filmy

[...] Kulturyści robią to ćwiczenie czasami na koniec na małym ciężarze i dopinają, dbają o negatywa itp , ale jako końcowe ćwiczenie można to zrozumieć, z kolei jak spojrzysz na filmy z Ronniem czy innymi prosami, pełna bujaka - dynamika, a są właścicielami najgrubszych grzbietów, ktoś powie : "towar - samo rośnie", ale czy na prawdę, gdyby to na [...]

Shitman fajne masz podejscie. To po co w ogole wrzucasz filmy? Gadasz glupoty ale co ja moge wiedziec, przeciez nie mam v-ki na plecach @@-)

[...] tak jak kiedys + regresy. Jutro rano dam podsumowanie i moze od razu nowy trening jesli dzis dopracuje + ogolny zarys miski , choc nie wiem czy jest sens. PS: mam filmy z WL i prostowania na wyciagu : http://www.youtube.com/watch?v=m9pW1Z0F-HY&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=vtRdahfvIl0&feature=youtu.be W prostowaniu to [...]

Piątek, DT: Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c57816c5d8946018d5792ee538f2a8b.png Trening: Krótko i na temat: 1. Zarzut- wymyśliłem sobie składankę z clean shrugiem ze zwisu i z pełnym zarzutem. Na początku cały czas mi się wszystko yebało, także wyszło to trochę bez koordynacji. Chciałem robić tak raz za razem, ale wtedy wchodziły tylko 1-2 zarzuty. [...]

[...] ciosów(proste, sierpy jak i haki) robimy skręt nogami/tułowiem np: lewy prosty - lewa noga skręcana jest do wewnętrz prawy prosty - prawa noga -| |- itd Oglądałem filmy instruktażowe i z tego tak pojąłem, którą reką wyprowadzamy cios ta sama noga wykonuje 'wkrętkę'/skręt do wewnątrz. Czy to jest prawidłowe? Zmieniony przez - MCtoshkin [...]

[...] jkaby nie boczki to bym był zadowlony, ale znimi mam odwieczny problem;D tak dokładnie jak piszesz bedze przerwa i zaczynam redukcje ;-) prz wypadek przy pracy%-) mysle ze 2 paki by poszły, bo jak nie to bym sie wkvrwił;d Banan jakbys mógl wrzucic filmy do wpiski byłbym wdzieczny Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-13 23:01:21

Mówie Ci - wyslij filmy do mnie do obróbki to pomogę, bo się znam na tym trochę ;-) Ładnie plecy potyrane ;-)

tak. oprocz tego dam Ci rade niezwiazana z boksem... lepiej miec wiecej niz jedna pasje... szczegolnie na poziomie wczesnoamatorskim...poczytaj ksiazki, poogladaj filmy, wez 14latke do kina etc - za duzo o boksie myslisz

Mówie Ci - wyslij filmy do mnie do obróbki to pomogę, bo się znam na tym trochę ;-) W jakich programach się bawisz, bo troszkę się tym też interesuję :-P Marian zacne wiosło :-))

część filmików nie działa, na marginesie b interesujących, np. z Dariuszem Szukałą. Czy dałoby radę to poprawić?

FILMIKI :) Do kontroli! MC http://youtu.be/FKFb7HrMTsc Przysiad http://youtu.be/3-5apmhVsfc Wyciskanie sztangi http://youtu.be/OPosuhN4Vk0 Plank (i machanie w gratisie;-)) http://youtu.be/Jy2Q3rZXSZ0 Chciałam tylko dodać, że filmy robione po treningu, więc sił za dużo nie było, dlatego nie są wykonywane całe serie. Byłabym wdzięczna za korektę :-)

Już od dziecka fascynowaly mnie filmy z tym aktorem i tak zostało : ))

[...] 205/2 235/1,2 miała być docelowo jedna seria na 235. W pierwszej miałem problemy z opuszczeniem sztangi na klatkę (nowa koszula) i coś nie wyszło przy drugim powt. druga seria też bez rewelacji, bo dość ciężko do góry, mam nadzieję, że jak zwiększę ciężar wszystko będzie pewnie dochodziło do klatki i nie będzie niespodzianek. filmy niebawem

[...] podciągania - mój wynik nie jest najgorszy, ani najlepszy który mnie nie zadawala, bo tylko 27x siłowo, miałem jeszcze miesiąc temu nagrane 30x, ale juz go nie mam, bo zawsze wydaje mi się ze te moje filmy z podciągania siłowego są do dupy. Za około miesiąca pierwszy PP w podciąganiu ,,siłowym'' - jak tam przygotowania jadących na PP ?

.........................Kolejny konkurs................................. ..........,,15 podciągnięć siłowych w jak NAJDŁUŻSZYM czasie''........... Jutro nakręcę film INTRO- pokazowy. Zaczynamy od powieszenia się na drążku na wyprostowanych rękach i zaczynamy liczenie czasowe sygnalizując głową ,,kiwnięciem na dół''. Gdy już będziemy kończyć ,, [...]

[...] do trenu (lot chyba 007), bo dużo jaśniejszy, niż np. 004, który świetnie kopał, ale myślę, że ten jasny też będzie smaczny;) Ja bym się o primę balkana nie bał. Sam bym się szarpnął, ale mnie nie stać, bo te 600-800mg powinno być... Powodzenia i prosimy o opinię w trakcie, bo mało takowych... zwłaszcza, jeśli chodzi o "filmy akcji" na primie;)

grunt ze redu dobrze idzie i widac efekty;-) ze wczoraj nie widziałem wpiski, filmy obejrze potem bo teraz zawijam na trening.

[...] treningach: przysiad/MC zacznij od 40kg reszta - sam gryf. (MC - w zwiazku z tym-zastosuj podladki odpowiedniej wysokosci,aby ciag rozpoczac z odpowiedniej pozycji) filmy instruktazowe: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Videos wioslowanie: instruktaz samego Henka tu: [...]

Hiperkoks może nie uwierzysz ale mam już filmy ! Musze je tylko na kompa wrzucić xD a z tym mam mały problem . Wszystko będzie wieczorem /-)

przepraszam, to jest moje zdanie, g**** mnie obchodzi karate, ja chce widzieć filmy z siłowni