No i właściwie Ajazy mnie ubiegł ;-). Ja tez nikogo nie będę wyróżniał, wielki szacunek i ukłony dla Was Wszystkich za to co zrobiliście i robicie. Już samo czytanie waszych dzienników jest motywujące, plus do tego te filmy. Kawał dobrej roboty :-).
[...] filmów i pomysł ;-) Twoje ćwiczenia fajne. Ja się na filmach nie znam, ale Panteon ma troche racji. Ludzie lubią oglądać rzeczy "wow" - przynajmniej u mnie w druzynie takie filmy najczęściej pojawiają się na grupie. Ty masz świetna formę i fantastyczne umiejętności, można to pokazać w połączeniu z tym obwodem, np. na zasadzie - "zacznij od [...]
Filmy zrobiły na mnie wrażenie,postaraliście się ! Viki 4 pkt. Film Viki najbardziej motywuje do działania,wyszło coś w stylu damskiego Rocky,gdy przygotowywał się do walki w pierwszej części . Myśłę ,że przeciętnego nie trenującego ,to najbardziej zachęci do ruszenia wreszcie z bezwładu -bo recept jest prosta-założyć buty i w drogę :) Jezoo 3 [...]
Dokładnie. Ta gadka jest całkowicie bez sensu. Sam chętnie zobaczył bym Wasze filmy jak siadacie tak nisko z zachowaniem prostych pleców!!! Co to za sztuka dotknąć dupą łydki? Tylko jak ci się dupsko podwinie i stracisz naturalną krzywiznę, czym to skutkuje to chyba nie trzeba nikomu wyjaśniać. Także czekamy na Wasze filmy Panowie :-))
[...] myślę że da się dojść do solidnych klamotów naturalnie.Trzeba tylko uzbroić się w cierpliwość i powtarzać pewne czynności do oporu.Zobaczymy, co będzie do końca roku. We wtorek w zarzucie siłowym poszło 100 x 3 i to w miarę lekko.Później na drążku szerokim nachwytem 40kg x 5 / 5 / 5 ze sporym zapasem. Może uda się nagrać jakieś filmy za tydzień.
tyle, że oni są wychwalani jedynie przez dzieciaki, którzy zaczynają ćwiczyć, jedynie z czego mogą być dumni to z pomysłu na wypromowanie się na polskim youtubie, niektóre filmy mają naprawdę ciekawe i fajnie się je ogląda, ale kwestie SAA pomine, bo to aż śmiech na sali jest, a ludzie im wierzą do tego 5-)
PULL SIŁA i obiecane filmy. Trening w miarę dobry. Ciągi kiepsko, bo mam obolałe nogi po wczorajszych przysiadach.Nie szarżowałem więc. Reszta bez szału, ale stabilnie :-)) 1.Martwy ciąg 3 x 3 180kg 2.Podciąganie na drązku Rampa 5 0/ 10/ 30 / 40 / 50 x 3 / 50 x 1 w pełnym zakresie 3.Wiosłowanie sztangielką Rampa 5 16 / 21 / 35kg / 95kg x 5 [...]
Resztę pouzupełniam wieczorem bądź jutro.Postaram się również wrzucać różnorakie ciekawostki i niuanse związane z treningiem/odżywianiem, filmy i fotki.Będzie kolorowo ! Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-05-10 18:00:39
wojo, podciągasz się na drazku z +80kg? Podciągam się a co w tym dziwnego ? :-> Nie mam po co tutaj kłamać , jak coś to zapraszam na mój dziennik wypiski są i filmy też . Lotar Ty nie siej zamętu };-)
[...] zdaje się, że w butach ciężarowych nie da się siadać stylem trójbojowym. Albo inaczej-da się, ale to tak jakbyśmy jeździli po górach rowerem szosowym ;-) Nagrywałem kiedyś filmy z innych perpektyw i w innych spodenkach : https://www.youtube.com/watch?v=SltNE9nMwN0 https://www.youtube.com/watch?v=LZpuZwF0twM Ja nie wiem gdzie mam jeszcze [...]
[...] %-) ;-) Nie polecam nikomu takich radykalnych kroków, ale na mnie to zawsze działało. Na przestrzeni kilku tygodni obetnę węgle do minimum i w każdą niedzielę robię wolne od diety i jem na co mam ochotę. Czas zweryfikuje słuszność moich metod :-) Dorzucam bieganie-narazie 1/2 razy w tygodniu i kompleksy metaboliczne w środę. Będę nagrywał filmy.
[...] pachy, została naprawiona piłeczką golfową. A czuję, że gdyby dalej tak poszło to bym coś konkretnie naderwał . Używam zwykłego wałka do ciasta i działa %-) Szczerze mówiąc nie wiem jak te poszczególne pozycje się fachowo nazywają. Wpisz w wyszukiwarce nazwę mięśnia, który chcesz rozmasować i dopisz "foam roller". Znajdziesz filmy i zdjęcia.
Nie chce mi się wrzucać wypiski, więc dziś tylko filmy z barków. Najpierw robię wyciskanie hantli bardziej siłowo a później: Składanka zapożyczona z t-nation : https://www.youtube.com/watch?v=Rg4zNdWxiC0 Kolejna składanka: https://www.youtube.com/watch?v=rx-MVZIBG-o