film

mi 1 raz tak sie zdarzyo :-) wczoraj o 1 w nocy jeszcze zalaczalem film i dzialalo ... Btw Bez zasad dobry psyhologiczny :-)

[...] machasz łapami jak samotny żeglarz w kajucie pod swoją pościelą %-) 0 pracy grzbietu. Retrakcja - rób tak mocne ściągnięcie łopatek na ile jesteś w stanie, bez taryf ulgowych. Pomocny film, gdzie jest zaprezentowane wiosłowanie: http://www.youtube.com/watch?v=V4ZxVUcvK8I (jest się od kogo uczyć) A przysiady to de facto jest tego multum na YT.

Włodarczyk chyba straci pas w tym roku :-D / Widzieliście film Trec'a jak Hanibal stał się ich twarzą? ;>

dobra ja zawijam jakis film obczaic narka

[...] brokuły Trening B: MC: 75x5 80x5 85x4 90x3 92,5x2 8-) PP: 9x27,5 8x28,5 5x30 8-) Wiosło: 10x40 9x45 8x50 Bułgar: 2x10x24 2x10x24 2x9x24 Prostowanie nóg (zamiast hacka, bo tv film kręciła i przeszkadzała ;-) 10x37 9x37 9x37 Pompki: 15 Rura wczoraj i dzisiaj po ok. 2h Tymczasowo mam przerwę w rozciąganiu bo przegięłam i cierpię. [...]

Krzysiek jest pierwszy film. 1. Seria podciągamy się podchwytem max powtórzeń i robimy 45sek. przerwy. 2. Seria podciągamy się nachwytem max powtórzen i robimy znów 45 sek. przerwy. 3. Seria podciągamy się nachwytem do karku max powt. i koniec. ciekawe to jest. http://www.youtube.com/watch?v=Hp0-zY-nYLU&feature=channel&list=UL Zmieniony przez [...]

[...] x 7 AB Wheel: 12 12 16 Komentarz: 1 - Ale mądra głowa - nie dam rady robić technicznego, bo drązek jest za niski i mam już podkurczone nogi od początku, co zresztą widać na filmiku gdy chciałem zrobić po serii wybicie z nóg, a jak się skończyło widać. Ale dobrze dziś szło, po 5 powtórzeń, podciągam się do linii nosa mniej więcej, bardzo dobrze [...]

05.06.12 ~18:10 60-90min T2D1 Przysiad -/30 40/10 60/10 100/5 130/5 150/3 170/8p Wycisk wąski 20/20 50/12 70/10 90/8 Wiosło sztangą ... 105/10 Przenoszenia sztangi 20-25/10xDużo Brzuchy -/30 10/10x3 +pierdoły na piłce, rozciąganie Uwagi: wszystko ok. częśc głowna treningu ~60min, pozniej pierdoły na piłce. duzo serii przenoszenia, bo uczyłem się [...]

takie moze byc...:) niektorzy bardziej grzbietem ciagna, inni wiecej z nog. Ale jak nakręcicie film-bedziecie zdziwieni jak sami to robicie..:).

dobra ochlone i pomysle potem nad tym %-) od bepowera w zsz bylo sie uzaleznionym zeby glupawka lapala po tym to pykalo po 2 litry na kazdego %-) Watchmen polecam - 10 razy juz widzialem i dalej zaj**iste ... film w mojej 3 najlepszych Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2012-06-05 16:33:47

pod wieczor to juz tylko jakis film i jesc %-)

dobry film , polecam... ide spac ...;-)

film i spać ;-) narka ;-)

lub jaki film polecacie ?

kto to mówił że oglądał film "goon" ? warto obejrzeć ?

dobra to powiem ze tez dobry film El Gringo %-) taka wymijajaca odp

film czy gringo ? %-)

wlasnie skonczylem seans filmowy. obejrzalem Igrzyska Śmierci. nawet fajny film ale po urywkach spodziewalem sie czegos wiecej.

Jak ściągnę już same łopatki to ruch i tak już nie będzie mógł zostać wykonany dalej niż w okolice mostka, więc tutaj jestem spokojny bo nie będzie chyba z tym problemu. Film nagram na pewno w środę, bo nie wiem czy w piątek i czwartek będzie u mnie otwarta siłownia... Bo boże ciało i w ogóle. :))

narq już oglądałem ten film