filmy

[...] ćwiczyć, na dynamike głównie plyometryka, ale do tego trzeba sprzętu, determinacji, sił i czasu. Celność to głównie praktyka, możesz się nauczyć na necie jak rzucać (polecam filmy np Raya Allena albo legendy Michaela Jordana) i po prostu rzucasz i rzucasz. Tylko może rozłóż sobie jak już zaczniesz to wszystko w jakieś poszczególne dni, bo wiadomo [...]

[...] domsach że jednak nie było tak źle i uda wraz z posladami dostały nieźle. Pewnie przez tą temperature miałem złe odczucia Jedynie w wiośle sztangielką moge sie dobrze wczuć w prace pleców i robić rucch z pełnego rozciągnięcia pleców, ale biore sie za czytanie artów na ten temat, nagram filmy i będę próbował coś poprawić w kwesti cwiczeń na plecy

Tekst już gotowy, ale bez filmików nie ma sensu go wstawiać - w końcu to z nich wyciągniecie najwięcej, a nie z moich, czasem nieprecyzyjnych określeń. Daruj sobie te pretensjonalne wypiski i po prostu wrzucaj ciężary, komentarz w dwóch czy trzech zdaniach oraz filmy.

Marta, ale Ciebie nikt nie przebije %-) No i filmy o mnie kręcą i na yt wklejają /-)_ %-)

Ok, kupiłem sobie zatoki piratów filmy których nie oglądałem, a które niby w Top 100 filmwebu 12 gniewnych ludzi, mechaniczna pomarancza, american history x, zycie carlita, incepcja, nietykalni, lot nad kukulczym gniazdem, pulp fiction, taxi driver, the deer hunter i shutter island(ogladalem ale chce 2 razy) oglądaliście wszystkie? Zmieniony przez [...]

ja ogladalem i mam na dvd chyba wiekszosc i dzieki za przypomnienie,caly weekend cisnalem stare filmy,teraz polece te,co wrzuciles.Lot nad kukulczym gniazdem,zycie carlita,pulp fiction(na tym mozna sie usmiac:D)cos pieknego:D A 12 gniewnych ludzi?Klasyka,masz gust,malo kto oglada takie filmy dzisiaj...:/ Zmieniony przez - maxwell rd w dniu [...]

Dziękuję Wam raz jeszcze za wszystkie życzenia. Miło mi, na prawdę. Teraz mało czasu na śledzenie dzienników, do tego dziś po szkoleniu, jutro jeszcze 7 h i do pracy. Postaram się wszystkie powiadomki nadrobić. A teraz wczorajszy trening. Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 128/DT/05.08.2012 Partia 2x week + osobno nogi ! Day no. 7 Trenowano: [...]

[...] robić wyciskanie w pełnym zakresie. Ostatnia seria: http://www.youtube.com/watch?v=klvB-VvFC6I&feature=youtu.be a tu link do tej metody: http://www.trenerok.pl/index.php/filmy-instruktaowe/klatka-piersiowa/106-triset-na-klate Ad. 3,4,5 Dobre skupienie, fajnnie weszły. Ad. 6 Kurde od kiedy zacząłem próbować wyodrebnić na treningach wariant na [...]

[...] gruby, ale widać "oponki". Ale mam inne pytanie. Zależy mi na poprawie siły. Jestem słaby fizycznie, robię ledwo 15 pompek :/ Czytałem na forum wiele działów oraz obejrzałem filmy na sfd.tv (przy okazji wielki szacunek mam do faftaq'a,jeśli pomyliłem nick to przepraszam, jego wiedza na temat odżywiania się jest niesamowita). W diety na chwilę [...]

Kali wiesz co ja robiłem jak ani jednego podciągnięcia nie mogłem zrobić? Pakowałem ciężar do plecaka podskakiwałem i po prostu jak najwolniej się tylko starałem opuszczać. Proszę tak jak On :) http://www.trenerok.pl/index.php/filmy-instruktaowe/plecy/143-podciaganie-na-drazku-dla-poczatkujacych

[...] gruby, ale widać "oponki". Ale mam inne pytanie. Zależy mi na poprawie siły. Jestem słaby fizycznie, robię ledwo 15 pompek :/ Czytałem na forum wiele działów oraz obejrzałem filmy na sfd.tv (przy okazji wielki szacunek mam do faftaq'a,jeśli pomyliłem nick to przepraszam, jego wiedza na temat odżywiania się jest niesamowita). W diety na chwilę [...]

[...] ______________________________________________ wiosło - robiłam tę old-schoolową wersje, morduje jak diabli, ciężar śmieszny, wstawiam filmy do korekty, 8x nie poszłoby :( wyciąg - ok, rozciągnięcie łopatek, pozytyw troche szarpany negatyw 100% kontrola face pull - ok uginanie - ok, sama praca biców [...]

Migotka, u mnie nie ma trenerow, ale silownia jest najtansza sieciowka :-) Dla mnie nawet OK. Po prostu ogladalam filmy na YouTube, a pare swiczen mi inni pokazali. Jak bedziesz jeszcze raz, popros kogos rozgarnietego zeby ci pomogl. :-) Najlepiej jakis prawdziwy kark %-)

oczywiscie ze głośniki na full ja te filmy dla okrzyków oglądam \-)

Nie mam pojęcia. Jakbyś był zdrowy, nie powinny. Ale nie wiem jak z techniką, u Ciebie. Wielokrotnie oglądałem filmy, które są zamieszczone na stronie z tymi ćwiczeniami i myślę, że w miarę dobrze wykonuję te ćwiczenia.

Wygwiazdkowało link. Ale chiba robiłaś nie to . %-) U Bamfette w dzienniku chyba też były filmy z mc z podwyższenia. :-))

Nagraj lepiej filmy z techniką, bo tu jest problem.

Czwartek – 9.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png 17g bcaa hi tec 50MIN AERO I 5jajek, II 50g makaronu durum,200g piersi TRENING *17g BCAA hi tec na treningu -50g rodzynek,50g makaronu durum, 40g białka, III 200g piersi VI 4jajka, 10g masła V 250g twaróg, oliwa warzywa, dzis troche mniej niż zwykle, bo nie mam [...]

Czwartek – 9.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png 17g bcaa hi tec 50MIN AERO I 5jajek, II 50g makaronu durum,200g piersi TRENING *17g BCAA hi tec na treningu -50g rodzynek,50g makaronu durum, 40g białka, III 200g piersi VI 4jajka, 10g masła V 250g twaróg, oliwa warzywa, dzis troche mniej niż zwykle, bo nie mam [...]

do dziennika daje te same wpiski co tutaj, więc tez sa obecnie tam filmy;-) tutaj zdj raczej nie bede wstawiał, tylko jak coś to w swoim dzienniku w zaawansowanych. tutaj jedynie jak cos moge dac link.