filmy

[...] ławeczce i kładąc pionowo na udzie hantle lub talerze 2. przysiady - fatalnie chodzą Ci kolana na boki, pilnuj się mocno żeby nie "biegały" tak mocno bo zrobisz sobie krzywdę takimi przysiadami wg mnie tu jest masakra, rób częściej filmy z przodu bo musisz to wyeliminować, kolana mają "chodzić" tylko przód/tył (co do umieszczenia stojaka to fakt)

Z przyjemnością prezentujemy Wam pierwsze odcinki naszego cyklu filmów treningowych. Autorami i prowadzącymi są Radek i Marysia Kruczkowie - trenerzy z All-for-Body, którzy na co dzień doradzają swoim podopiecznym jak skutecznie dbać o swoją sylwetkę. Założeniem całego cyklu jest przedstawienie takich kombinacji ćwiczeń i takich zestawów [...]

Bary + bajc Wyciskanie mlotkowe z supinacją 4 x 12-8 + regres wszedzie 2kg dodane w seriach a jakos ostatnia mega lipnie :/ 12 x 19 10 x 21 8 x 25 4 x 31.7 > wtf? 18 x 21kg +1kg +3p < regresik fajnisio :) Wymachy w przód podchwytem 3 x 16-12 < tydzien temu źle zapisałem obciążenie bo było 9-10-11kg %-) a teraz bylo 10.7 na sam koniec i oszukiwałem [...]

Legsy: Przysiad przedni dluga rampa 8 8 x 40 8 x 60 8 x 70 8 x 80 8 x 90 8 x 100 Wykroki chodzone 4 x 8 8 x 20 8 x 20 8 x 20 8 x 20 tristet: Syzyfki 3 x 15 15 x cc x 3s hack siad na maszynie nogi wasko 3 x 8 +10kg i 2p mniejniz ostatnio 3 x 40kg x 8p przysiad zwykly 3 x maxxx < dosc sporo powt dołożone 25 x cc x 3s Brzuch Przyciagnie nog na [...]

[...] IBFA) będzie bardzo ciekawy konkurs dla publiczności a pod koniec zawodów-także dla zawodników-z licznymi nagrodami i ocena przez publikę... Może ktoś z Was spróbuje? Fajna pamiatka i unikalne zdjęcia i filmy...+ nagrody do 7 miejsca...nożna się załapać...:) Na zdjęciu-poza konkursowa: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/735eeb51d2914067ae70603e9055b14d.jpg

wczoraj bylem w kinie na thorze 2 i jak ktos lubi filmy marvela to jak najbardziej polecam, lepszy niz czesc pierwsza(ktora tez mi sie podobala) duzo smiesznych tekstow, fajne efekty, i wielki plus za scene z kapitanem ameryka :D

Dzięki masti za filmy, ten Abducted juz czeka na dysku, na Aliena raczej się nie skuszę wydaje się... marny :)

[...] przenosy sztangi http://www.youtube.com/watch?v=gLYNbDdslEQ&feature=youtu.be 3 seria biceps uginanie sztangi http://www.youtube.com/watch?v=4z6tCgwK0sI&feature=youtu.be Mam filmy z treningów ale prześlę pewnie w sobotę Dzisiaj był znowu mecz piłki nożnej oczywiście wygrany :-) Remik mam pytanie : 1.Jak oddychać przy bicepsie faza pozytywna wdech [...]

[...] Wiecznie tłuste, upieprzone masłem... E tam. Piszcie u mnie o kettlach ile wlezie :-) Nowy wątek dla kettlersów? Nie ma sensu chyba. Musielibyśmy to podzielić na działy: filmy, treningi, itp. Za dużo. Poza tym są specjalistyczne fora jeszcze :-) Wstaję rano, łykam kawę i biegnę na siłownię odpękać 500-tkę. Mam prawo - zgodnie ze słowami [...]

małecki wrzuca swietne filmy, duzo mozna sie nauczyc.

Podobno jest 18 ćw. tym przyrządem, ma ktoś jakieś instrukcje (grafika, filmy) :-? EXTEND ENERGY z Tv shop Zmieniony przez - ki-czi w dniu 2013-11-01 10:32:55

od poniedziałku postaram się wrzucac filmy by dziennik trochę kolorów nabrał. Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2013-11-02 14:32:00

Widziałem to jakiś czas temu. Koleś widział że ten zmienia pas po pasie i nie reagował. Generalnie jest zasada ograniczonego zaufania. Na innym filmie też tego samego kolesia widać jak wyprzedza auto, które dało sygnał skrętu w prawo a potem skręca w lewo. Tam unika słuczki, ale oglą∂ające jego filmy widać, że bez winy nigdy nie jest.

ogaldalem jakas czesc paranormal activity kiedyś i pyierdole takie filmy, potem pol roku nie bede znow mogl spac %-) %-) Ogladal ktoś z Was Illuminaci-Przemysl muzyczny ?

[...] zarówno treningów jak i diety. Siłownia jest aktualnie dla mnie priorytetem dlatego jest to świetny okres na prowadzenie testu dla firmy Hi-Tec. Niestety w moim dzienniku filmy był wrzucane tylko okazyjnie lecz jeśli otrzymam szanse poprowadzenia testu bez żadnego problemu zabiore sie za filmowanie każdego z moich treningów. W zwyklym [...]

[...] B2 i C2 - na tych maszynach nie mam już jak dołożyć, bo następny przeskok sztab jest za duży, a kładę już hantle dodatkowe D - wypompowana%-) Zmęczyło mnie mocno %-) Nagram filmy do kontroli. Miska suple: tran, omega3, wit.c, wit dla kobiet olimp warzywa: kapusta pekińska, kalafior BTW 120/80/180 [...]

Filmy wrzucone do wypiski, obejrzałem nie mam większych zastrzeżeń jak nagrywasz mc to z boku proszę, bo z tej pozycji co wrzuciłeś film ciężko ocenić technike Od tego tygodnia nowy plan :-))

widzę, że jeśli chodzi o filmy to głównie jest dyskusja o gatunku s-f, ale jeśli ktoś szuka dobrego horroru to polecam "Obecność" - film oparty na faktach, w reżyserii Jamesa Wana ("Piła" i "Naznaczony") i dramato-kryminał "Drugie oblicze" (w obsadzie Ryan Gosling, Eva Mendez, Bradley Cooper i Ray Liotta) ;-)

k dzia jeszcze jedno jakies cwiczenie gif z hantlami na bary i łapy zarzucie dam po sogu i lece wcinać wbij w nasz atlas masz filmy;-) http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna

Ja to juz z nudow to wszystkie filmy przerobiłem, nic nowego nie moge znalesc ciekawego