Ja zbierałem kiedyś czasopisma Film i Ekran, miałem tego sporo ale wszystko przepadło. Ja kupowałem na giełdzie we Wrocławiu pod halą ludową miesięcznik na początku lat 90 tych. Taki o właśnie.
Ja zbierałem kiedyś czasopisma Film i Ekran, miałem tego sporo ale wszystko przepadło. Ja kupowałem na giełdzie we Wrocławiu pod halą ludową miesięcznik na początku lat 90 tych. Taki o właśnie.
[...] 20x80kg Syzyfki 15x2.5kg 15x2.5kg 15x2.5kg Brzuch Brzuszki/Trzymanie nóg/Unoszenie nóg Trening bardzo dobry.Wracam do treningu brzucha 3x w tygodniu.No i jeszcze filmik z siadów.Zrobiłem serie i nagrałem na 60kg ale widziałem że schodząc za nisko zawijam lekko ogon,chcąc tego uniknąć siady są tak jak mówi darek nie najlepszej jakości [...]
[...] pisałem, że mam sposób na to żeby go zlikwidować, wypycham bardziej dupę do tyłu i robię trochę głębszy przysiad. Mam nadzieję, że na następnym będzie już idealnie. Drugi film się odwraca, ale i tak na nim mało widać. http://www.youtube.com/watch?v=kZ89Vce3xxo http://www.youtube.com/watch?v=o8CF77HFzwc Mam zawsze kończyć MC na 10 ruchach [...]
Jak to zrobić? Wczoraj mniej więcej w tych godzinach leciał mecz Polski z Andorą.. Tak nudny, ze od razu bys zasnal :P Wiec moze to jest jakis sposob, puscic jakis nudny film, mecz, etc? Bede sledzil, powodzenia.
W ogole nie widac ze cwiczysz... :-( Jak ja Cię lubię :-D:-D Żadne puzzle :D , przypomniało mi się pod koniec 10 tygodnia to film sobie zrobiłem aby porównać z końcówką na poprzednim planie i mogę śmiało powiedzieć,że plecy dostały zaj**istej jakości,rozmiarowo na moje oko podobnie,brzuch dużo lepszy..krata bardzo widoczna,co tam dalej :D klata [...]
Wydaje mi się, że akurat poziomo sylwetka to atut wiosłowania choć tak na prawdę zależy który obszar chcesz zaatakować mocniej. Ale pewnie Wojtek jak zobaczy film to da wskazówki :-))
[...] wszystkim skupic sie na pracy najszerszym i ciagnac z lopatki. To cwiczenie z treningu nóg, to oczywiscie przysiady na maszynie Hack Suat , rewelacyjne cwiczenie na czworoglowe uda. 3 x 10/8 oznacza,ze wykonuje 3 serie po ok.10 lub 8 powt.w zaleznosci od ciezaru i sily. arnold69 swiezutki film juz powstaje , mysle ze bedzie jakos na dniach.
[...] każdym razem,kiedy odczuwałem bół w stawach, w takim przypadku najlepszą metodą jest wizyta u fizjoterapeuty i masaż tkanek głębokich, samemu również można sobie pomóc. Na filmie który dołączyłem od 2.07 możesz zobaczyć jak wykonuje masaż na piłce, rozluźniający czworogłowe i ściągający ból z kolan podczas ciężkich przysiadów,na pośladki [...]
statystycznie zdrowia można życzyć osobom zażywającym witamine C (film Bigger Faster Stronger) tam było o szkodliwośći koksu i wyszlo ze bardziej szkodzi wit. C i ze od koksu umarły (w rejestrze zapisane) 3 osoby Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-09-19 22:49:42
[...] utrzymać. Czekam już na weekend, kiedy będę mógł się przeorganizować :) http://img835.imageshack.us/img835/182/motywacja.png Ogólnie POLECAM kanał tego gościa. Taki film działa czasem lepiej niż najmocniejsza przedtreningówka :) Te dreszcze... To pokazuje, bynajmniej mi, jak ważne jest nasze nastawienie do treningu. Trzymajcie się! [...]
ponieważ mózg nie posiada żaden osłony oprócz płynu mózgowego, Skóra, czaszka, naczyniówka, pajęczynówka, opona twarda Włóż do słoika surowe jajko i pomajtaj tym słoikiem. Z mózgiem jest podobnie jak z tym jajkiem. no niezupełnie tak jest istotne jest która część obrywa w Muay Thai od kopania w twarde przedmioty kości grubieją na przestrzeni [...]
4.11.2018 Rest day Niedziela całkiem pracowita;) rano cardio +pozowanie 2x personalny i na koniec dnia film The king z Colemanem ;) cardio i 300g batatow z kurakem ;) Dieta 1.omlet z warzywami ,serek wiejski 2,3,4.5 Kura,ryz/kasza manna, olej lniany/masło orzechowe 5.kura,bataty,warzywa 30min cardio na czczo 30min cardio do filmu ;)