film

[...] progres techniczny z treningu na trening. być może za tydzień spróbuję coś dołożyć. od przyszłego tygodnia przenoszę się do caffeine barbell - siłowni typu crossfit. większa szansa że ktoś zrobi mi zdjęcie albo nakręci film, a właściciel jest ogarniętym gościem, więc przy dobrych wiatrach mogę liczyć na garść protipów jeśli chodzi o dwubój.

no co, po prostu w weekend miałam fazę na gubienie rzeczy %-) Paula, dzieki wielkie za fotorelację:-) z 50 filmików to by już nawet film długometrażowy wyszedł %-), miałaś z czego wybierać

[...] zejściem. /SFD/Images/2016/7/17/bdf1fcd2781542e6a3ef7c7ab7705a41.jpg Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2016-07-17 15:53:44 Troche ogranicza ale jeśzcze moze byc głębiej a co do kolan to zauwazyłęm ze jak wytwarzam rotacje zewnetrzna to one jakby automatycznie się uginają troche. Dzisiaj nad tym pracowałem ale prze omyłke usunąłem film Micha:

[...] odpuścić w ostatniej fazie. I po dopięciu pośladków ponownie wkręcić stopy w podłoże. Pamiętaj tylko że ten ruch rotacji ma być delikatny z niewielką siłą. Dobre spięcie pośladków usunie problem z lordozą który chyba masz? Później kwestia tylko utrzymania tej pozycji, ale to już sprawa mięśni brzucha. Popracuj nad tym i wrzuć film za jakiś czas.

Udało się wrzucić pierwszy film jeszcze dzisiaj :-)) Fitness plażowe mężczyzn 178 cm - Grand Prix Binkowski Resort 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=CMZdUD2CO5Q

[...] było ale działam powoli ostatnio przystapilem do eliminacji do zawodow amarok east side challenge 1 workout to bylo 2 km na czas na ergometrze wisolarskim tu moja zyciowka film ponizej https://www.youtube.com/watch?v=lLEZi9xw3hQ do czwartku musze nagrac kokjeny trening tym razem amrap 7 minut : ring muscle ups 2 x 5 m unbroken hand stand walk [...]

[...] kartce, ale chyba mnie rozpoznałeś, co %-) Jak jednak zostajesz przy starym regulaminie, to żeby Ciebie uspokoić, mogę wstawić zdjęcie telefonu, to będziesz widział kiedy film był kręcony. Jak już pisałem, Ty decydujesz, do końca Września mam PNP w planie jeszcze 5cio krotnie, więc będzie kiedy w razie co :-) Ps. jest 66.25kg Zmieniony przez - [...]

Oj drazekm, drazekm, naucz się cieszyć życiem, bo cie kortyzol zje. Męczysz bułę, ale będziesz miał nowy film, jak zobaczę Twój, w którymś z moich konkursów :-)

Oj drazekm, drazekm, naucz się cieszyć życiem, bo cie kortyzol zje. Męczysz bułę, ale będziesz miał nowy film, jak zobaczę Twój, w którymś z moich konkursów :-) Jak Masti się zgodzi,mogą być dwie opcje do pobicia 65 z kartką albo 75 bez kartki,lub tylko jedna bez i wtedy pozostaje mój filmik z 75 kg. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-09-16 [...]

[...] zmienil regulamin dzien po zakonczeniu wstawiania prob, czyli zlamal wlasny? Nie poznaje go, no ale coz, na uklady nie ma rady%-) To nastepny bedzie 75.25 :-P Tak z ciekawosci, z ktorego roku masz ten film z 75kg i jaka byla waga ciala? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-09-16 13:27:06 Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-09-16 13:30:29

Regulamin zmieniłem ja,Masti go tylko edytował i wprowadził moje poprawki,widzę że nie skojarzyłeś że został on zmieniony przez Twój film bez kartki. Po za tym w wątku głównym dotyczącym konkursu nie ma takiego punktu że nie można zmienić regulaminu w trakcie. Pewnie zmyliło Cię to co napisałem do Ciebie że przed 16 możesz jeszcze zmienić [...]

[...] opuszczamy się do pozycji gdy barki zejdą poniżej linii łokci i wyciskamy do wyprostowanych rąk 2.ujęcie bokiem do kamery, widoczna cała sylwetka łącznie z ciężarem 3.Na filmie wszystko powinno być pokazane w jednym ciągu bez montowania: wykonanie dipa, pokazanie wagi krążków ( przy nieoryginalnych trzeba pokazać ich ciężar na wadze, ważymy [...]

nie mniej wrzucanie filmu z "kiedyś tam, ch** wie kiedy", to ... jest po prostu śmieszne Słusznie zauważyłeś tak po prawdzie nie wiemy kto kiedy nagrywał swoje filmy i jedynie film Fana mimo że nie było na nim kartki jest najbardziej wiarygodny czasowo bo odnosi się w nim słownie bezpośrednio do mnie.

Od wielu lat nie robię żadnych postępów, w dzienniku byłoby ciągle to samo. Drazekm wagi krążków nie widać bo to nie film na konkurs, a jak ktoś się zna to widzi.

Od wielu lat nie robię żadnych postępów, w dzienniku byłoby ciągle to samo. Drazekm wagi krążków nie widać bo to nie film na konkurs, a jak ktoś się zna to widzi. Niestety ja sie nie znam u mnie na prowincji :) najwieksze to 20 kg

o 7:00 będzie już działał film z pierwszej części Bench Press Pro. Ale syn Meszarosa zrobił masę i siłę :) https://www.youtube.com/watch?v=EOWAQEZ1zDQ

Pewnie z komplecie go wzieli . Ale wynik zrobił dobry Film z tych zawodów https://www.youtube.com/watch?v=EOWAQEZ1zDQ

Zasady Konkursu 1.Zainteresowani zgłaszają się w tym temacie do 20 pazdziernika 2.Po zgłoszeniu się otwierają właśny temat konkursowe wg podanego wzoru a ja nadaję kolor fioletowy. Konkurs Pażdziernik wg.....(nick uczestnika ) Wytrzymałość,Siła,Moc 3.Każdy uczestnik może wstawić maksymalnie swoje trzy próby,pod warunkiem,że są coraz lepsze. Próby [...]

[...] :) Trzeba było zamiast podciągania wrzucić przysiady z tą samą sztangą jakiej mamy użyć do WL;-) Harmonia jest najważniejsza Obiecywałem, że coś nagram, ale po obejrzeniu filmu drazekm doszedłem do wniosku że nie mam pełnych informacji jak to ma wyglądać, głownie akcenty przy WL i drążku, więc poczekam, aż ktoś wrzuci akceptowalny film i na [...]

Też obejrzałem film drazekm ale to był nagrany jego trening.Ja zrozumiałem że nagrywamy wszystkie 3 poziomy w jednym ujęciu i mamy na to max.9 min. masti czy dobrze zrozumiałem?Oczywiście ważymy się również w jednym ujęciu z próbami ale nie wchodzi to w czas wykonania ? Zmiana obciążeń na sztandze musi być wykonana przez osobę wykonującą próbę?