filmy

O jak fajnie że zajrzałam. Stanie a właściwie chodzenie na rekach to moje marzenie. Co krok progresu to dwa do tyłu i tak się kręcę. Jak ktoś trafi na fajne triki czy filmy to proszę o wrzucanie... Tak jak pisałam bedzie kurs Czarka, a teraz jest też dostępny Krystiana - jego.znam osobiście, bo kiedyś prowadził zajęcia w Fitness academy i polecam [...]

[...] Seattle. Moondancer mam.z tymi ludzmi kontakt wiec podaje konkretne argumenty. Nie rozumiem po co wymyslasz wlasne niczym poparte niczym teorie. Jakie argumenty taki rozmowca. ;-) Obejrzyj sobie te filmiki z youtube co wstawilem, ;-) /SFD/Images/2016/4/10/73fda4c51e664ca886e1332d2302f75d.jpg Pozdrów Bruce'a. Powiedz, że uwielbiam jego filmy☺

No i takie wpiski to aż miło czytać i oglądać :D zdjęcia , filmy , rewelka . Viki - ładne plecy :D

No i takie wpiski to aż miło czytać i oglądać :D zdjęcia , filmy , rewelka . Viki - ładne plecy :D Oj juz tak nie marudz Tomus |-)

[...] - wazne, ale nie najwazniejsze - i dlatego często trening siłowy kulal (bo bomba zrobi robotę, poza tym to sprawa drugorzędna liczy sie trening technik itp). I krąża takie filmy z Velasquezem, jak robi dynamiczne wyprosty nóg z ohgromnym ciezarem, czy fergusonem który robi tragiczny martwy ciąg. Wniosek - naturalność zmusza do powiększania [...]

Spokojnie zawsze się ktoś taki znajdzie |-) A Pan niech prześledzi zawody MPN w WW poczyta , poogląda zmagania (filmy z zawodow są dostępne) przekalkuluje dobrze no i skoro nauczyciel może coś mu "błyśnie" w głowie że szanse zawsze ma ... 8-)}:-(%-)

Filmy zablokował yutub nie my pewnie za muzyke . Wielkie graty dla Rysia dzisiaj był lepszy o 1 powt. na 50kg . Ja nie miałem dzisiaj dnia a i organizacji zawodów tez nie można zaliczyć do udanych . No zdazasie tez najlepszym :-) XI MP Nauczycieli uwazam za ostatnie jakie organizowałem . Faktem jest ze wiekszość nauczycieli przyjeła preparat [...]

Viki, a co ta ta fifarafa? Mniejsza o to ja się nigdzie nie wybieram, tu mi dobrze, bardzo mili ludzie i w ogóle.:-) Dzisiaj potrenowałem drążek na przykład 10 x 8 x cc i reszta A filmy będą a jakże. nikt pewnie nie pamięta tego kurdupla ale: https://www.youtube.com/watch?v=i4c841d2JJE Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-10-29 21:17:19

te siady niezmiennie robią na mnie wrażenie, tzn. ilość, ale wiesz Paawo - bez filmy się nie liczy ;-) no i czas zwisu też ładny

[...] na prostych rekach 3 sekundy Dalej po tych 3 s można zrobić ruch dynamiczny, nie będę Łopato logicznie tłumaczył na czym on polega :) Dobrym instruktarzem mogłyby być filmy Iti z poręczy na ilość ale to już On lub Wycwiel mogliby tu Ci jakiś wrzucić. Np. ten https://youtu.be/05bd5W6yJiU Zmieniony przez - drazekm w dniu 2022-09-30 10:53:28

[...] zrobić lekki rozruch biegowy przed jutrzejszymi zawodami, ale cały dzień jestem sama i nie miałam z kim dzieci zostawić. Znajomy zawodnik OCR, który regularnie nagrywa filmy z poradami jak pokonywać przeszkody, wrzucił dziś ciekawy materiał. Bardzo poleca robić podciągnie łopatkowe z ciężarem, ponieważ u niego przełożyło się to na lepszą [...]

[...] potrzeba czasu żeby to ogarnąć ;-) a chwilę nie robiłam i już mam problem żeby chociaż do ściany dolecieć. Dziś było bieganie, trening góry, zadania do MU. Jak ogarnę filmy to wrzucę wszystko, ale jutro dość intensywny dzień więc nie wiem czy zdążę. Póki co wrzucam jedną z moich ulubionych kolacji :-) i na samą myśl, że musiałabym z tego [...]

Czemu mówisz o jakimkolwiek namieszaniu? Porównując materiały np WK, Karmowskiego i wielu innych z polskiej 'sceny' to myslę, że Pomocny znalazł złoty srodek i wrzuca bardzo merytoryczne i sensowne filmy. Tłuszcze po treningu i tak staram się ucinać zazwyczaj. Jakies 10 g może wpasc i tak. Zmieniony przez - Glycogen w dniu 2015-09-18 17:59:00

Lepiej tego nie rób! Oczywiście staram się jednak unikać takich sytuacji....zresztą gdyby dobrze się przyglądnąć na moje filmy z wyciskania to widać że samodzielne ściąganie sztangi nie sprzyja prawidłowemu ułożeniu ciała. Podczas samodzielnego ściągania w chwili przemieszczania sztangi znad stojaków na wysokość klatki , ułożenie barków zmienia [...]

Postanowiłem że filmy zacznę wrzucać , kiedy wejdę na zadowalające mnie ciężary...czyli gdy pojawi się w wyciskaniu 2-ka z przodu. Zaraz idę zrobić dzisiejszy trening...

Kiedys na yt widziałem filmy pewnego starszego mądrego pana jakiś spec od fitnes wilki na emeryturze i sam doradzal jeść jaja rano i wieczorem i stwierdził ze sam je masę jaj tygodniowo.

No ok , wiec zagryze banana i popije wheyem z woda . I to jest właśnie tu problem że człowiek czyta czyta i oigląda filmy na YT i wszędzie każdy inaczej ; dobrze ze mamy SFD forum i speców forumowych :D

Rdl często zaczyna się z sama sztanga - a ona lubi ważyć 20kg. Myslecze spokojnie 20-25kg dasz radę zrobić. Ale zobaczmy filmy - tak i z przodu i z boku. Na ławce wyciskanie sztangi tez spokojnie 20-25kg zrobisz. Być może nie 12p od razu, ale radzialabym spróbować. Co do wyciskania nad głowę - tutaj te damskie sztangi na początku się dobrze [...]

Warto nagrywać i wrzucać filmy - można uniknąć złych nawyków lub co gorsza urazów.

[...] Smoka. Bruce Lee przede wszystkim był trenującym sztuk walki, później filozofem a dopiero aktorem. Sławę w USA zdobył jako mistrz sztuk walki na pokazach, a nie poprzez filmy, to dzięki takiemu pokazowi dostał rolę w serialu „Zielony Szerszeń.” Aby przybliżyć ten wizerunek Bruce’a Lee, opiszemy eksperyment w którym brał udział zorganizowanym [...]