filet

Witam ponownie zaczolem od dzis moja diete a nie umiem znalesc tamtego tematu :( wiec musialem zrobic nowy, mianowicie mam np posilek 100g fileta 100g ryzu i tak ugotowany filet ze 100 zrobilo sie 60 tyle co nic, a z 100g ryzu zrobilo sie 300, wiec mam pytanie na ktora wage mam patrzec przygotowanego posilku czy nie?

Co myslicie o potrawach smazonych typu filet z piersi kurczaka panierowany czy schab?? Mozna raz dziennie jesc cos smazonego czy nie??

Po zakonczeniu trenigu mozna zjeść odrazu ryż , filet gotowany i salatke dodajac lyzke stolowo oliwy z oliwek i mandarynke? to ostatni posilek potreningowy W dni nie treningowe jako ostatni posilek mozna ryż , twaróg chudy i i salatke dodajac lyzke stolowo oliwy z oliwek ?

Jeśli ktoś może to prosze o poprawe mojej 'diety' 9- 3 banany 11- 3 kanapki zamknięte 15- obiad (ryż z sosem, surówka, mięso/ryba) SIŁOWNIA 18- posiłek potreningowy (to samo co na obiad) 20- filet z puszki w pomidorach 21- szklanka mleka Proszę o poprawę.

Witam. Trenuje na mase od 2 lat. Czy moja dieta jest dobra? - śniadanie: 60 g pieczonego królika w sosie beszamelowym z anyżem - obiad: kurczak z ryżem i koprem włoskim - kolacja: filet ze ścięgna młodego żubra i kwas serwatkowy Przegryzam w trakcie warzywa, owoce, pieczywo Wasa.

Witam, bylbym bardzo wdzieczny za podanie jakiegos dobrego mieska ktore moglbym pokroic w kosteczke i dodac do ryzu, wczesniej jadalem piers ksiazeca, czy filet z indyka tylko ich cena jest troche za duza 19,80zl za kg, jakie byscie polecili miesko w zastepstwie ?

Witam. Przez przypadek zamiast wędzonego łososia w warkoczu kupiłem sobie świeży filet z łososia. Z czym to mogę zdrowo i smacznie zjeść ?? I na jaki posiłek najlepiej ? Dodam że dieta na mase.

Mam 16 lat cwiczę 2,5 miesiąca z czego 1 miesiąc regularnie i w miarę poważnie. I mam pytanko Czy stosowanie : -Luźnej dietki , jedzenie odpowiednich rzeczy tj. (ryby,jajka,ryż,filet,owsianka itp.) - Jakiejś kreatyny oraz zbioru witamin z apteki - Ciężkiego treningu Wystarczy aby nabrac niezłej masy :) ?

Wpadłem na taki pomysł, aby odrazu po treningu siłowym jeść 100g białego ryżu+30g odżywki białkowej, a 1h po nim jeść 100g ryżu brązowego+ filet z kury + oliwa. Czy godzinna przerwa będzie wystarczająca między posiłkami?

Gdzieś czytałem, że efektywność przyswajania omega3 z oleju lnianego jest na poziomie kilku procent. Czy znamy bardziej efektywny olej "pitny" ? Mam też pytanie odnośnie ryb. Chodzi o zawartość tłuszczów: Tego co wiem filet z mintaja ma mało tłuszczów. Łosoś bardzo drogi. Więc jaką rybę polecacie aby stosunek białka i tłuszczy byl podobny?

6:00 / 7:00 kreatyna+bialko, jajecznica 3-4jajka + 2kromki chleba i maslo 10:00 - szkola bulka z szynka,salata,pomidorem,ogorkiem 15:00 /17:00 ryz+tunczyk lub ryz+jogurt lub ryz + filet 18:00 jogurt 7zboż 19:00 platki kukurydziane lub owsiane z mlekiem to moja dieta moze nie jest jakas dobra, ale chcialbym zeby ktos pomogl.

Cześć. W drugim śniadaniu o 10:35 przyjmuję 25g białka, a kolejny posiłek to przedtreningowy mam o 16:50. Czy w ramach tej 6.5 godzinnej przerwy lepiej sięgać po kazeinę czyli twaróg (jak na noc) czy można zwyczajnie zjeść filet z kurczaka i odrobinę słonecznika lub 125g słonecznika? Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-03-24 18:26:20

jak tak się chce poradzic co powiecie na moją dietkę Rano: Kakao,Kanapka z Serem Białym W szkole:Bułeczki Razowe z Maślanka Truskawkowa Obiad:Ryż lub Filet z Kurczaka...Ryba(Makrela) Wieczorem:Kakao,owoce,Jajecznica lub Twarog Półtłusty... Jak oceniacie ? Bardzo prosze...bo naprawdę zależy mi na waszej opini....z góry THX

Mam 17 lat. mam 160 i ważę 65 kilo. dostałam od znajomego taką diete. dieta: 1 sniadanie - 3 jajka + warzywa 2 sniadanie - razowiec + chuda szynka 3 posiłek - filet z kurczaka lub ryba jakas + brokuły 4 posiłek - 50 g chudego twarog do tego zamierzam ćwiczyć a6w i aerobić. czy da to efekty? kto mi pomoże?

Witam, Wykonuje cwiczenia silowe przez 40min a nastepnie 30 min areobow. Trening koncze o ~19. Teraz pytanie co powinienem po tym zjesc ? odrazu po areobach banan+bialko a w domu ryz+filet i twarog przed snem ? Czy moze jedynie banan+bialko a dalej juz tylko twarog na noc

witam , chciałbym zapytać czy filet z udźca z kurczaka jest dobrym źródłem białka ? zaciekawiła mnie cena 13.50zl/kg przy cenie piersi 17zl kg dobrze wychodzi . prosze o opinie , pozdrawiam

I 8.00-9.00 Płatki owsiane Mleko Rodzynki II 11.00-12.00 4 Kanapki Ser/szynka III 15.00-16.00 Ryż/Makaron Filet z kurczaka Warzywa IV 18.00-19.00 4 jajka chleb warzywa V 22.00 Twaróg Narazie bez gramów bo nie wien czy dobra. Prosze o poprawe. Dieta jest dla kolegi. jak bedzie dobra to wrzuce z gramami.

cześć 1.płatki+mleko 2.kanapki+ wędlina + jogurt pitny 500g 3.ziemniaki, filet piersi kurczaka, suruówka 4.Owoce - np. 2 jabłka, banany 5.3-4 jajka, 2 kromki ciemnego pieczywa, napój 6.Makaron, ser biały Przez tydzień czasu jadłem te produkty + gainer MCT Olimpu i jak przed ważyłem 74 to teraz waże 72??a miałem przytyć:/

[...] pytanko czy ktoś już kupował z was np. piersi z kurczaka w jakiś firmach hurtowo po parę kilo. Ja właśnie zastanawiam się nad takim zakupem i mam pytanie znacie jakieś dobre firmy w okolicach 3miasta? Ile to wychodziło i czy się opłacało. Jakiś czas temu pracowałem w kfc to tam mieli filet 100-120 gram za 1 ziko za sztukę a zamawiali po 13 kilo.

Witam, od tygodnia chodzę na siłownię i redukuję, mam pytabie czy taka dieta jest dobra? Śniadani - dwie kromki chleba razowego z pomidorem i cebulą Obiad - sałatka, sałata pomidor oliwki ser feta smażony filet z kurczaka w panierce i cebule Kolacja - 3 jajka i dwie kromki chleba razowego z pomidorem i cebulą