filmy

Jeszcze trochę zdjęć-wszystkie sa pod linkiem do dropboxu-podanymna pierwsej stronie-klikacie i ogladacie-jest ok 400 zdjeć. Filmy video sie jeszcze ładuja-jutropowinny juz byc do obejrzenia. Wersja online jest cały czas dostepna-dosłownie całe zawody-od początku do [...]

[...] do wszystkich filmów ,które nagrywaliśmy live-ogladania jest na kilkadziesiat godzin..... Oczywiście są też dzisiejsze zawody-100 % relacja osd początku do samego końca(3 filmy) Zawodnicy wykazali się ogromna determinacja i wytrzymałością-rozmawiałem z chłopakami,którzy przyjechali z Sanoka-15 godzin jazdy....To mnie się podoba!!! Udało się [...]

Podróż była wesoła.. :) Masti wrzuci pewnie niebawem jeszcze filmy.Teraz idę spać,bo padam...:)-ale było warto jechać i poznać kilku nowych ludzi.Fajnie też było spotkać się po czasie ze starymi znajomymi :)

Spokojnie panowie i panie-zwycięzców znamy a wyniki,by je wstawić wymagały troche wiecej opracowania,poza tym mam mocno sprzęt przeciążony-wolno to idzie(wysyłam filmy i zdjęcia).No i czs miałem po 20:00 by to opracować i zeskanować. wyniki sa w arkuszu 2 pod linkiem: [...]

[...] czy lister taka budowe maja bo biegaja i medytuja? Powinienem był uściślić - chodziło mi o treningi początków BJJ, gdy rodzina Gracie walczyła z innymi stylami. Są na necie filmy z ich treningów, wyglądają tak jak opisałem. Jeśli ktoś kierowałby sie taką filozofią jak wtedy ( ,,bjj pokona każdego silniejszego'' ) dzisiaj - to dostałby baty [...]

[...] czy lister taka budowe maja bo biegaja i medytuja? Powinienem był uściślić - chodziło mi o treningi początków BJJ, gdy rodzina Gracie walczyła z innymi stylami. Są na necie filmy z ich treningów, wyglądają tak jak opisałem. Jeśli ktoś kierowałby sie taką filozofią jak wtedy ( ,,bjj pokona każdego silniejszego'' ) dzisiaj - to dostałby baty [...]

cos niesamowitego co wy tu wymyslacie. A na jakiej podstawie twierdzicie,ze cwiczy tylko na maszynach? bo tyle pokazuja na filmach? Przeciez filmy to tylko ulamek i tylko wybrane motywy. druga rzecz - do zawodow przygotowujac sie wybiera sie cwiczenia izolowane a wiec glownie wlasnie maszyny. nie tworzcie tu zadnej filozofii. TO pro. Ma [...]

Trening z Patykiem -Wyciskanie sztangi w skosie górnym 15x80kg, 10x100kg, 6x120kg, 5+1x120(film) -Wyciskanie hantlami poziomo 4s do upadku 15-20p 42,5kg - tempo faza ekscentryczna 2x wolniejsza -Wyciskanie na hammerze 4s progresja ciężaru co serie w ostatniej po 75kg na ręke(film) -Butterfly 3s regresja cięzaru -Brama 3s 15p Triceps - Ściąganie [...]

[...] rozklekotanych adidasach, kupowal pojemniki na zarcie i smazyl na paru patelniach kurczaki w bluzie i ekipa z kamerami sie cala pocila w krotkich rekawkach(wiele razy te filmy sie przewijaly przez te forum) i w artykule do tego filmu wlasnie opowiada o swojej przeszlosci, stanie na bramce i blizna na poliku, ale nie jestem pewien ze w samym [...]

[...] sumie 2x cardio pierwszy raz od 2-3miesięcy %-) najpierw spacer solo tatusia z małą 1,5h :-) potem z Patrykiem 30min bieżni po siłowym. Już jem 2 kolajce przez to \-) Jutro filmy, opisy i kilka słów ojca dyrektora :-P teraz idę spać, bo regeneracja to podstawa więc kimne całe 5godzin :-D [...]

[...] dobrej sylwetki teraz nie mam, ani masy, ani siły, ale wiem że wszystko jest w głowie, wszelkie ograniczenia, bariery. Czekam tylko na październik i napyerdalam aż miło :-) filmy : http://www.youtube.com/watch?v=4XWUfqR-tRY&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=Hvnwt2lSWFk&feature=youtu.be no i drugie danie, brzuszki łososia + szprotki [...]

[...] makaron 100g + 15g lnianego lub 25g masła orzechowego + 220g pierś z kurczaka/twarogu chudego Przed treningiem: bcaa plus 20g Iron Pump 20g Beta energy 3g Po treningu 2 porcjer Crea fight 6. Jogurt nat. 400g owsiane 50g twaróg 150g + 30g supreme whey 20g masła orzechowego warzywa + łycha lnianego Wieczorem lub jutro - fotki i filmy z treningu ;-)

[...] dość udany zdecydowanie lepiej wyrabiam się czasowo na siłce teraz gdy jestem na plusie z miską, widać że zdecydowanie więcej energi jest do tego dokłada się stanofusion filmy z treningu ostatnia seria wyciskania płaskiego http://www.youtube.com/watch?v=c8RDW2n-gHE rozpiętki na maszynie (też ostatnia seria) [...]

[...] dość udany zdecydowanie lepiej wyrabiam się czasowo na siłce teraz gdy jestem na plusie z miską, widać że zdecydowanie więcej energi jest do tego dokłada się stanofusion filmy z treningu ostatnia seria wyciskania płaskiego http://www.youtube.com/watch?v=c8RDW2n-gHE rozpiętki na maszynie (też ostatnia seria) [...]

[...] Układanie diety postanowiłem więc przenieść na październik kiedy będę mógł sprecyzować ile mniej więcej daję z siebie na treningach. Głównie zamierzam wrzucać zdjęcia i ew. filmy z treningów aby obserwować własny progres. Tak więc jeśli ktoś się zainteresuje to zapraszam na więcej od połowy października. Z pomiarów wyszło dopiero 37 cm w [...]

GRWT - musiales dobrze widziec tego Phila, wkoncu stal metr przed innymi zawodnikami na scenie%-) Kai nie ma szans za grejfruta i filmy camerka live dla gejow.

[...] do oglądania.Skończy się kwękanie nabierzemy powagę wśród innych dyscyplin siłowych .Bo chyba opanowała nas wszystkich mania ilości a powinna skala trudności.Obejrzyjcie filmy z paniami one nie mają problemów.Oczywiście nie proponuje wprowadzać zmian w trakcie ligi tylko proponuję żeby to rozważyć.Jestem przekonany że zainteresowanie WW [...]

18.09.2013 DT dzień 12 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 3l, pokrzywa+bratek+mięta x2, kawa, rumianek+mniszek, melisa, zielenina: ogórek, pomidor, brokuł, kapusta kiszona dostarczono 1930 kcal b: 161 g (33%) ww: 150 g (31%) tł: 80 g (37%) I - placek dyniowy z mąka z ciecierzycy, jabłko II - twaróg, fasola, dynia, kokosowy, [...]

YEAH! bedom filmy?

W takim wlasnie teraz okresie lubie duzo ogladac zdjec z fajnymi posilkami oraz filmy jak zawodnicy przygotowuja sobie cos smacznego poza sezonem, haha dobija mnie to, ale tez i poprawia humor.