filmy

[...] ciężko, ale waga też najniższa od lat, nie pamiętam kiedy tyle ważyłem. Ale uparłem się jak osioł i deficyt będzie dopóki nie zejdą mi "boczki" i brzuch.}:-( Poniżej wrzucam filmy 1. Składanka z trzech serii roboczych w przysiadzie https://www.youtube.com/watch?v=rbaY15R6wPM 2. Składanka z trzech serii roboczych w OHP [...]

Night wytyczne przyjęte :-) Dla zainteresowanych moim treningiem postaram się dziś wrzucić filmy z hip thrust i suwnicy, aby pokazać jak wyglądają poszczególne ćwiczenia w danym treningu. Natomiast reszta filmów z czasem i stopniowo, bo nad niektórymi muszę jeszcze popracować :-> Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-09-21 08:40:28

Kolejne filmy pokazowe tym razem z dnia treningu "A" :-) Wiadomo nad niektórymi z nich jeszcze pracuję, ale są na tyle już dobrze przeze mnie wykonywane, że mogę się nimi z wami podzielić :-> Trening A 1. Przysiady 7/5/3/3/3/3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 35kg x 3 powt. - ostatnia dołożona seria: w [...]

[...] / 7kg x 10 / 7kg x 10 / 6kg x 20 6kg x 10 / 6kg x 10 / 6kg x 10 / 5kg x 22 6kg x 10 / 6kg x 10 / 6kg x 10 / 5kg x 24 5kg x 10 / 5kg x 10 / 5kg x 10 / 2,5kg x 22 nagrywałam filmy od drugiej serii żeby samej zobaczyć ruch jak wykonuję i nie podobało mi się to co widziałam, od razu korygowałam i myślę, że lepiej poszło mi już w przed ostatniej i [...]

[...] źle wykonanych albo niedociągniętych? z nich tez dużo wynosimy... np. jakich błędów nie powielać @@-) Bo jak kogoś prowadzę to takie mam zasady że wolę najpierw sam zobaczyć filmy i nie uważam żeby te z błędami ktokolwiek powinien widzieć. Błędy sobie korygujemy na priv. Tak się z Nikki umówiliśmy i tego się trzymamy. U ciebie w dzienniku może [...]

Filmy będą?

17/12/2018 Po kilkudniowej przerwie powróciłam do treningów ;-) Filmy zacznę nakręcać od środy (trening A). Trening C 1. Podciąganie na drążku max/max/max/max cc x 6+2 / 4+2 / 4+2 / 3+2 cc x 6+2 / 4+2 / 4+2 / 3+2 cc x 5+2 / 5+2 / 4+2 / 3+2 cc x 5+2 / 4+2 / 4+2 / 3,5+2 cc x 5+2 / 4+2 / 3+2 / 3+2 cc x 5+2 / 3+2 / 3+2 / 3+2 cc x 5 / 4 / 4 / 3 cc x 5 [...]

17/12/2018 Po kilkudniowej przerwie powróciłam do treningów ;-) Filmy zacznę nakręcać od środy (trening A). OK Trening C 1. Podciąganie na drążku max/max/max/max cc x 6+2 / 4+2 / 4+2 / 3+2 cc x 6+2 / 4+2 / 4+2 / 3+2 cc x 5+2 / 5+2 / 4+2 / 3+2 cc x 5+2 / 4+2 / 4+2 / 3,5+2 cc x 5+2 / 4+2 / 3+2 / 3+2 cc x 5+2 / 3+2 / 3+2 / 3+2 cc x 5 / 4 / 4 / 3 cc x [...]

W SSST tylko raz można było użyć magnezji? Jakieś filmy będą z tej imprezy?

Kebul, to nie są filmy do krytykowania. 8-) chociaż ten akurat jest, bo wkrótce chce go wysłać, wiadomo gdzie... :-D Mam nadzieję, że o jakość nagrania nikt się nie przyczepi, ew. o niuanse techniczne.:-)

miało być dziś GPP, ale zamiast tego będzie wieczór z lubym na kanapie - kiedyś być musi ja mam ostatnio z tym problem bo zasypiam momentalnie juz chyba ze 3 filmy tak razem 'ogladalismy'

[...] najwiecej.. Zawsze tak jest, ze ktos poswieca wiecej czasu, a ktos mniej. Jedna osoba uwaza, ze bez sensu jest wklejac foty zarcia, inna ze foty supli a jeszcze inna, ze filmy z treningu. Do tego dochodzi fakt, ze chyba nikt z nas nie narzeka na nadmiar czasu. Imo najwazniejsze, żeby dawac regularne wypiski (a to wszyscy chyba robia jak [...]

[...] jestem, dzis odczulam, zakwasy w nogach.. co mi sie nigdy nie zdarza Pitt, co robiliśmy, cwiczylismy ostro. Kolega co żałuje , że sie spoznil- no niestety życie Kamiuru filmy i foty telefonem robione. Również rywalom zycze Wesołych Świat Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-03-22 18:45:30 Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-03-22 [...]

[...] rozpiski zjedzone, a fotek żadnych też nie będzie, bo mój komp jest jeszcze nie naprawiony i ledwo przeglądarka internetowa działa ale jutro posiedzę przy nim trochę , żeby od poniedziałku, znów bez problemowo wrzucać zdjęcia i filmy patka nawet niezle te prysiady, jestes silniejsza od mojego jednego kolegi, kórego kiedyś 70 kg prawie zabiło

Musisz robić wymachy różne , przysiady , rozciąganie , polecam sciągnąć filmy elastic steel z torrentów ( Bez hejtu ) i możesz poglądać na youtubie filmy o rozciaganiu i wpisac w wyszukiwarke tu na forum rozciąganie i masz baze wiedzy

[...] ma się co dziwić, że efektów nie ma @@-) Arphiel podała ci rozkład, więc się go trzymaj. Nikt nie jest w stanie pilnowac cię i kontrolowac wirtualnie, poza tym robisz to dla siebie, nie dla modek :-> Co do treningu, dobrze jest skontrolowac technike, zawsze możesz wrzucić filmy do dziennika. Ten plank ponad minute to troche podejrzany jest @@-)

czemu nie bierzesz stano fusion? na noc tylko serwatkę pijesz? co to za placki na 2 fotce? :-D dawaj filmy z treningu! :-D

Wielkie Ogromne dzięki B.Luka za ten link! Naprawdę SUPER! Już zaczynam ściągać wszystkie filmy. Natomiast jeśli chodzi o theMat.com to wielka szkoda, że filmy "od nich" są niedostępne dla ludzi spoza stanów.

rozgrzałaś stawy przed treningiem? http://www.sfd.pl/-t529953.html no filmy, bo się przydały i smacznego :-)

Chłopak dostaje wpierd×l, zaczyna trenować i będąc w szczycie formy mści się na dawnych prześladowcachZ ciekawości, po co Ci takie filmy @@-) Pytam bo ja nie mam przyjemności oglądać filmu który jest przewidywalny do bólu. A Ty wręcz szukasz filmów o wiadomym zakończeniu. Lubię takie filmy a że znam zakończenie to aż tak mi nie przeszkadza. (jak [...]