[...] pakowania w jego wieku - przykładem jest Hadzbe od nas z forum, który mimo większych i mniejszych kontuzji, funkcjonuje dalej na tym poletku z niemałymi sukcesami. Wierzę, sam zaczynałem w jego wieku pracować nad sobą, co prawda próbowałem łapać wiele srok za ogon, ale miałem na tyle oleju w głowie, że nagrywałem filmy, które dawałem do oceny.
Dzień 98 (tydzień 15) 23.07.2013 DT 5dc napoje: woda +3l, bratek+mniszek+przywrotnik, bratek+pokrzywa, drin Kittie x1 warzywa: brokuł, pomidor, ogórek zielony i kiszony, mix szparagowych suple: drożdże, tran, wiesiołek, ocet jabłkowy, probiotyki I - budyń kalafiorowy z jagodami II - pomidorowa z soczewicą i mięsną wkłądką (omomoomomo tak dobra już [...]
Martwe ciągi nie weszły jak chciałem. Zrobiłem tylko po 100 na każdą rękę ze wszystkimi kettlami spiętymi pasem (56 kg). Więcej napiszę niebawem. I mam filmy.
Góra II Wycisk hantli z supinacją 5 x 10 10 x 22.5 10 x 27.5 10 x 30 10 x 32 10 x 35 (2p wiecej niz ostatnio) A Gilotyna poziom 4 x 12-15 15 x 40 15 x 40 12 x 40 B Rzopietki na bramie 4 x 15+ 3x 10 x 15p Podciagnie na drazku, sredni nachwyt R_6 6 x cc 6 x cc+5 6 x cc+7.5 6 x cc +10kg 8 x cc Sciaganie drazku podchytem sredni nachtyw 5 x 15-10 ( ok [...]
[...] z cięzaru, nie chciałem robić oszukanych ruchów. Ogólnie to bardzo fajny trening, aaa i coraz cięzej ogarnąć puls pod 170 na orbitreku, ale myśle ten też jest dobry. filmy http://www.youtube.com/watch?v=UkoL4FzLtXc Dieta Posiłek 1 Płatki jęczmienne - 120g Jaja kurze - 4szt Banan - 115g Posiłek 2(potreningowy) Rodzynki - 50g Posiłek 3 Ryż [...]
Dzień 5/Tydzień 7 DNT: aktywność łyżwy Wrzucam filmiki z przysiadu i burpees. Są niestety słabej jakości i nie widać całej sylwetki, bo nagrywałam je sama... mam nadzieję,że to wystarczy żeby ocenić technikę. Jeżeli nie to będę musiała kogoś pomęczyć %-) Poza tym dziś facet mnie obcykał (w sensie obfotografował:-D) więc jak tylko ogarnę obróbkę [...]
[...] być ok, no ale jest jak jest. Przy niskich węglach jestem troszku wqrwiony i mało energii mam, ale lepsze to niż być zamulonym. Od 6 tygodnia poleci mono, amino i aakg. filmy: http://www.youtube.com/watch?v=dsI7aDXCLZ8&feature=youtu.be dieta: niemamjuzpomyslow - specjalnie dla ciebie godziny spisałem %-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Oj i ile się nie mylę mówił o tym na seminarium z Greenem, jutro znajdę tę wypowiedź bo znowu będę musiał obejrzeć wszystkie filmy a trwają one całe 2 godziny ;p Jeśli masz czas to polecam obejrzeć, znajdują się one na tej stronie: http://www.sfd.pl/KAI_GREENE_-t808983-s104.html#post7
No to elegancko :-) Kiedy jakieś wypiski, filmy z treningów i wog bo przjrzalem parenascie stron i pusto :-( Wyczytałem że się hajtasz, zatem wszystkiego najlepszego na nowej, chyba lepszej, drodze życia :-)
[...] można dokąłdac, przysiad bułgarski coraz lepiej, noga coraz głębiej spada, martwy na prostych spoko, dobre czucie, żuraw też. Osle robiłęm pierwszy raz i szczerze polecam, ćwiczenie w pyte, ładnie czuć łydki. filmy: http://www.youtube.com/watch?v=FoHVIfuzDXI&feature=youtu.be dietka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8bcca8058b34436a6250d5cfcec048a.png
[...] wyżej:pierwsza częśc z przygotowań Dawida Damasika do Kamiennej Rzeźby 2013. Pewnie jeszcze paru kulturystów z forum tez tam wystapi- dlatego wrzucajcie swoje zdjęcia,filmy z przygotowań. Bo tak naprawde zawody juz trwaja-błędy teraz popełnione odbiją się na samych zawodach pod koniec sierpnia... http://www.youtube.com/watch?v=wvmgOrZkiU4 [...]
[...] jest wykonana dokładnie. Oprócz tego szlifuje nawrót przez głowę który często kończy się nurem do dna zamiast równolegle do tafli wody. Dużo szczegółów wyłapałem oglądając filmy na swimsmooth i inne na YT. Największym problemem jest jednak szybko przychodzący brak tchu. Najpierw robi mi się duszno a w połowie drugiej długości zaczynam czuć ból [...]
I wlasnie do tego tematu powinien trafic. Temat Phila jest popularny i zawsze jest wysoko, nie trudno go zauwazyc. Ale ok, w tamtym temacie sa rowniez zdjecia i filmy wiec moze tam zostac, tylko nie wrzucajcie go jeszcze do tematu spam i troszke wiecej uwagi przy przegladaniu glownej dzialu.
Mam nadzieje ze traktujesz filmy tego Pana z dystansem, jako rozrywke i mozliwosc poznania okolicznosci przyrody ;) Trzeba miec swiadomosc ze podrozuje z nim ekipa 20 osob, 8 wozow terenowych ze sprzetem, szpital na kolach, a wiekszosc scen nagrywa sie po wiele razy - i wybiera najbardziej efektowne ;) Sprzet sygnowany marka tego programu - mam na [...]