fight club

rok sie rozciagam robie szpagacik wzdluzny ale do turka troche mi brakuje mniejsza wage do niego przywiazywalem bo z kopnieciami nie mam klopotow a tak wlasciwie po co sie rozciagasz kopniecia czy szpan..bo jesli kopniecia musisz duzo wymachow/kopniec robic kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) [...]

kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB

moge trzymac dlugo..na wysokosci bioder tak jak olo pisal po co mi to nie wyrabiam tego i rzeczywiscie duzo biodra cwicze dlamnie licza sie kopniecia nie szpagaciki i takie pierdulki to tylko przy okazji kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona [...]

ile to ma stron zebym nie kupil czegos 30 kartkowego bo takie juz mam kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB

zakaz podawania maili kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB

co do strzykania w biodrze to normalne nie ktorzy tak maja moze przejdzie pozniej jak biodra wyrobisz jak dlamnie to za duzo cwiczysz wiekszosc kontuzji to przez silownie bo nadwyrezasz kregoslup ja tam silki nie lubie radze najpierw to kk potrenowac jakis czas zebys miesnie do pracy pzyzwyczail a pozniej mozesz isc na ta silownie kazda sztuka [...]

dawno nic nie pisalem a chce powiedziec ze stal sie cudotoz zaczzolem trening rozciagajacy o godzinie 22 poszedlem pobiegac na rozgrzewke<h** ze pada>wracam do domu zaczynam rozciaganie cwicze jak zawsze a tu szok sciegno nie boli a bylo juz od dawna uszkodzone przez moj wybryk wakacyjny<noga na ostatni szczebel drabiny>wygladalo jak [...]

olo jaka skromnosc "wasz ulubiony moderator"ale tak trzeba bo skromnoscia jeszcze nikt nic nie osiagnol a ja kupilem sobie choroskopy i ksiazke o mowie ciala w rozciaganiu za dobry jestem zeby ksiazki kupowac moglbym je pisac <skromny jak zawsze> http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa [...]

ja bym tydzien pojechal na masciach rozgrzewajacych i goracych kapielach jak nie pomoze to do lekarza..nogi mozna masowac tak jak i reszte ciala musisz o tym stronke znalesc bo bez zdjec sie nie wytlumaczy takie najprostsze to ugniatanie i takie rozluznianie trzesiesz miesniem nie wiem jak to ujac [...]

to chyba pachwina musisz sie oszczedzac z tymi wysokimi kopnieciami jesli bedziesz kopal to nie przejdzie sprobuj tego samego co poprzednik Adrian Szczęsny<mgr.Socjologi czytaj ankieter,lekarz medycyny nie konwencjonalnej czytaj nie robcie tego w domu,informatyk amator poki co zniszczylem 3 kompy [...]

co do tego cwiczenia na przywodziciele to pierwsze efekty nie sa widoczne nawet po miesiacu bo to sa nie mile miesnie i nie rozumiem boli cie odkad zaczoles to moje cwiczenie robic? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa strajkujący innaczej -jestem w szoku ze sa efekty wiec popieram ale z avatarem sie nie [...]

wiec to o to chodzilo fajne rzeczywiscie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa strajkujący innaczej -jestem w szoku ze sa efekty wiec popieram ale z avatarem sie nie rozstane SFD FIGHT CLUB

OloKK masz okres czy co http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa strajkujący innaczej -jestem w szoku ze sa efekty wiec popieram ale z avatarem sie nie rozstane SFD FIGHT CLUB

tez czasami mam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa SFD FIGHT CLUB

pewnie nadal jest w szpitalu i nie ma jak napisac http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa SFD FIGHT CLUB

OloKK wymiękam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa SFD FIGHT CLUB

wezyr co to za zdjecie? tak nie mozna codziennie musza urosnac mysle ze wystarcza 2 dni ale to od osoby zalezy jesli zalwazysz postepy robia 3-4 dni to spoko http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa SFD FIGHT CLUB

ale masz faze hehe http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa SFD FIGHT CLUB

dokladnie najpierw czytac pozniej pytac http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa SFD FIGHT CLUB

a ja ostatnio zaniedbalem bo chcialem duzo treningow bjj zaliczyc i jeszcze mi seminarium wypadlo http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa SFD FIGHT CLUB