filmy

[...] 36x7x2 młotki 2s 24x9x2, 24x9x2 (ostatnio 24x10x2, 24x10x2) pompki na poręczach +10 kgx10, +15kg x8 (ostatnio+10 kgx9, +12.5kg x7 ) Ocena 7.5/10 Komentarz: Mc dobrze sa filmy. Zaszalałem ale był problem w chwycie. Mam masakre po poniedziałkowym wiośle z chwytem w przedramieniu. Po prostu puszcza. Są filmy widać ,że wypieprzam rękawiczki w [...]

witam Agata filmy obrabiam w Movie Makerze...w końcu czegoś się nauczyłam po wielu próbach Iza w sumie to ostatnio dominuje ryż nie są to duże ilości ok 40g w sałatce na 2razy makaron czasami wpadnie,po owsianych nic mi w sumie nie jest aczkolwiek nie wiem czy połączenie z bananem nie koliduje...co do orzechów to jak zjem mieszankę 50g [...]

[...] 400 metrów szybkim tempem, pierwszy raz w tym roku na świeżym powietrzu. Dzisiejszy trening dość ciężki, cieszą mnie sztywno trzymane plecy w koszulce. Widac efekty MC. Mam filmy z podejsc do 170 i 200 kg. Na YT nie wrzucam, nie mam ochoty wkurzać się na bandę idiotów. Jeśli ktoś chce doradzić lub wyrazić swoją opinię proszę o meila, filmy mogę [...]

ja sciagam ogolnie filmy z torent.org tam polukaj bo sa naprawde dobre filmy

[...] raz je robiłem i świetnie czułem barki. 3cie ćwiczenie też jest nowością - barki ekstra się pompowały. 4te ćwiczenie bardzo przeze mnie lubiane - technikę możecie oceniać- filmy. W 5tym ćwiczeniu dołożyłem 4tą serię, gdyż chciałem dopompować tylni ankton. Brzuch - super, ruchy starałem się wykonywać jak najdokladniej, powoli i z zatrzymaniem w [...]

[...] sali jak najszybciej. W wiosłowaniu starałem sie wyczuć połączenie mózg-mięsień i wydaje mi się, że się udało. Super czucie mięśnia w trakcie wykonywania - nakręciłem 2 filmy aby pokazać technikę wykonania na mniejszym i większym ciężarze. Odwrotne wyciskanie sztangielek - super ćwiczenie, polceam każdemu Podciąganie końca sztangi w opadzie [...]

[...] treningu 10 minut na rowerku. Od czegoś trzeba zacząć Komentarze: Zmiany, zmiany, zmiany - wyciskanie leząc - to ćwiczenie robiłem ostatnio 9 miesięcy temu Także nagrałem filmy bo nie wiem czy nie wyszedłem z wprawy KAzdy film z innego kata, czekam na ocene - hack przysiad - tu pompa masakra - martwy ciąg - ale kvrwa masakra ostatnia seria [...]

[...] . Dziś sztangielka ważyła 36kg ,poszło na 5 razy choć nie ukrywam że było ciężko. OGÓLNE WRAŻENIA - Fajny trening mimo tłoku było na czym poćwiczyć i dało się nakręcić filmy .W jednym rogu siłowni angole udawali że coś tam dźwigają blokując sprzęt w drugim nasza polska ekipa dawała z siebie wszystko :P ********* FILMOTEKA TRENINGOWA [...]

[...] musiałam konkretnie się porozciągać,bo przywodziciele się dopominały A z ciekawostek to podczas "szpagatu" na ścianie chwycił mnie skurcz w lewy pośladek Wiem,że filmy z siadów trochę przynudzają,bo są długie,ale staram się jak najwięcej uchwycić i nagrywać w różnych ujęciach,żebym mogła cały czas poprawiać widoczne błędy [...]

[...] - 200kg/4. http://www.youtube.com/watch?v=3aybtG1jpk0 Jak zaczniecie oglądać przewińcie od razu na 1:20, bo wcześniej tylko jest jak ustawiam komórkę. jeśli chodzi o filmy, to przepraszam za jakośc, ale niestety wszystkie takie będą, bo aparat z***any, na zawody postaram się porzyczyć od kogoś, jeśli w ogóle będzie miał mi kto filmy [...]

