[...] lekarzowi pierwszego kontaktu, ale mnie spławił, że mieszczę się w zakresie). Dokładnie chodził oto, że nawet wyciszając się i siedząc 20 min. przed telewizorem oglądając film...nigdy nie widziałem u siebie tętna poniżej 80 unm. Często miałem gdzieś w okolicach 90. II. PARAMETRY PO. Po miesiącu takiego treningu (obwodowy, na siłowni, z [...]
[...] tak lekko że czuć że barki poszły w tył, klatka lekko w przód, czy tak na "maksa" aż czuć spięcie mięśni przy łopatkach? Druga sprawa jest taka, znalazłem taki o to film: https://www.youtube.com/watch?v=G3XYWdEd0Eg Gdzie facet opisuje jak wyciskać. W 1:32 minucie wkłada rękę pod "dół pleców" i trzyma cały czas je podniesione. Nie [...]
[...] wzmocnić też kręgosłup. Nie lubię ćwiczeń z Mell, z Chodakowską i wszystkimi innymi Paniami bądź Panami bo zwyczajnie mnie nudzą i irytują. Na sprzęcie odpalam sobie film/serial na telewizorze i czas leci sam. Nie mogę też biegać na zewnątrz - to dopiero jak będzie ciepło. Mam 180 cm i ważę 89 kg. Chciałabym schudnąć 20 kg. Bardzo liczę [...]
[...] blisko, więc podjechałem dzisiaj na konsultacje kadry narodowej Wybrałem się na zajęcia praktyczne (pozowania, prezentacja sceniczna) Poniżej zdjęcia , wrzucę też jakiś film niebawem /SFD/Images/2015/11/26/b09e1bac8c1a4b8ba49cfe6beee7514f.jpg /SFD/Images/2015/11/26/5ae2ad7df25f4a2990bda2f87733eb1e.jpg [...]
[...] do 10mg bo słabsze nie pomagały a byłem już zdesperowany, lecz źle się po niej czułem więc odstawiłem i zdarzało się nie spać 2 dni(wtedy za dnia czasami urywał mi się film). Teraz jak już zasne po męczarniach to budze się kilka razy w nocy. W ciągu dnia nie mam kompletnie energii do życia. Trenuje na drążku 3 razy w tygodniu. Jem 100% [...]
film jak wyglada sklep wyglad sklepu
/SFD/Images/2016/1/4/ba5bca9189654a7cacbd7b6f883e4ed9.jpg W pierwszych dwóch częściach cyklu omówiłem pułapki związane z dietą i treningiem, czas na kolejne problemy, które napotkasz na siłowni. Nie wszystkie muszą być dietetyczno-techniczne – część wynika z ograniczeń, które sama sobie nakładasz, tkwią w psychice. Kobieta na siłowni - czyli [...]
Cześć , moglibyście zerknąć na film i sprawdzić technikę? Wydaję mi się ze za bardzo rzucam barkiem i hantlem. https://youtu.be/6yg7_nGxKSc
[...] Temat jest niezwykle ciekawy, mimo to jednak brakuje podmiotów zainteresowanych jego dogłębnym i regularnym badaniem. Na szczęście są osoby takie jak Casey Neistat, którego film: „Calorie Detective: The Real Math Behind Food Labels” z pewnością jest wart obejrzenia. Materiał w nim zawarty idealnie obrazuje, jak daleko posunięte mogą być [...]
[...] Powyższy sprzęt jest z maja 2013, używany około 14 miesięcy łącznie. Domowej produkcji stojaki, wszystko przedstawione na zdjęciach i filmie. Na zdjęciu stojaki są wysunięte w tej chwili na maksymalną możliwą wysokość, od ziemi do spodu sztangi jest 148cm, można sobie dowiercić dziurkę lub dziurki i wtedy [...]
[...] naprawa? Ostatnio na treningu skupiałem się żeby aktywować pośladki, poprawnie oddychać i kontrolować ruch ale to i tak wiele nie pomaga. Jeżeli ktoś by mógł ocenić film, na sztandze 100kg (ostatnia seria rozgrzewkowa). https://www.youtube.com/watch?v=l1TqADBoCVc Zależy mi na wyeliminowaniu tego problemu ponieważ nie umiem robić [...]
[...] w kumite senior +35 lat w wadze +80kg). /SFD/Images/2016/3/27/ef1b7ade69be43ee8aeaa4a97d6b80d0.jpg /SFD/Images/2016/3/27/834534f75a3d478aa9eef3092132f0d7.jpg Pełna relacja, film i zdjęcia Serdecznie gratuluję wszystkim zawodnikom i trenerom! Dziękuję wszystkim za wsparcie w trakcie przygotowań do startu oraz wspaniały doping podczas samej [...]
[...] przygodę z przerwami już około 4-5 lat. - zbyt długa praca przy komputerze problem prawej ręki więc tej którą pracuje się myszą, ale z drugiej strony natknąłem się na film e-sportowców gdzie ludzie pracują przy komputerze setki godzin z bardzo dużym obszarem ruchu myszy i nic im nie jest. Chciałbym zapytać o radę co w tej sytuacji zrobić? [...]
Cześć, udostępniam Wam jeden film, który znalazłem. Może komuś się przyda. Bardzo fajnie opisany balans ciała. https://www.youtube.com/watch?v=MYxYtQp-8tk
Kiedy spalasz najwięcej tłuszczu? Kuba Świegot Oglądam to już 2 raz. Pierwszy raz ze 2 miesiące temu i dziś wróciłem do tego filmiku. Czy dobrze zrobię biorąc ten film jako podstawę do układanie diety na redukcje ? Ponieważ układałem już poprzednią trochę opierając się na tym filmie, ale z planu treningowego wynikało by zwiększyć białka kosztem [...]
[...] i dobrej kawy z bitą śmietaną - w dobrej kawiarni, w przerwie między zajęciami idź do MC albo do jakiejś dobrej restauracji - po powrocie do domu, włącz sobie jakiś fajny film i wrzuć sobie małe pudełko lodów albo zamów kebaba. :) Ważne, żeby był to również dzień, w którym nie masz treningu - podnosi się poziom glikogenu, zwiększa się poziom [...]
[...] i dobrej kawy z bitą śmietaną - w dobrej kawiarni, w przerwie między zajęciami idź do MC albo do jakiejś dobrej restauracji - po powrocie do domu, włącz sobie jakiś fajny film i wrzuć sobie małe pudełko lodów albo zamów kebaba. :) Ważne, żeby był to również dzień, w którym nie masz treningu - podnosi się poziom glikogenu, zwiększa się poziom [...]
Siema! Prowadzę kanał na YouTube na którym pokazuję, że marzenia da się realizować. Moim kolejnym celem jest legendarny KALORYFER na brzuchu. Moje pojęcie o treningach, diecie i całym tym szaleństwie związanym ze zdrowiem jest co najwyżej przeciętne. Mam nadzieję, że prowadząc tego bloga, czytając forum, poznając specjalistów i rozmawiając z nimi [...]
Witam, wie ktos moze kiedy poleci Projekt X w tv, bo nie mam kompa k***a kawka, a kiedys ogladalem ten film i mnie sie spodobal.
Otóż w internecie można już znaleść w wersji angielskiej owy film. Jeśli ktoś już widział to jakie wrażenia, opinie?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
