ale się w****iłam wrzuciłam film na YT a tu odtwarza się bez dźwięku a tak fajnie wszystko skomponowałam i teraz nie wiem,który utwór jest licencjowany a było tak pięknie
27.02.10 Trening FBW, 10ki Wyciskanie na skosie, 55, 60, 65, 70kg/10(film), ladnie to poszlo... Przysiad, 80, 95, 105, 115kg/10, dobrze prawie sam bylem, bo ryja darlem nie milosiernie, przy ostatnich powtorzeniach... Unoszenie ramion z hatlami 10, 12.5kg, 15kg/8, 12.5kg/10 Wyciskanie hatli, na barki, 12.5kg, 15kg, 17.5kg/8, 15kg/8, No i taka [...]
Zaległy film z barków AM power upright row HTH http://www.youtube.com/watch?v=BQ3exgmR7Aw oraz z treningu barków PM unoszenia przodem http://www.youtube.com/watch?v=3bOom5rHgtY Sobota TRENING AM 1. UGINANIE SZTANGI NA MODLITEWNIKU PODCHWYT 5*5 10*5 20*5 30*5 40*5 50*4 2. WYCISKANIE NA PLASKIEJ SZTANGI, BARDZO SZEROKI CHWYT DO WASKIEGO 5*5 [...]
[...] 14, I try it. Result was horrible, but I haven't capitulated. This time I know that I can make movie, but i have't people for it. But it isn't changes that I wanna be a pro filmmaker. This time I'm 17 years old student, amateur filmmaker and bodybuilder and i preparing on my first competition who will be in May 2008. And that's probably all for [...]
Jak już to wejdź na K** i weź film. Zacznij samą sztangą. Koledzy patrzą, czy robisz jak na filmie dokładnie. Bez koszulki wtedy, Muszą dokładnie oceniać ruch. Ale i tak nie polecam.
[...] 15/10/5 powt pomiedzy seriami unoszenie sztangielek bokiem 30/20/10 50*10 60*10 70*10 80*8 (85*6) 1. dobrze poszło, w planach miałem na 8 razy ale cóż nie tym razem bedzie film 2. 75 ani razu nie dałem rady nie wiem opuszczałem i przy czole zamiast sie zatrzymać to zleciała na bary sztanga hehe 3. dołożone, zapas jest wiec ok 4. bez zapasu
http://www.youtube.com/watch?v=Ce6HxkV_l4U&feature=related Szkoda, że nie ma żadnego zaplecza u nas jeśli chodzi o filmowanie czegokolwiek, bo naprawdę jak się chce to można zrobić fajny film o SW
Remix sciągnij film i wytnij albo prościej: jdownloader pracujący w tle i on automatycznie spyta co chcesz sciagnac (po tym jak skopiujesz adres filmu) mp3/mp4 ale w filmie jest dupna jakośc, wiec analogicznie jak wyżej, tylko z tym adresem: http://w748.wrzuta.pl/audio/1uuyug359uK/breaking_benjamin_-_blow_me_away
ogólnie to chyba myszkę rozwaliłam bo nie działa tak płynnie ale film na szczęście mi się zapisał,więc mogłam dokończyć dzieło i teraz się już zapisuje
[...] poprawiłem troche (chyba) siady staram się ok 90, nawet troszke nizej, choc dzisaj to różnie było, przeplatanka MC+przysiady poniszczyła mnie mówiąc delikatnie, 1 seria(na filmiku) jeszcze jeszcze, ale 2 to juz masakryczne zmęczenie, wydolność płuc nie dała rady z wiosłem już próbuje różne ujęcia dogadać z "kamerzystą" więc w końcu [...]