[...] zauwazylam jak robie w przod pojedynczo lepiej sie skupiam. Teraz pytanie jak pali miesien to ile jeszcze razy zrobic? Na max az padne? Filmy beda po pracy dopiero. Ujawnisz sie dzisiaj, fajnie wpadne zobaczyc :) Milego dnia :) Mariusz filmy wyslane, daj znac czy masz maila, dzieki Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-05-04 19:00:00

[...] pisałem, planuję zrealizować projekt dziennika video, będzie to wyglądać mniej więcej tak : Normalnie będę dawał wypiski w blogu, a raz w tygodniu mały dokument zawierający filmy z treningów, gadka o żarciu, suplach, w każdym odcinku komentarz dlaczego coś robię itd, który "nałożę" na filmy, wydaje mi się to bardziej dynamiczne i [...]

[...] już znają to okazuje się, że to co widzimy nie jest tym co się nam pokazuje Mówiąc prościej - osoba podszywająca się pod Michała C. z Brodnicy pieprzy głupoty, wkleja filmy a po skomentowaniu tych filmów gada, że filmy przedstawiają zupełnie coś innego niż jest na nich pokazane. Wniosek - jesteście ****a wszyscy poza osobą podszywającą się [...]

[...] już znają to okazuje się, że to co widzimy nie jest tym co się nam pokazuje Mówiąc prościej - osoba podszywająca się pod Michała C. z Brodnicy pieprzy głupoty, wkleja filmy a po skomentowaniu tych filmów gada, że filmy przedstawiają zupełnie coś innego niż jest na nich pokazane. Wniosek - jesteście ****a wszyscy poza osobą podszywającą się [...]

[...] 10-12 (10-12) 12.5-12 (10-12) 12.5-12 (12.5-10) Nie poszlam za bardzo w gore z obciazeniem, lekki progress jest. Natomiast wydaje mi sie ze technika sie poprawila. Mam filmy i po pracy wystawie. Caly czas staram sie robic kontrolowany ruch. Widzialam filmik (wstawie pozniej) gdzie w zaleznosci gdzie zaczepiony wyciag inne miesnie pracuje. [...]

[...] bylo ciezko. Skupiona bylam strasznie na poprawnosci. Duzo trudniej podnosic jesli sie czlowiek koncentruje zeby cialko na latwizne nie szlo. Mariusz bardzo chcialam zeby filmy dobrze wyszly bo tak sie staralam, nie wiem moze cos ci sie uda dopatrzec. Nastepnym razem musze gdzies indziej stanac. Z tego calego koncentrowania sie nie wiem czy [...]

tylko, ze jemu wierza i nie trzeba tego udowadniac, tu na forum sa tez duzo lepsi nie urazajac nikogo, wiec nie wiem po co te filmy? cos tam osiagnales, ale po co sie tym niewiadomo jak afiszowac? nie wierzysz to trudno, nikt ci nie bedzie niczego udowadnial, no chyba, ze byla to"prowokacja" zeby wrzucic wlasne filmy i czekac na [...]

Trening przeładowany, złe łączenia. Ja to widzę w ten sposób: "" Pon biceps; Uginanie ramiona ze sztanga 3x 12,10,8 //////OK uginanie ramion ze sztangielkami 3x 12,10,8 /////OK uginanie w wyciskaniu o kolano 3x 12,10,8 ///chodziło Ci o unoszenie hantla w podporze o kolano :) zrób 10-8-6 triceps; Wyciskanie [...]

Wklejam jeszcze raz ze względu na parę błędów wyżej - ten poprawny jest :) Trening przeładowany, złe łączenia. Ja to widzę w ten sposób: "" Pon biceps; Uginanie ramiona ze sztanga 3x 12,10,8 //////OK uginanie ramion ze sztangielkami 3x 12,10,8 /////OK uginanie w wyciskaniu o kolano 3x 12,10,8 ///chodziło Ci o [...]

[...] - durum + pierś 7 - tilapia + serca drobiowe + oliwa 8 - twaróg + oliwa Wieczorkiem tez kilka czipsów Suple: Na treningu - 10g BCAA + 10g Glutaminy. Zmieniłem telefon więc filmy będą lepszej jakości, ale mam problem, bo mam filmy w formacie MP4, ktore zajmuja po 50mb :/ Kombinowalem zeby zmienic i nie stracic za duzo na jakosci ale ciezko [...]