filmy

niedziela to dla mnie zamulony dzien nie ma co robic non stop ogladac filmy siedziec w domu lezec w lozku

MC , robie co dwa tygodnie , a za tygodnie jestem na zawodach , więc będzie dopiero za miesiąc pewnie :( W połowie lutego mamy sprawdzać maksy więc wtedy filmy będą na bank :) Filmik ma być w celu uwierzenia czy dyskusji nt techniki? ;]

Środa, Trening 32, węgle-bez-zmian Widać, że w MC mam najsłabszy dociąg, ale popracujemy nad tym. Ogólnie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8953fca6e793420f84b0c16dddf81938.jpg Uwagi do treningu: PP- no curva, jest moc, mimo, że spadło 1 powtórzenie. W ostatnim powtórzeniu starałem się pchać tułowiem do przodu. Nic nie sprawia mi takiej przyjemności jak [...]

nagraj jakies filmy z bardziej złożonych cwiczeń;-)

[...] piatek 180/5,5 ; 190/5,5 ; 200/5,5 - rozruch (po 6tyg przerwy od sumo) siady ostatnio 140/5,5 ; 160/5,5 ; 170/5,5 ; 180/5,5 (2gi tydzien) lawka dzisiaj 147,5/5 ; 150/5 ; 152,5/5 filmy z lawki: 150x5 http://www.youtube.com/watch?v=sdpsQjSs5kk 152,5/5: http://www.youtube.com/watch?v=-E9IwYTuYmk&feature=youtu.be zaczne nagrywac tez ciagi i siady ;-)

[...] Trening mocny....z zurawia nie mam filmow, tyle ludzi to chyba jeszcze nigdy nie bylo i pyerdolą o glupotach zamiast cwiczyc...to irytuje i niezwykle....WCURVIA! ale mam filmy z wypychania jednonoz i z wyprostow na lawie rzymskiej, ktora musialem robic trzymajac talerze, po treningu chodzenie jest kolejnym wyzwaniem nie dosc ze dwuglowe [...]

[...] bo dopiero zaczynam czy się nie nadaję??, bo dziwi mnie że np ważę 20 kg więcej od kogoś jestem w dosiadzie a ktoś mnie od razu zrzuca a co do tych obaleń... ja oglądając filmy na youtube bjj highlits oraz z zawodów bjj widzę że wszystko zaczyna się ze stóki i to są bardzo efektowne obalenia czasami wciągnięcie do gardy, a pokazane walki [...]

n3x Różnie . Ale ostatnio na Bronowianke i AGH . TomQ Thx :) Moze bedzie jakiś pozytek z tego :P Pandarek Również dzieki . Moze w koncu ogarne jak robisz to HP i bardziej sie przyloze do MC . A filmy slabej jakos i ciemne bo aparat slaby w tel ;/

i tak wogole to ja mam takie kuhwa akcje w kazdej kuhwa robocie i wiecznie, nie wiem czy to ja se wgrywam filmy i po pol roku mi sie robota nudzi i suzkam se pretekstow czy naprawde trafiam na ulomow albo cos

MCtoshkin skoro wygrzebales planik,ktory bardzo czesto proponuje,to powninienes natknac sie takze na filmy instruktazowe. dla przypomnienia,bo nie chce mi sie teraz szukac: odpal sobie MD TV poszukaj video z Lee Haney'em...i tam bedziesz mial pokazana bardzo ladna wersje wiosla-w sam raz dla Ciebie. [...]

O widzę, że mamy bardzo podobny plan. Będę kibicował. Wrzucaj filmy i ogarnij michę zamiast się za nią zabierać jak pies do jeża.

Logan, to bardziej wyglądało jak dead start w zercherach8-) Ale serio, koleś jakiś poyebany. Obczajcie podpisy filmików, ale jakie filmy mu się podobają - chyba dusza nie w tej erze, do średniowiecza bardziej pasuje8-)

[...] 70 4. Wiosłowanie sztanga 40 - 47 - 55 - 62 - 70 5. Wyciskanie sztangi stojąc 25 - 30 - 35 - 40 - 45 6b. Poręcze cc - 2,5 - 5 - 7,5 - 10 6b. Supinacja 7 - 8,25 - 9,5 - 10,75 - 12 7. Uginanie nóg 5 - 6 - 6 - 6 - 6 sztabek Miałem kręcić filmy, ale zapomniałem wcześniej podładować telefon. Zmieniony przez - Koderos w dniu 2012-01-10 19:04:47

[...] . Wieczorem tez wrzuce film , dowiem sie jak tam z technika . Podciaganie - Chyba co raz lepiej idzie . Uchwyt juz nie puszcza jak to mialo miejsce przy pierwszych treningach . Biceps - do oporu zeby łape rozerwało %-) Doszły tez odzywki dzisiaj i od jutra zaczynam jeszcze mocniej ćwiczyć . Za 2-3h wrzuce filmy jak sie tel naładuje :D Pozdro

Dzięki za poprawienie :) Filmy postaram się od czasu do czasu dawać Co do diety jest to mój priorytet bo już parę razy się przekonałem że bez niej nawet nie mam co próbować. Przez ostatnie pół roku dość słabo i nie regularnie się odżywiałem. Dodam do tego jeszcze kilka kaw dziennie i wystąpiło większość objawów niedoboru wapnia. Od samego początku [...]

[...] SKOKI SPADOCHRONOWE PRZEŻYJ WSPANIAŁĄ PRZYGODĘ ZADZWOŃ DO NAS ABY UMÓWIĆ SIĘ NA SKOK SPADOCHRONOWY tel. 504 27 50 13 Zobacz wszystkie filmy wideo Z nami przeżyjesz niewarygodne skoki spadochronowe. Skoki spadochronowe z najlepszymi instruktorami. Skok w tandemie to bardzo przyjemna forma rekreacji, [...]

Boś Ty blokers %-) Wrzucaj filmy do oceny :-) Jak z michą ?

Sobota DNT ________________ Niedziela GPP 15x invert rows 15x pompki 20x sit ups 20x przysiad Wszystko 8x + 5 interwałów 30/30 #-P Miska -> tragedia jak było 1200kcal to będzie dobrze. Rodzice zaczęli mnie dobijać odnośnie moich treningów, diety, że to mnie zabije, zrąbie sobie nerki, nie wyrosne, wyglądam jak NRD-owska pływaczka itp itd@-), [...]

Tak jak piszą jest moc ! Zacznij robić tak brzuch: http://www.joemonster.org/filmy/41047/Nowy_sposob_na_piekne_miesnie_brzucha %-)

Hej, macie może książki/filmy/prezentacje na temat Iken? Pozdrawiam