film

na tym ich konkretnie dymaja. Co do calego sektora finansowego to widzilem ostanio niezly film pt. Inside Job

Mialem juz wkleic kolejnych kilka frag. Ale co tam. Swietny film. Wart, by obejrzec w calosci. A zaby wychwycic smaczki, to i trzeba by kilka razy. Co tam zanett? Co u Ciebie?

hehe pamiętacie film w sieci z Douglasem i Demi Moore? tam był dopiero mobbbing

[...] bez dodatku cukru /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/720e6255ae3c486e8874eb8fd28707d3.png Trening Dzien 3. 1. podnoszenie kolana zgiętej nogi leząc na brzuchu 3x5po 10sek na nogę (film) 3x cc 3x cc 2a.przysiad wykroczny z przednią noga wyzej 4x 8-10 na nogę (film) cc/ 4kg/ 8kg/ 10kg cc/ 4kg/ 6kg/ 8kg x8 2b.MC Romanian 4x8-10 35kg/ 45kg/ 55kg/ 65kg [...]

Często coś się psuje. Mógłbyś bardziej postarać się z wypiskami, powtórzenia, ciężary, ewentualnie jakiś film z nagraniem wykonania.

zycie przypomina mi czeski film dzisiaj do roboty na 14 przychodze i znowu do roboty na 6 rano ale za to kasa jutro %-)

[...] na siłowni z kolarskimi, które mają bardzo dużą objętość. Do tego studia i dziewczyna, niekiedy w tygodniu nie mam chwili by włączyć komputer, co dopiero oglądnąć jakiś film czy coś... Opisując ten plan opierałem się na przykładowych treningach splitu, jednak 3 dni w tygodniu z jedną partią na tydzień to chyba za mało, by zaatakować [...]

a ten film z olyphantem Hitman jest lamerski strasznie http://www.youtube.com/watch?v=sgVHzNwthC0&feature=plcp ten amatorski filmik jest lepszy sto razy Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-11-08 09:46:13

14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

[...] 17,5kg) 27,5kg/ 30kg/ 32,5kg x9 (rozgrzewka 10kg/ 15kg) 25kg/ 27,5kg/ 30kg x10 2. combo wyciskanie na skosie sztangielke/rozpietka 3x 12-15 60sek przerwy 4kg/ 4kg/ 4kg (film) 5kg/ 4kg/ 4kg 3. pompki 2x max 30sek przerwy 14/ 8 (wszystkie męskie) (film) 12/ 9 (wszystkie męskie) 4. wiosło sztanga 3x 8-10 (rozgrzewka 12,5kg/ 17,5kg) 27,5kg/ [...]

to nic tylko pozostaje ci trening domatora , czyli Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html , http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp mozesz do tego dodac podciaganie na drązku albo dokupisz sprzet i wtedy pomyslimy nad innym treningiem do tego staraj sie jesc zdrowo [...]

[...] - 5xMAX 1) 11 2) 4 3) 3 4) 3 5) 3 Całkiem fajne czucie 2. Martwy Ciąg - RAMPA 10 1) 50kg 2) 60kg 3) 70kg x 6 powtórzeń Za mało serii, jak dla mnie. Z ostatniej nagrałem filmik, dałem już do oceny, odpowiedź otrzymałem, czekam na poniedziałkowy trening. 3. Wiosłowanie podchwytem w pochyleniu - RAMPA 15 1) 35kg 2) 40kg 3) 45kg x 9 powtórzeń [...]

Piotrze:) Tutaj film z kilkoma ćwiczeniami dla ciebie. Nie przejmuj się ze nie zrobisz na początku tak jak on:) ale próbuj napeno to dla ciebie dobrze zrobić. On robi szybkie powtórzenia a ty staraj sie przytrzymać ruch w trakcie rozciągania ok. 90s tak żebyś czuł rozciąganie wtedy jest ono bardziej efektywne: [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35051e678ccd4302a75d943372a48754.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ef20bb6b7aa4293a8d17d3c66d9aec4.JPG a tutaj dodatkowo film z yt (aktualny) http://www.youtube.com/watch?v=G-R6SY13KrA&list=UUy7WMsQmB_D6RAWP0isfBwA&index=2&feature=plcp Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-11-07 13:51:02 [...]

ktoś widział Pumę w ogóle? jakiś film z pozowania, zdjęcia etc? w końcu fanatyk naturalnej kulturystyki. Jeśli nie, to sprawa oczywista. Teoretyk, a od teorii się nie rośnie.

http://jabulanix.wrzuta.pl/film/9Khtb3b7kTk/mistrz_shaolin_w_ringu_nie_boi_sie_ciosow Mocny koleś, albo ten drugi wali jak moja stara Jak wrzucic film z wrzuty?

http://jabulanix.wrzuta.pl/film/9Khtb3b7kTk/mistrz_shaolin_w_ringu_nie_boi_sie_ciosow Mocny koleś, albo ten drugi wali jak moja stara

Dobre wypiski i treningi, ale film obłego przebił chyba wszystko ;d

Dodałam film z przysiadu przedniego do oceny, bo robiłam pierwszy raz i przyda się korekta :-)

Un, masz edytuj film. Wchodzisz tam są ulepszenia, klikasz w to pokaże ci się film i pod nim te strzałki obróc w prawo w lewo, Jak będzie pasować robisz zapisz:-)