem Do obowiązków rywalizujących będzie należeć codzienne podsumowanie: -treningu -diety -suplementacji -RELACJA FOTO i/lub VIDEO. Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-11-17 15:00:36 Sam prowadzisz test i też nie zawsze wrzucasz video/zdjęcia, więc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wyczuć. Może faktycznie przy 4,5 dniu czuje się zmęczenie i brak tej mocy w łapach, ale czy to zmęczenie czy brak regeneracji? A skąd takie pytanie? Właściwie oglądam na YT filmy "Dzień z życia Michała Karmowskiego". Naprawdę super się to ogląda + pozytywny i miły chłop, a do tego wiedzę to on raczej ma. Ostatnio w jednym z filmów wypowiedział [...]
[...] Komentarz do treningu: ćwiczyłam dziś ponad swoje siły, do łez, do upadku, mówię ''niechaj skonam'' %-) ...ktoś wszedł mi na ambicję :-> Nagrałam nowe filmy dokumentalne, jeszcze dziś postaram się wrzucić. :-)) I czekam na tą bombę 8-) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8dd8e9019824461d95fb7031b62a36e6.png Płyny: zielona herbata [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wyczuć. Może faktycznie przy 4,5 dniu czuje się zmęczenie i brak tej mocy w łapach, ale czy to zmęczenie czy brak regeneracji? A skąd takie pytanie? Właściwie oglądam na YT filmy "Dzień z życia Michała Karmowskiego". Naprawdę super się to ogląda + pozytywny i miły chłop, a do tego wiedzę to on raczej ma. Ostatnio w jednym z filmów wypowiedział [...]
Ania B. - dzięki :-) 18.11.2013 Dzień 8/tydzień 2 Zauważyłem, że minimalnie zaczynam się zalewać, ale tragedii nie ma więc dodaje po 50kcal węgli. Około 1kg na wagę weszło w tym tygodniu, więc jest ok :-) TRENING: Plecy + kaptury + tył barku czas trwania(bez rozgrzewki,rozciągania itd.): 80 minut 1.drążek nachwytem bez ciężaru [...]
Nogi - wszystko 6x12 Razem z rozgrzewką i warm downem trening zajął 3h. Teraz utrzymują się lekkie zawroty głowy i ostre przymulenie. 1. Przysiady docelowe 90kg OStatnie dwie serie na 10. i 8. powtórzeń. Niezbyt głębokie te siady, ale pierwszy raz od x czasu robiłem bez podkładek i nie czułem się zbyt pewnie, a chwilami nie [...]
[...] przerwa między obwodami i jakoś leci dalej%-) Ale!;-D Technika pewnie kuleje,choć mi się zdaje,że jest ok;-) Zwłaszcza modlitewnik jest podejrzany ;-) Filmy dawaj :-PP filmy będą;-)ale dopiero jak mi zakwasy z rąk zejdą,%-)bo dziś nie mogę nimi ruszać.@-|\-) Teraz się cały czas zastanawiam co knocę w modlitewniku/-)_ będzie film,to się [...]
[...] jakości niz na live(co jest chyba zrozumiałe)-trwa nadal przesyłanie filmów na yt-jest tego ok 50 Gb-troche to trwa. Myslę,że do końca tygodnia sie załaduje.. Był tez jeszcze jeden operator kamery-pewnie w przyszłym tygodniu pokażą się jego filmy. wyniki: https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1471933_10201839924057960_88383872_n.jpg
Witam, oglądając filmy instruktażowe na temat postawy bokserskiej we wszystkich, które oglądałem pokazane jest że stopy powinny być ustawione palcami do przodu. Jednak natknąłem się również na filmik na którym pokazana jest postawa ze stopami ustawionymi pod kątem: http://www.youtube.com/watch?v=OUKu8oxKwig. Czy jest to również prawidłowa postawa? [...]
Tłuszcze podbij do 100 g, nie rób burpe i aerobów, musisz bardziej walczyć z ciężarem, czyli do upadku mięśniowego. Pokaż filmy z przysiadu, MC. Robiłaś badania tarczycy? Zrób fotki porównawcze z początku i obecne, w tych samych pozach. Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-11-19 21:14:59
DOMS na klatce zacne, na barkach lekkie, a do tego jeszcze delikatne na najszerszych (przenoszenie hantla weszło wczoraj nie tam gdzie trzeba %-) ). 19.11.2013 – Drugi tydzień GVT - plecy 1.MC klasyk 10 serii 10x75/10x75/10x75/10x75/10x75/10x75/10x75/10x75/10x75/12x75 8x85/8x85/8x85/8x85/8x85/8x85/8x85/8x85/8x85/8x85 Taka intensywność mi się [...]
[...] książkę do jogi, jutro będę się uczyć8-) Trening Rano 40 min rozciągania Wieczorem http://img856.imageshack.us/img856/2760/7ax6.jpg #-P zdołował mnie ten trening. Nagrałam filmy do kontroli, jak ocenzuruje to wrzucę A - po obejrzeniu filmiku zwątpiłam czy robię to ok, więc nie dokładam B2 - chwyt nie wytrzymuje C1 - przy tych dwóch seriach [...]
Tydzień 3,dzień 17- DT Postaram się dziś zrobić znowu ten sam trening co w poniedziałek i zrobię filmy:-) Micha na dziś: warzywa:pomidory,ogórek,cebula,pieczarki,papryka napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0f47b3708cf4908aacb93af560aac3b.JPG Dla sprawdzenia techniki i nagrania filmów,zrobiłam znowu ten sam trening: Trening [...]