film

[...] Bic+tric - Dołożona sztabka. Tricek daje radę, ale bicek to ciężka walka i wyginanie ciała. Składanka - pompa i ból, jak zawsze Dieta - bez zmian i bez odstępstw. Nagrałem film z przyciągania, ale nie wyszedł mi dobrze, bo nie widać wszystkiego. Ale wrzucę to co jest Za tydzień nagram już dobry jak zrobię całe 9x70 [...]

Czekam na film z siadów, bo mimo że to box squat to wynik robi wrażenie. A te paski do ściągania wyciągu mogłeś sobie darować. Nigdy tak chwytu nie wzmocnisz. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-27 07:52:58

ale to tylko w ostatniej serii, bo inaczej więcej jest walki z uchwytem niż ściągania. Film z siadów wrzucę w poniedziałek Kurde, czuję dzisiaj tą tabatę. Zmasakrowałem się ostro Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-11-27 08:31:55

Dzień 02.12.2009 Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/-t479029-s107.html Trening wyciskanie od czoła na wysokości brwi PROGR PO p pomiędzy seriami wyskok dosiężny z przysiadu po 8p Zrobione w seriach: 40, 45, 50, 55, 60x7 + 1 negatyw Ostatnio było 62,5x2 Przyciąganie linki wyciągu dolnego jednorącz 6*8p Zrobione w seriach 42, 49, 56, [...]

[...] jak napisałeś. Rotacja No dobra, już wiem co jest grane. Ja robiłem rotację nie o kolano tylko na stojąco i to pewnie dlatego barki mi tak puchły przy 8kg Zobaczyłem film na yt i jakoś mi się zapomniało to co jest na tmuscle. Będę już robił dobrze. Co do diety, to ja tak dosłownie ni jadam, to jest tylko zarys dla tych, co do odchudzania [...]

Dociągani robię z wysokości kolana. Nagram Ci film następnym razem. Nie jadam już ww z rana od jakiegoś czasu, są same jajka z warzywami, ale za to jadam przed treningiem i 2x po treningu i nadkompensuje glikogen. Wiesz, sporo czasu szukałem i kombinowałem zanim trafiłem w odpowiednie spożycie węgli. Teraz wyniki idą do przodu i mnie nie zalewa, [...]

przysiad dynamiczny to dodatkowe ćwiczenie którego celem jest poprawienie dynamiki fazy wybicia z ciężarem w siadzie zwykłym, wygląda to tak: schodzę powoli w dół, bardzo powoli, zatrzymuję się sekundę na dole i z całej siły wybijam z ciężarem w górę, ale bez podskoku mój film http://www.youtube.com/watch?v=4pVsFMfCO9w

Dobra myślę, że nie będziemy się w mc dłużej bawić na 6tkach. Trzeba dołożyć do pieca. Za tydzień trenign wygląda tak: High Pulls 60/5,5,5 MC klasyczny 75/5 100/5 110/5 127,5/5,5,5 Dociąganie z nad kolan 130/3 150/3x3 MC na prostych 75/6 90/5,5,5 wiosło i reszta bez zmian. NAgraj film z mc na prostych. Powiedz mi, gdzie masz martwy punkt w mc?

zanim se pójdziesz wrzuć ten film np na yousendit czy megaupload

dostales za film.

niezły film:) Zaczynam się zastanawiać czym się różni jj od formuły mma oprócz stroju:) Uderzać umiecie, ładne macie obalenia, w parterze też sobie radzicie...

shannar, widzieliśmy to jak nie wszyscy, to prawie wszyscy. na jakiej podstawie twierdzisz, że do topicu z filmami mało kto zagląda? i czemu miało słuzyć podanie tego linku akurat tutaj? wkurzeniu moderatora, który ostatnio przykręca śrubę spamerom? nie bądź dzieckiem. nie bawią mnie już takie wojenki. wolę wyżywać się na macie, obojetnie, w [...]

a mówiłem, pin, żeby nie ranić uczuć bargelda. btw zobaczcie: Bruce Lee, a wie, co dobre: ktoś wie, jaki to film? aten jego przeciwnik, podparł się ręką... ech. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-11-09 14:27:15

z torrentów najlepszy jest azureus. ale musisz mieć publiczne IP, wtedy chodzi jaktalala. mi dobrze zseedowany film zasysa w kilka godzin. Crazy frog, to zobaczycie, jak judo wymięka przed bjj. kuźwa, nareszcie mogę to napisać!!!!!!!! juhuuu! Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-11-10 21:52:30

Apropo torentów to szukam film - ''Shootfighter'' szukałem an przeróżnych stronach i nigdzie nie ma, jakby ktos znalazł byłbym bardzo wdzięczny

nie bo np topowy film masz na torrentach zseedowany przykładowo 100 razy. gdy się ktoś odłączy, nic nie tracisz. co najwyżej ściągasz ciut wolniej na hubie sciągasz tylko od 1 usera. gdy on się odłączy, czekaj, az się podłączy znowu

Też jestem spokojnym i pokojowo nastawionym człowiekiem jak wypiję. Chociaż... Raz mi się w życiu film urwał. To była wojskowa impreza, gdzie tego dnia wcześniej miałem dość ostre spięcie z jednym gościem (przyszedł do mnie na zajęcia na kontrolę i zaczął się przypier.dalać o głupoty). Później na miejscu jak już byłem wcięty podszedł do mnie i [...]

pinec jakich psów dokładnie szukasz ? Chodzi o film PSY czy co?

Swieci to dobry film.

[...] pół roku na wizytę to mi się odechciało. A co do bólów brzucha to najgorsze są te, które łapią gdzieś w upalne popołudnie w środku miasta, którym towarzyszy chęć zrobienia rzadkiej kupy i przelewanie się jakiś toksyn w żołądku edit: Ja to lubię film Chłopcy z Ferajny to jest dopiero hicior! Zmieniony przez - Kazik86 w dniu 2007-01-21 19:51:33