filmy

[...] WAT ale na kierunek na który chce się dostac (budownictwo) jest b dużo chetnych ~20 na 1 miejsce. Ale jakbym sie dostał to by było zayebiście sidex w nagranej serii było chyba 75 kg Przemyski Ale przynajmniej mi lepiej jest utrzymac plecy proste jak sie ma tak głowe lekko do tyłu odchyloną Zajrzyjcie też na poprzednia strone - są tam 3 inne filmy

Trening 16.11. Wyciskanie siedząc 1x25 - 7,5kg Przysiad 3x8 - 50,5kg (+2,5) Wykroki hantlami 1x10 - 12,5kg 2x10 - 13,75 (+1,25) Mcnpn hantlami 3x8 - 27,5kg Uginanie nogi stojąc 1x25 - 1 sztabka (+1 powt) WL 3x8 - 50,5kg (+2,5) Wyciskanie na skosie z supinacją 3x10 - 15kg Drążek 3xmax Uginanie stojąc 1x24 - 15kg Odwrotne pompki 1x16 - 12,5kg [...]

16 listopada 2011 - środa Dziś tak na prawdę był pierwszy dzień dobrych treningów, zamierzonej systematyczności. Życzcie mi mocy i cierpliwości ;) 1. MC: - 8 x 50kg - 6 x 60kg - 15 x 70kg - 15 x 70kg (Pomyślałem sobie "A chvj! Adzik pewnie ma rację z sugestią ciągów na początku", więc tak zrobiłem. Generalnie chyba jest ok z MC na początku.) 2. WL [...]

Najlepsza przemiana ;) Systematyczne i przejrzyste wpiski w dzienniku, są też filmy z treningów. Mam nadzieje ze jury uwzględni to wszystko w ocenie. Trzymam kciuki ProSatan ;)

[...] dosyc ciężko szło, ale wydaje mi sie że technika jeszcze w miarę. Postaram sie cos nagrac za tydzień. Gdyby kurde nie lipne oświetlenie to na pewno bym nagrywał jakies filmy tylko że praktycznie nic na nich nie widac więc sensu za bardzo nie ma dawac filmów, bo czasem cos tam nagram ale tylko tak żeby zobaczyc czy technika w miarę. DIETA: [...]

w domu zmoesz robic kompleksy , skakac na skakance , lac worek. wrzucaj filmy

ale tam bylo pare miejsc z tego co pamietam :) wrzuc jakies filmy z treningu .

[...] za pomoc. W przysiadach schodzę chyba za szybko w dół, a w wiośle gdy luzuję łopatki, luzują mi się też prostowniki trochę i dlatego czasem mam problem ze stabilizacją. Masz może jakieś filmy z poprawną techniką? Opornie mi masa idzie... Brakuje mi przynajmniej 10kg, ale pracuję nad tym. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-11-19 13:04:52

Słoń rządzi, tylko nie wiem czy ja już mam tak łeb poryty, czy co, bo na mnie Love nic nie robi nawet jak sobie to wyobrażam to mnie to nie rusza. z filmów tych co ostatnio oglądałem to polecam : "Teoria Chaosu", "Tożsamość Bourne'a", "Ultimatum Bourne'a" oraz "Prawo Zemsty". Moim zdaniem filmy są świetne.

zdjęcia, filmy są a wyniki ?

Jest postęp, więc będzie ok. Idziesz w dobrym kierunku. Tak jak Wuchta napisał, Tobie brakuje min. 20kg mięsa :-) Dawaj jakieś filmy z treningów. Ciekawe jak technika. Pozdr.

filmy -wyniki,wreczenie nagrod: http://www.youtube.com/watch?v=K993H_hln1U http://www.youtube.com/watch?v=WcS60LCnkoI http://www.youtube.com/watch?v=ZoRMw-oS-Hk

przysiady, słabo, nie masz pozycji techniczej, wypnij klatke, ułóż nizej sztange, siadaj w tył... i nagrywaj dobrze te filmy bo glowa boli od tego przekrecania... mc słabo, patrzysz sie na kamere, nie jestes skupiony, za nisko sztanga, wioslo, nie ciagniesz po udach, podnosisz bicami Moja rada i to jest jedyne wyjście moim zdnaniem, idz na [...]

No wreszcie filmy :-D W PP nie zauważyłem żadnych błędów, a w siadach faktycznie najpierw dupą wstajesz, ale to w ostatnich powtórzeniach. 120 x 12 przechwyt (sztanga mi się wyślizgiwała z rąk :-/ ) spróbuj tynku %-) (patrz moja wypiska z soboty :-D )

Dzięki pooglądam filmy tego gościa. Ćwiczenie fajne ;-D ale ja nie mam aż takiej "ruchomości" jak on..}:-(

Poniedziałek, 350 gram brązowego ryżu, 2 banany, miód Od razu uprzedzam, że miałem gorszy dzień. Brat złapał jakiegoś wirusa, musiałem mu robić zakupy i mogę mieć jedynie nadzieję, że się nie rozchoruję. Co do treningu. UWAGI: 1. Zarzut poszedł dobrze, tyle, że nagrał się źle. 2. Przysiad- wszystko szło dobrze do serii docelowej. Przysiady robiłem [...]

Mała sugestia- zanim wszyscy się tu pozabijacie, poczekajcie aż Venc wrzuci filmy (tak wiem, że nie ja pierwszy wpadłem na ten pomysł). Może nie taki diabeł straszny, jak go malują.

Pokaż te filmy :D

nowy daj te filmy :D

filmy zrob