filmy

Witam . Dzisiaj ze słabą wiadomością zaczynam wypiskę. Niestety jestem zmuszony wycofać się z testu, zostało kapsułek na 7 dni jakoś ale niestety Sidy mnie przerastają. Po krótce co się dzieje : Wydęty brzuch, potrafie mieć po 1-2 posiłkach ponad 90 w pasie i wyglądam jak bym połknął piłkę lekarską, nawet jak pije wode efekt jest ten sam, ciężko [...]

Obejrzyj filmy na yt, potem zapisz ćwiczenia w telefonie/zeszycie/notesie. Co to za wstyd?

[...] przetrenować (zamiast Swingów, Snatchy i innych KB ćwiczeń) coś co chodziło mi od kilku tygodni po głowie. Uwielbiam rywalizację i od kiedy zacząłem jazdę z KB oglądam sobie filmy z zawodów, i profilaktycznie czytając różne strony o treningach żeby poszerzyć swoją wiedzę trafiłem na coś takiego [...]

[...] tam podpatrzymy w USA (na YT, na dragondor itp) i tak kombinujemy.. Najlepiej załóż temat - 100 pytań do Sylwioszki! ..zamawiam pierwsze 50 :) EDIT: @Sylwioszka - któe to filmy instruktażowe?? Może podrzucisz jakieś tytuły? Najlepiej linki :) Co do różnic kettle/hantle - już pisałem kilka razy i nie chce mi się powtarzać.. Inna bajka. [...]

Postaram sie na dniach nagrać filmy :-) Ostatni kortyzol miałam badany w sierpniu i był wynik 481 (171-536) . Badanie robiłam przed południem ( jesli ma to znaczenie) . Nie wiem kto miałby stwierdzić czy mam insulinooporność, ginekolog? Na podstawie jakich badań? Poszukam na forum dziewczyn z takim schorzeniem.

Filmy beda, chcialem sie troche rozkrecic z ciezarem ;P Czwartek: klata + biceps + brzuch Klata: -wycisk sztanga plaska 5x5 76,5kg -wycisk skos dolny sztanga 4x8 66,5kg -wycisk skos gorny sztanga 4x8 63,5kg Biceps: -gryf prosty 4x8 39kg -mlotki 4x10 18kg -modlitewnik 4x10 27kg Uwagi: Przy wyciskaniu na skosie 2 ostatnie serie tylko 9 powt, tak [...]

przysiady zdeydowanie głębsze, odsuń łąwkę lepiej głowa do góry, bo rozjepiesz kręgi!! patrz przed siebie koneicznie. ręce węziej, niewiele szerzej niż barki no i na dół wolniej schodz, nogi trzeba doje*ać widzisz do ilu rzeczy moge sie przyczepic, w koncu nie tylko do mnie dymy będą a tak to super, ze są filmy

Poniedzialek: Klata: -plasko hantelkami 5x10 28kg -Super Seria x3 a) hantle skos ujemny x10 b) hantle skos dodatni x10 24kg -Super Seria x3 a) rozpieti skos ujemny x12 b) rozpietki skos dodatni x12 15kg Biceps: -"21" gryfem lamanym x3 32kg -Super Seria x3 a) gryf prosty x12 31kg b) gryf lekko lamany nachwyt x12 25kg -uginanie o kolano [...]

Oj bardzo śmiesznie wyglądają te Twoje ćwiczenia bicka ^^ Gdybym się nie znał powiedziałbym że tańczysz Jak dla mnie za bardzo machasz klatą, ruch powinien iść tylko z ramion a nie całym ciałem. Mniej kg a dokładniej Duży plus za filmy, blog staje się przez to ciekawszy Pozdrawiam

Fajne filmy Hrhh chudzinka pzdr

Z jakim luzem to zrobiłeś kawał dobrej roboty daj filmy z siadów bo jest co poogladać

Życzę żeby Twój start nie zaprzepaściły kwestie formalne. No i wrzuć filmy z zawodów, jak odbierasz medal też.

[...] z osobami z którymi się tu zżyłem. Pytanie po co ci dziennik można skierować do 75% ludzi tego forum, bo tylko pozostała część dzieli się doszczętnie każdym detalem i wrzuca filmy by radzić się bardziej doświadczonych. Ja już pisałem że mógłbym żyć i bez wypisek, nie muszę nikomu nic udowadniać, a jedynie sobie. Kalkulator kalorii jest mi [...]

szefix, no to czekamy na DT i filmy !:D chętnie obejrzę jak innym wychodzą te treningi, zawsze to motywująco działa !:) fdj12 a Ty rozumiem triathlonista? czy tylko rowerzysta??? Zmieniony przez - mocnyM w dniu 2013-01-11 17:51:20

szefix, to porównamy za dwa dni jak mi pójdzie ten trening ale już widzę że będzie spory wysiłek;) zmotywowałeś mnie do tego pobić te 4 serie. puchacz87 te kolana do łokci mocno działają na brzuch, musisz mocno spinać brzuch, zresztą raczek zamieścił filmy instruktażowe tego ćwiczenia w moim dzienniku, wystarczy poszukać;)

xzaar77, dzięki ! na pewno pozostanę tutaj również by śledzić Twoje poczynania ! ;) Podsumowanie jeszcze przede mną, myślę że w środę albo jutro. Filmy na pewno jeszcze będę wstawiać o ile możliwości na to pozwolą ale już nie z taką częstotliwością. Na Jesień na pewno wrócę w trening typu Cross. Teraz Sezon biegowy jak i i triathlonowy się zaczyna [...]

Filmy z Walk Junichi Sawayashiki VS Glaube Feitosa http://www.youtube.com/watch?v=fVumAnCHYB4 Glaube Feitosa vs. Alex Roberts http://www.youtube.com/watch?v=1AaAPiP5BLg Glaube Feitosa vs Gary Goodridge http://www.youtube.com/watch?v=AQWz7UKaxq8 Gary Goodridge v Glaube Feitosa II http://www.youtube.com/watch?v=zv_NG018kts Ernesto Hoost vs Glaube [...]

Trochę o badaniach wątroby,fajnie jest to predstawione,chyba Agnieszka,prowadząca, ma coś wspólnego z naszym sportem.... :) Naprawdę polecam wszystkim dokładnie obejrzeć- filmy sa bardzo wartoścowe-nie ma sensu bym dodatkowo się rozpisywał. https://youtu.be/ruE5g4qZeXA?si=qMrSQg3gThAmQCFL https://youtu.be/AAALOcx5_6A?si=8YwPE7TPxs8HBIh4 [...]

jak to przepadł ? pamietaj filmy nagrać

ładnie lecisz cały czas do przodu z 2-5 chce tu widzieć filmy