fbw

a moze split 2x/tydzien?? zrobione przez adzik123. z jego wypowiedzi wynika ze jest podobny do fbw.

Ja za namową bery'ego zacząlem FBW. Wszystkie ciężary z poprzedniego planu pociąłem na 85% i byłem dzisiaj w szoku jak mniejszym ciężarem, ale robiąc powt. powoli i dokładnie można mięśnie zmęczyć.

zastanawiam sie nad tym fbw czy sobie ulozyc jak juz to 2 zestawy bo mi sie znudzi zalezy mi na tym zeby w polaczeniu z kreatynka byly baaardzo duze efekty moze jakis odpoczynek przed cyklem?? cwicze bez przerwy 4 miechy

cwiczylem 9 mis. mialem teraz 1,5 mies. przerwy i chce na nowo cwiczyc co polecacie??FBW albo split ??

1. Za mały staż, nie wykorzystaż jego dobrodziejstw. 2. Po wakacyjnej przerwie ACT, później FBW 3. Nie ma treningu na mase, jest dieta na mase pozdro

wiek?staz?cel treningowy? poprzedni plan split,fbw czy jaki?

Jak się skończą wakacje to sę biore za miche dodatkowo, bo teraz się bardziej opierdzielam niż ćwicze. Chociaż po ostatnim FBW cudem nie zwymiotowałem edit: O ****A DZIĘKI JESTEŚ BOSKI ADZIK Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-08-24 13:52:28

nic Ci nie pomoze zajrzalem w profil Zacznij jesc uloz fbw olej suple i odzywki jedz jedz jedz dzial odzywianie

Ilość sprzętu nie określa nam planu... Powiedziałbym nawet, że do splita trzeba wiecej sprzetu To co robimy? Bo FBW byloby lepszym wyjsciem...

Split jest złym połączeniem z SW ?? Nawet gdybym jechał FBW to plan treningowy dobry ?? Tylko bym poprzestawiał ćwiczenia

Przeladowany. Wez sie lepiej za jakies FBW, szczegolnie przy tym stazu i dotychczasowym sposobie cwiczenia.

na mecie to trzeba chyba ostro walić a FBW chyba tak nie pompuje jak split, ale mogę się mylić nie wiem jak to na koksach jest;p ale w ogóle na mecie to jakieś hardcorowe treningi się robi chyba, więc split 4 x w tyg dobry by był, ale zaznaczam że to tylko moje przypuszczenia nie jestem znawcą;p

Moim zdaniem jak masz 1,5 staż lepiej FBW ;]

FBW będzie dobre.ale nie wiem czy się nie przetrenujesz. Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-08-24 17:51:43

po tym jak skonczysz trening zrob przerwe np Fbw powinien trawac od 6-8tyg wiec po tym czasie zrob sobie tydzien przerwy i dalej jedziesz

Sprawa jest prosta nie sugeruj się odczuciami po treningu patrz tylko na wzrost obwodów. Generalnie w planach FBW skróconych ciężkich ramion nie ćwiczy się w ogóle, zostaw taki trening do końca cyklu i zobacz jak ramiona w porównaniu z innymi partiami pójdą jeśli ogólnie mały progres nastąpi to znaczy że gdzieś kuleje dieta lub regeneracja. Znam [...]

fbw imo duzo lepszy trenign niz split dobre rozwiazanie

jakos ten plan troche dziwny; no nie wiem, chlopaki pewnie pokombinuja i ci pozmieniaja, do karku bym nie dawala: do klatki, jezeli nie da sie podciagac. Ja bym ta suwnice zostawila w spokoju. FBW jak zrobisz solidnie cwiczenia to tez nie wyobrazam sobie 2 MC na jednym treningu , wznosy z opadu rob jak chcesz uzupelnienie. POrecze wprowadz na [...]

FBW zdr.

Wiek: 16 lat Staż: od grudnia (mam za sobą kilka cyklów FBW i SPLITów) Pozdro...