film

Trening nr 4 - 18.07.09 ZESTAW 4 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 40x15 - rozgrzewka 50x15 60x15 70x15 FILM Hack przysiad: 60x15 70x15 Martwy ciąg: 80x15 90x15 FILM 100x15 SS Klata: 3 obwody po 15 powtórzeń - sztangielka 15 kg SS Barki: 3 obwody po 15 powtórzeń - sztangielka 8 kg SS Biceps: 3 obwody po 15 + 30 powtórzeń - sztangielka 15 kg SS [...]

Trening nr 12 - 12.08.09 ZESTAW 6 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t481009-s72.html#post9 Pompki na poręczach: + 2,5kg x5 (masa ciała) + 7,5kg x5 (+5kg) + 12,5kg x5 (+7,5kg) + 17,5kg x5 (+10x4) masa ciała x5 Hack przysiad: 65x5 (60) 75x5 (70) 85x5 (80) 95x5 (90) Martwy ciąg: 105x5 (100) 115x5 (110) 125x5 (120) 135x5 (130) FILM 145x5 [...]

Już dawno tak nie czułem pleców! :-) pracowałem nad mc i nagrałem film, pózniej wrzucę mam nadzieję, że z techniką już będzie lepiej a i te kg jakieś lekkie się wydawało. Dokupiłem dzisiaj jeszcze tran. PLECY. 1.Podciąganie na drążku 3x12,10,8 2.Martwy ciąg 5x15,12,10,8,6 (50kg, 60kg, 70kg, 80kg, 90kg) 3.Wiosłowanie podchwyt wąsko do brzucha [...]

Siemanko. Panowie polecam oglądnąć GROM Prawdziwa Historia. Ostatnio ukazał się na onecie a wiem że film cieszy się dużym zainteresowaniem. Także dla potencjalnych komandosów, pasjonatów którzy jeszcze nie widzieli Film przedstawia kulisy operacji wojskowych, w których uczestniczyli żołnierze GROM zresztą nie będę się za nadto rozpisywać po [...]

Ten film on już wysyła dwa dni Mniejsza w to... Jak tam wczorajsza impreza luk się udała?? I jak film się podobał? Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-07-03 10:29:14

Cześć knorki Wypiska z kolejnego treningu domowego - 21.12.2009 Trening na dworze: 1.SWINGI 10x27kg (FILM) 10x34kg 8x40kg 2.Triset - unoszenia boczne+w opadzie+w przód 4 serie 10powt. 3.pompki na śniegu 3serie 15-20powt. koszulka cała mokra 4.wykroki 2 serie tylko bo już się zimno robiło 5.drążek podchwytem 3 serie 10powt. (już w piwnicy ) [...]

Dobry film hulk 2 , iron mena sobie jeszcze obejrz... tez dobra produkcja. Az zaskoczony bylem ze moga dobry film jeszcze zrobić

miesiac jak nie dluzej mialem film bigger stronger faster ale dopieo wczoraj oberzjrzalem, no w szoku jestem, dobry film !!

"Lone Survivor" pbejrzałem przed chwilą,polecam, film pokazuje twardość charakterów, oraz to jak ważny jest prawdziwy, solidny trening, film oparty na faktach, o jednostce SEALs.

pamietacie film szczesliwego nowego jorku?:D ogladalem znow ostatnio:D, fajnie linda mowil o POLSKICH MORDACH haha super film, idealnie przedstawia marianow i innyc%-)

pamietacie film szczesliwego nowego jorku?:D ogladalem znow ostatnio:D, fajnie linda mowil o POLSKICH MORDACH haha super film, idealnie przedstawia marianow i innyc%-) nie ogladalem juz siagam, jak bedzie takie slabe jak o kolesiu co wolal posuwac niedzwiedzie niz 17-nastolatki to stary przyjade tam i ci 40 m kabla ukradne a i tak spadnie na [...]

Ja finowi zakomunikowałam, że sobie wytatuuje na nodze całą czwórkę Cenobitów z Hellraiser bo to mój ulubiony film - ale on się nie zgadza, bo ten film to jego koszmar z dzieciństwa, gdyż obejrzał z kolegą jak byli sami w domu w wieku lat 9 czy 10 i przez 3 dni nie mógł spać %-)

Dobry film obejżałem ostatnio o street art, "Wyjście przez sklep z pamiątkami", zmontowany w sumie przez Banksyego, polecam zaj**isty. mam tatuaz na podstawie pracy Banksyego,szczura malujacego kastet na czerwono:) A wiadrami gladz gibsowa(plaster)wnosilem tez po drabinach z 10 lat temu... Neith Odciski trzeba usuwac i pumeksowac,jesli chcesz miec [...]

A widzisz Dremor,mi sie Prometeusz absolutnie nie podobal,jak Obcy to klasyk,tak to...nic mbie w tym filmie nie zaskoczylo.Poszedlem na wersje normalna(2d),bo te trojwymiary mi nie podchodza.Moja dziewczyna tez sie nudzila.Kazdy ma inny gust,ja osobiscie spodziewalem sie czegos lepszego. Hehe, z dziewczyną na takie filmy, powodzenia:-) Znając [...]

A widzisz Dremor,mi sie Prometeusz absolutnie nie podobal,jak Obcy to klasyk,tak to...nic mbie w tym filmie nie zaskoczylo.Poszedlem na wersje normalna(2d),bo te trojwymiary mi nie podchodza.Moja dziewczyna tez sie nudzila.Kazdy ma inny gust,ja osobiscie spodziewalem sie czegos lepszego. Hehe, z dziewczyną na takie filmy, powodzenia:-) Znając [...]

Batman Forever - gdyby to był film z gatunku komedia/parodia to powiedziałbym, że ujdzie ale że jest to film akcji... Szmira %-)

Panowie... byłem na batmanie..... jestem rozczarowany... film zrobiony oglnie dobrze... ale.. Film zrobiony dla totalnie przeciętnego widza który nigdy o batmanie nie slyszal... ogolnie to tyle na teraz.... nie będe spojlował porozmawiamy o tym pozniej:) dokładnie dlatego ja juz sobie dawno odpusciłem "filmowe adaptacje" To nie To Samo Co [...]

Spoko film,ja lubie z nim Milion dollar baby,gran torino swietny,no i stare film i brudnego Harego,zreszta jak chucka Norrisa lubie,a wszyscy po nim jezdza;/

Film z Van Damme to Ryzykanci http://www.filmweb.pl/film/Ryzykanci-1997-599

film to film tong Po też się nie pjerdolił tylko lał w ryja