film

To ja poproszę filmik :-D Film instruktażowy już obejrzałam, teraz chciałabym zobaczyć wykonanie.

To ja poproszę filmik :-D Film instruktażowy już obejrzałam, teraz chciałabym zobaczyć wykonanie. To pierwszy tego typu trening. Nie sądzę by Ajazy zdecydował się jakieś multimedia udostępnić, ale liczę na to, że w miarę postępów, coś się pojawi. Trzymam kciuki.

[...] jesli poczułeś co trzeba ;-D robiąc w taki sposób to....może tak zostać , bo to jest najważniejsze. Jednak robiąc w układzie tułowia i prowadzeniu hantli , tak jak na moim filmie...możesz poczuć zdecydowanie mocniej i zaangażujesz większą część obręczy barkowej. Może ten mój film najlepiej wyjaśni o co kaman ? ;-D [...]

Trochę za ostro oceniłem }:-( ,puściłem film kila razy ,lekkie odbicie i dupa zadrgała |-) ,lekka poprawa i bedzie nowy rekord::-)) Boś fachowiec i wiesz co można zaliczyć a co nie }:-(|-)

Film z przysiadów;-) https://www.youtube.com/watch?v=9oXkWtivfk8&feature=youtu.be Narka;-)

ten drążek między seriami, odgapiłem od Ciebie już kilka tygodni temu i jestem bardzo zadowolony, ale i zaskoczony pozytywnym wpływem na trzymanie pozycji. Swoją rolę odegrał też film modny swego czasu w babińcu, bo chyba nauczyłem się podciągać.

Poniżej film instruktażowy do mc z gumą. Rzeczywiście fajnie uczy "naciągać" sztangę na siebie, jedna uwaga...przy pierwszej serii bez gumy%-) mozna nakryć się sztangą%-) https://www.youtube.com/watch?v=rz2KLck9rCY

Holly Holm walczyła już w parterze tak w ogóle https://www.youtube.com/watch?v=aDuB9aRry58 czyli dobrze mówiłem, nie walczyła %-) większość tego filmiku to mimo wszystko obronione obalenia, Holm w dosiadzie, obalenie w ostatniej sekundzie rundy i obalenie z jej DEBIUTU w MMA z zawodniczką, której sam bym naj**ał, obczajcie jaki poziom [...]

Film z kategorii powyzej 90 kg :-)) https://www.youtube.com/watch?v=wpjNxrfJSmg&feature=youtu.be

prazki na czym? po tym filmie ja widze tylko ze ty ulany jestes, kompletnie nie umiesz pozowac tylko jakies pajacowanie(ogladales w ogole ten film przed wrzuceniem?) mostmuscular %-) a klata bokiem to sam sobie 5 przybijasz czy co?

no to prawda, masz szerokie biodra + kifoza też to trochę uniemożliwia na pewno. Też mam problem ze spodniami i fakt na uda lepiej prio nie robić, one i tak dość szybko się rozwijają. Daj następnym razem foty w pozach, lepiej można ocenić muskulaturę, no chyba, że pokusisz się o film z pozowania? %-)

pokazcie jakiś dobry film instruktażowy, dzięki któremu mógłbym się w takim razie odpowiednio nauczyć pozować.

Nagrałem film z pozowania po przebudzeniu ale mi się nie podoba. Wszystko oklapnięte, zero nabicia. Opona tylko trochę zmalała. Przydałoby się zrzucić jeszcze z 5kg. Może nagram jeszcze film wieczorem jak trochę podjem i nabiorę krągłości. https://youtu.be/jx3CVPTib2k

[...] zapyerdala kilometra do góry na pustym przebiegu a tylko 100m więc jest lepiej. Inna rzecz, postaw kamerę w tym samym miejscu i postój ze sztangą 100kg na czas. Potem wstaw film. Mam pewną teorię, z którą się wychylę dopiero jak to zrobisz ;-) Mogę w paskach bo za długo nie utrzymam chyba, że nie chodzi ci o czas jaki wytrzymam? Nie chodzi o [...]

Na razie wrzucam zdjęcie wagi. Jak się dopcham do komputera to wrzucę jeszcze tabelę pomiarów i film z pozowania. /SFD/2017/10/31/6033c9b079d6448d9a4fe6a2ca51e422.jpg

Mam za długie przedramiona ale dotykam barków i tylko dlatego że mam większe barki ;-) Tak jak Pan Janek wcześniej pisał mięśnie są słabo rozciągnięte i pospinane. Co do Doriana to ogladałem film , na którym mówił, że ruch negatywny ma być jak naciągania sprężyny, zapadka puszcza i mocny ruch pozytywny nawet z przeprostami.

[...] ale dotykam barków i tylko dlatego że mam większe barki ;-) Tak jak Pan Janek wcześniej pisał mięśnie są słabo rozciągnięte i pospinane. Co do Doriana to ogladałem film , na którym mówił, że ruch negatywny ma być jak naciągania sprężyny, zapadka puszcza i mocny ruch pozytywny nawet z przeprostami. To bylo pytanie podchwytliwe,chcialem [...]

Jutro nagram film z pozowania. Masa nie powinna już rosnąć ;-) Dziwne to wszystko.

[...] by bylo. Popracuj z pozycja, tylek nizej albo wyzej, moze sumo? Moim zdaniem masz slaba mobilnosc, cos Cie trzyma w biodrach, bo siady tez takie trojbojowe robisz. Wrzuc film z siadow z lzejszym ciezarem- jakies 80kg, ale z boku. Czy opuszczasz lopatki przed ciagiem? Nie widac tego na filmie. Gest lamania sztangi- rotujesz lokcie do [...]

Nagrałem nowy filmik telefonem żony bo mój to już padło ;-) film się wgrywa więc niedługo będzie. Wczoraj kupiłem w Bronce pasy TRX. Dzisiaj zrobiłem mały test. Silne łapy i core wskazane :-)) Ręce latały jakbym miał parkinsona. Przyda się do lepszej stabilizacji przy WL i wszystkiego innego ;-)