filmy

Dzisiejszy trening na jakimś osłabieniu, poratuje się dużą dawką wit. C. Byłem na siłowni, najpierw rozgrzewka intensywna następnie 10 obwodów po 10 ruchów w każdym ćwiczeniu : talerz 25kg francuz zza głowy wyciskanie stojąc dookoła świata wypychanie z klatki stojąc przysiady front podciąganie wzdłuż tułowia wykrok ze skrętem wiosłowanie [...]

dziś siłownia i boks technika 1. wypychanie talerza z klatki piersiowej stojąc (10kg) 10 pow naprzemiennie z partnerem (też 10pow). 5 minut ciągłej pracy 2. wypychanie talerza z klatki piersiowej stojąc (20kg) 5pow naprzemiennie z partnerem (też 5pow) 5 minut ciągłej pracy 3. wykluczanie zapaśnicze + szrugsy 10+10 (ja hantle 27kg, partner 13kg) [...]

[...] 2 trening dzisiaj...mam nierówno pod sufitem, ale z drugiej strony... deszcz padał, siąpiło, to co miałem się zamknąć w 4 ścianach i czytać książki jedna po drugiej albo filmy oglądać? poszedłem się poruszać na matę... znalazłem klub całkiem niedaleko i dziś zrobiłem pierwszy trening BJJ bez GI. Całkiem przyjemna sprawa. Wbijali mi te łokcie [...]

A ja się zastanawiam, czy trochę nie przesadziłeś z tą reakcja ? Nie znam całej sytuacji ale z opisu wynika, że potraktowałeś go dość brutalnie... a potem w internetach krążą zdjęcia i filmy z "brutalnych interwencji" co nie pokazuje funkcjonariuszy w pozytywnym świetle i nastawia społeczeństwo raczej negatywnie.

[...] siebie zespolone z przysiadem później zrobiliśmy kosmetykę-modeling - lekkie ćwiczenia z użyciem maszyn na plecy i składankę na klatkę piersiową Nie są to w żadnym wypadku filmy pod instruktaż, ukazują jedynie ciężką harówkę i zaangażowanie przy bardzo silnym zmęczeniu. Cały trening zajął 30 minut + 30 minut rozciągania :-) [...]

To jak będziesz miała filmik z hip thrust to chociaż na prv mi wrzuć, chciałabym zobaczyć jak robisz. Filmy bardzo pomagają spojrzeć na dane ćwiczenie z "boku", na wykonanie, ewentualne skorygowanie błędów.

Fotki co kilka miesięcy, zebysmy widzieli czy sa postepy. Filmy, byśmy oceniali technike. A tak to wystarcza wypiski z treningu i ewentualne pytania.

rambo, daj jakieś filmiki z siłki. oglądałem twój poprzedni test i filmy były ok. możesz też sfilmować przygotowanie żarcia coś a'la Pascal & Makłowicz . jak tam efekty po suplach, czujesz coś porządnego po nich?

Dziś poleciał trening klatki, jak mi sie filmy na jutuba załadują to dodam rozpiske, zrobiłem sobie 3 zdjęcia plecków (w czasie pompy klatki, wiec nieco stracily na szerokosci i grubości) i ciekawi mnie czy mi sie tylko wydaje że są ćwiczone plecki, czy widać już po nich że coś je ćwicze. O to te fotki: http://i.imgur.com/yeRanbm.jpg [...]

[...] znal moja sytuacje co miałem z kolanem to bys wiedzial ze to naprawde imponujacy wynik, zwlaszcza przy moich warunkach fizycznych. A co jest złego w tym że chce wrzucać filmy do korygowania techniki jak nie ma kto mi jej na miejscu ocenić bo cwicze sam? chyba po to wlasnie powstał ten temat. "strzykawkowicz - półgłówek" ? codziennie [...]

[...] 10-12 wziąłem 2 razy. Co do diety, to dopiero przestawiam się na normalne jedzenie, które nie mogło wcześniej funkcjonować przez prace. Powoli wraz z rozpiskami będę dawać filmy z treningów, zdjęcia posiłków itp Co do odkochania, to się nie odkochałem, ale minął ten okres kiedy nie mogłem normalnie funkcjonować. Teraz staram się łączyć te [...]

[...] w leżeniu głową w dół (Brzuch) 15, 15,15 -Ciężary zaniżone by progresować w kolejnych treningach. -Czuje się dużo mniej pewnie z techniką niż kiedyś, będe musiał ponagrywać filmy -Od powrotu do ćwiczeń odczuwam ból łokci, nawet przy małych ciężarach, mam nadzieje że to spowodowane jest złą techniką a nie jakimś urazem -Zaczynam powoli jeść coraz [...]

19.03.2013 DZIEŃ 31 dzień Ulubiony chyba przez wszystkich czyli trening klata + biceps. Zdjecia supli dam pod koniec testu , i filmy wrzuce z prob bicia rekordu sily max do podsumowania. Dieta rzeczywiscie moglaby byc lepsza jednak nie zawsze wszystko uklada sie po naszej mysli . z efektow jestem narazie zadowlony. DIETA 1.drozdzowka z budyniem [...]

Spoko, filmy dodają uroku w dzienniku to fakt. No ale za to masz dobrej jakości zdjęcia w dodatku z dobrym jakościowo mięchem Chodziło mi że na przykład mógłbym poczytać obciążenia w poszczególnych ćwiczeniach, na jakich wybudowałeś taką formę

[...] - START W zasadzie w odpowiednie dni tygodnia będzie to samo żarcie, ta sama suplementacja itd. Więc od czasu do czasu wrzucę jakieś foty. Bardziej będę starał się kręcić filmy, co przy treningach depletion będzie trudne i również mało ciekawe. Dzień 1 Suplementacja po przebudzeniu (trochę narkomańsko ). Śniadanie. Suplementacja po śniadaniu. [...]

a filmy będą ? Zmieniony przez - emdee w dniu 2011-05-13 17:55:27

'The Town' i '127 godzin' to najlepsze filmy ostatniego czasu wedlug mnie. Przez okreslenie 'lycha' co mamy rozumiec? Kielon? :)

No to w weekend robie szejka lodowego :-D Ogólnie mega to wszystko prowadzisz - wpiski, foty, filmy z treningu i kuchni ... blog roku ! \-) Strasznie miło cos takiego sie czyta! Dodatkowa mobilizacja wiedząc, ze gdzieś to zostało zauważone. Banan, luźno, starczy podium dla nas dwojga :-D Co do testów, to cos jest na horyzoncie? We wrześniu miały [...]

[...] jestem, ale jest to strasznie irytujące, bo walczę z tym od początku przygody z tym hobby... Mam nadzieje, że w końcu! lasican, dzięki. Było trzeba podbić! Spotkałem tam spooooro osób od nas z forum. Banan, mi również było było pogadać i pokręcić filmy koło Ciebie hehe. A co do formy, to trzeba mierzyć wysoko ;-). Ciśniesz i będzie rewelacja.

15.05.16 Dzisiaj dzień nietreningowy i totalny chill. Filmy, XBOX'a odkurzyłem i w sumie dużo czasu w kuchni. Miska 300g białka, 50g tłuszczów, 0g węglowodanów /SFD/Images/2016/5/15/58e45aa4b368400aad19a92e74444a5f.jpg Od jutra modyfikacje w diecie. Pierwszy raz będę miał rotację. 2 dni na średnich węglach, 2 dni całkowicie bez węgli (jak dzisiaj) [...]