filmy

>> DIETA & SUPLEMENTACJA << 1. 5g creatine + 3 jaja + 100g owsianych + 15g oliwa z oliwek + łyżka dzemu 2. 5g creatine + 65g CARBO + 30g PROTEIN 3. 200g ziemniaków + 2 podudzia z indyka + warzywa 4. 200g ziemniaków + 100g cycka + warzywa 5. 30g oliwy z oliwek + 100g twarogu półtłustego + warzywa >> FOTO & FILMY << [...]

ja juz po zawodach ... poszlo mi lepiej niz sie spodziewalem, ale sila dalej jest mala. Jutro jakas mini relacje napisze + wrzuce filmy

Przeciez sa filmy treningowe z calych przygotowan.

No niezły wynik Kuba gratulacje i czekam na filmy

>> DIETA & SUPLEMENTACJA << 1. 3 jaja + 100g owsianych + 15g oliwa z oliwek + łyżka dzemu 2. 200g makaronu (po ugotowaniu czyli pewnie ze 150 albo mniej) + 100g cyca + troche sosu spagetti + troche sera 3. 5g creatine + 200g ziemniaków + 100g cyca + 25g oliwy z oliwek 4. 5g creatine + 30g oliwy z oliwek + 100g twarogu półtłustego [...]

terminator nawet nawet, wreszcie troche inne klimaty. Jeszcze transformersow oglądałem ale bez komentarza Ja to lubie bardzo jakies filmy o zombii a ostatnio nic nie ma:( teraz jaksi bedzie ale to komedia Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-11-29 23:08:08

[...] z treningu na trening zakres powtórzeń zostawiłbym w granicach 8 poniżej bym nie schodził co do przysiadów ze sztangą i martwego ciągu powinnaś nauczyć się ich , dawaj małe ciężary ale próbuj pooglądaj filmy na necie ewentualnie pytaj o technikę Ps dieta ma być na minusie jakieś 200-300kcal , ciesze się że nie masz głodówki typu 1000-kcal

ja tu pierwszy raz porównałem zdjęcia i filmy z początku a teraz i jest progres jak to zauważył równiez Giszman. Tak trzymaj i tyraj dalej.

K ...., co wy Panowie pier ... e ? Jakie działka, jakie likwidowanie przez snajperów. Filmy wam sie pomyliły albo śnicie. Pobudka, wstawać do roboty czas.

[...] nikt nie bedzie siedzial na foum tylko i wylacznie Jak napisal chory - test ma trwac 3 miechy - nie kazdy jest w stanie jesc na full caly czas dawac fotki codziennie robic filmy codziennie itd. Ja go rozumiem jak pisze test sie rozkreca. jak ktos nie rozumie - niech zrobie sobie 203 tygodnie off (mniej lub wiecej - nie ma znaczenie) niech ma [...]

>> DIETA & SUPLEMENTACJA << 1. 3 jaja kurze całe + 30g oliwy z oliwek + 100g płatków owsianych + 30g dżemu niskosłodzonego (bez cukru nie dostałem, a naszukałem się troche...) 2. 50g makaronu durum + 100g piersi z kurczaka + 30g orzechów włoskich 3. 100g ryżu białego + podudzie z indyka + warzywa 4. 100g ryżu brązowego + 15g oliwy [...]

[...] 8x75kg Dziś wiosło podchwyt, po wczorajszym trenie i dzisiejszym wiośle i DS bicki dostały w dupe a max MC w miarę, choc ostatnia seria ciężko szrugsy i wiosło w porządalu filmy http://www.youtube.com/watch?v=_g2KY6dFogk&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=34XTRRby3hg [...]

przyjemna galeria: http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2009/fa-gp-fitness-model/galeria,9,model-fitness-runda-2-.html i filmy http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2009/fagp-fitness-modell/video,5,fitness-model-runda-2.html [...]

gdzie filmy :>

[...] to bardzo fajne i wciągające ćwiczenie #Wraz z następnymi treningami pojawią się czasy poszczególnych przebiegów żebyście mogli zobaczyć jakie postępy poczyniłem #Tak samo filmy przedstawiające wykonywanie przeze mnie poszczególnych ćwiczeń ( moja aktualna forma.../umiejętności na dana chwilę) #Miałem dzisiaj dość spore zakwasy #Jeśli chodzi o [...]

>> DIETA & SUPLEMENTACJA << 1. 3 jaja kurze całe + 30g oliwy z oliwek + 100g płatków owsianych + 40g dżemu niskosłodzonego 2. 2 bułki grahamki + 250g serka waniliowego homogenizowanego 3. 50g ryżu brązowego + 100g cycka + warzywa 4. 100g ryżu brązowego + 15g oliwy z oliwek + 100g cyca + 40g ultimate protein 5. 100g twarogu [...]

[...] oceniaj ludzi, których nie znasz a tym bardziej w sensie wmawiania mi,że jestem nie wiadomo co i co wiem i że mam gdzieś to co inni mówią!!! więc sorry,ale nie jestem osobą,która ma wlew na siebie i nie masz racji w tym,co napisałeś sorry chory ale trochę w****iła mnie ta wypowiedź i musiałam... nie wiesz jakie filmy dać? daj przysiad i ciągi

cwicz MC, malym ciezarem zaczynaj, wazna technika, poczytaj na atlasie cwiczen i na youtube filmy z instruktazem jak prawidlowo robic, i bedzie gitara. MC nie zastapisz niczym, jest to bardz dobre cwiczenie. Jak zobaczy ze dobrze wykonujesz technicznie nie widze powodow zeby mial ci tego zabronic ;)

Widzę, że drążek wciąż do przodu . Daj jakieś filmy z MC i siadów. Żołnierskie lepiej niż ja .

iizziikk skad filmy sciagasz? ;) (wiem ****a ze z neta wiec odpowiedz ladnie) ;] ps co sie oplaci z hiteca i peaka brac puki promocje maja ? ;) cos jest warte wyhaczenia?:>