filet

Filet z kurczaka to tylko proteiny. Żadnego fatu, chyba ze ze skóra jadłeś albo nieoczyszczonego z błonek i tłuszczu :-)

26.11 Spoko dzień, wyspałem się, posprzątałem trochę w domu. Potem trening, też dobrze mi się trenowało. Po treningu poszedłem do galerii do Tesco po Belriso :-D Jednego smaku nie było z tych nowych "Krówki" więc jak ktoś spotka w jakimś sklepie to niech da znać :-) Przechodząc koło Subwaya tak mi zapachniało że już wiedziałem co wpadnie po [...]

25.03 Od 11 do 15 sędziowałem mecze. Później poszedłem oglądać I ligę ręcznych a wieczorkiem poszliśmy otworzyć sezon grilowy. Na grilu filet z kurczaka robiłem marynowany w sosie BBQ pycha %-) /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png Okno 15:00-22:00 1. WPC 40 g 2. Kurczak [...]

23.10 Rano meczyk do sędziowania a w zasadzie do obsługi zegara, wcześnie wstałem ale zawsze jakiś grosz wpadnie, a akurat dziś zaświeciła mi się kontrolka check engine w samochodzie... a do tej pory nic przy nim nie musiałem robić, mam nadzieję że to nic poważnego. Coś nie mogłem się wkręcić dzisiaj w trening, przysiady ciężko, fronty już [...]

17.11 Trening taki sobie, nie wiem czy miała na to wpływ godzina, no ale przecież w weekendy o takiej mniej więcej porze trenuje, no ale nic. Micha super, dziś coś bardziej IIFYM no i szczerze tortilla smakowała jak nigdy :-) Przyszedłem wieczorem z zajęć liczę ile zjadłem wcześniej i patrzę że dość sporo węgli mam do zjedzenia no i kombinacja [...]

25.11 Przesadziłem ze snem bo wstałem dopiero po 10, ale to chyba wczorajszy trening dał mi w kość. Domsy na całych plecach. Słaba micha, nie chciało mi się jeść i też taki dość zapchany byłem. Dostałem PAM więc teraz będę go używał więc zaoszczędze min. 5 g tłuszczu :-D Popołudniu trening z młodymi, jestem co raz bardziej zadowolony z ich [...]

Pstrąg z piekarnika pieczony filet kupowany w biedronce a bułki z osiedlowego kebaba %-) Jeśli masz Instagrama to polecam profil niwix7 to kiedyś użytkownik tego forum :) oraz dr Jacob Harden to moje dwa źródła wiedzy aktualnie

De silva w Opolu. Kolacyjka kozak wczoraj grillowany filet z kurczaka, ziemniaczki i surówka. A bufet poranny mistrzostwo, wrzucę fotki jak wrócę z turnieju :)

[...] sit upsx12 miałam po tym zakwasy :O a na tricach takie, że lapami ledwo ruszam. Czwartek: 1. Omlet z 3 jaj, chorizo, pomidory suszone, chleb gryczany 2. Ziemniaki, filet z indyka pieczony, marchewka z pomarańczą 3. Gofy jaglane z jogurtem greckim i truskawkami 4. Chleb gryczany, łosoś, warzywa 1 886,4 kcal/122,6 g B/ 170,1 g W/ 79,6 gT [...]

[...] po tym jak walczyłem ostatnio. Ogólnie całośc bdb ;-) Jedynie końcówka dnia nieco spitolona bo po kolacji czułem, że mięso ma jakis dziwny smak. Patrze opakowanie a tu nie filet z piersi indyka tylko z uda }:-((( Czyli fat przekroczony i założenia nie trzymane. Niby nic wielkiego ale raz, że nie planowane 2. że do zawodów coraz bliżej no i 3. [...]

dzis frytki i filet pokrojony w kostke z patelni mniam xD%-) zaraz bede jadł i dobrze bo juz glodny jestem i smak mam jak choy %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-05-01 14:53:57

Jutro myślę jakieś ziemniaki może filet i ogorek xd albo mizeria hehe

[...] proponują, kredyty, dosłownie drzwiami i oknami i jeszcze robota jest zazwyczaj za dobre pieniądze. To samo z laskami, jak masz jedną, to druga do Ciebie pisze gdy siedzisz z trzecią i nie wiadomo jak rozegrać %-). A jak nie masz kasy to nawet matka Ci na filet nie chce dać. Z laskami to samo, nawet dobra koleżanka piersi nie da.. takie czasy

Na obiad filet ziemniaki brokuły replay xzd, jutro trzeba jakies pulpety zrobic do ryzu na takie " diecie " bez kitu lekkostrawnej to prawie nic jesc nie.mozna a tu niby duzy sklep a prawie.nic.nie ma co potrzebne mi do takiej diety kierwa...

Tak z ciekawosci policzyem dzis kalorie i makro. Jem zawsze podobnie, dzis jednak wpadl baton proteinowy oraz gołabek wlasnej roboty na karkówce co podbilo lekko tluszcze, a zanizylo bialko. Ale mysle ze z grama tluczow na kg raczej nie schodze. Przewaznie raz dziennie zamaist tego jest piers z kurczaka. Dzis bylo: 1.Platki owsiane, jogurt [...]

Tak z ciekawosci policzyem dzis kalorie i makro. Jem zawsze podobnie, dzis jednak wpadl baton proteinowy oraz gołabek wlasnej roboty na karkówce co podbilo lekko tluszcze, a zanizylo bialko. Ale mysle ze z grama tluczow na kg raczej nie schodze. Przewaznie raz dziennie zamaist tego jest piers z kurczaka. Dzis bylo: 1.Platki owsiane, jogurt [...]

[...] Placuszki twarogowe z jabłkiem + czekolada gorzka (ostatni kawałek Moser Roth :'-() /SFD/2016/9/25/d44c12d9704045688bf85178e7259199.jpg Rosół ze swojskiej kurki + udko, filet z rosołu z sałatką /SFD/2016/9/25/8f03fcd479514bd2a336c0a77fa8648c.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-09-25 15:33:09

Filet z kurczaka w sosie pomidorowym (z puszki) + jajka + papryka /SFD/2016/10/22/0f806715876a40e9aa42f1a0725722d0.jpg Haageny po treningu @-) /SFD/2016/10/22/b2e7b4434bfc4c559b321d95f07e0823.jpg Kurczak, pieczone ziemniaki, kapusta kiszona + owoce /SFD/2016/10/22/2a98f2bf9bf642a4b03f233c42348fa2.jpg Kurczak z makaronem i papryką w sosie [...]

Filet z kurczaka w sosie własnym, jajka, warzywa /SFD/2016/10/23/c8f78f2531694db7871c0dcacfe9d883.jpg /SFD/2016/10/23/25eec61b2137404da9d1758f41cf550c.jpg Kurczak, frytki z batatów, kalafior pieczony, kapusta kiszona + owoce + gorzka /SFD/2016/10/23/750b914206d546dfa994c872b8eadd7f.jpg Zapiekane naleśniki z kurczakiem, warzywami i żółtym serem [...]

ta makrela wędzona to z biedronki paczkowana prawda? Dokładnie tylko filet nie cała :-) Ale smaka narobiłeś ;) też będę odwiedzać Zapraszam :-) Nie ma czekolady, nie ma snikersów...nie wchodzę tutaj już ;-P Chciałam najeść się chociaż oczyma %-) A bo pisałaś żebym michę wyczyścił... };-) żartuje wczoraj low carb więc czysto dziś będą lody - znowu, [...]