fbw

kto mi wyśle linkasa do tego całego "PHAT"? W sumei nie wiem o huy chodzi \-) A FBW 5x5 polecam gorąco \-)

To czemu sie nie weźmiesz konretnie za ten trening PHAT jest to ciężkie wyzwanie ale ja przynajmniej już widze efekty a dopiero sie rozkręcam :) Co do fbw hipertrofia była pompa?

Jak robie fbw 5x5 to wykroki z hantlem sie nadaja czy lipa? ;]

Snick, podchwyt czy nachwyt w wiośle? Nachwytem bym o wiele mniej wziął. Mój pierwszy trening siłowy w życiu, nawet mi pasuje FBW na dużych ciężarach, kiedyś nie byłem przekonany co do treningu całego ciała na jednym treningu.

krva, niczego tak nie nienawidzę jak nie wychodzą mi MOJE plany przez CZYJĄŚ niesłowność, niedomówienie, zachciankę... będę musiał fbw zrobić 2 dni z rzędu ;/

krva, niczego tak nie nienawidzę jak nie wychodzą mi MOJE plany przez CZYJĄŚ niesłowność, niedomówienie, zachciankę... będę musiał fbw zrobić 2 dni z rzędu ;/ Dlatego ważne rzeczy/sprawy najlepiej załatwiać samemu bo jak ktoś jest w czymś z tobą to albo spieprzy sprawe albo zawali / nie dotrzyma słowa , dla mnie ludzie którzy nie dotrzymują [...]

krva, niczego tak nie nienawidzę jak nie wychodzą mi MOJE plany przez CZYJĄŚ niesłowność, niedomówienie, zachciankę... będę musiał fbw zrobić 2 dni z rzędu ;/ Dlatego ważne rzeczy/sprawy najlepiej załatwiać samemu bo jak ktoś jest w czymś z tobą to albo spieprzy sprawe albo zawali / nie dotrzyma słowa , dla mnie ludzie którzy nie dotrzymują [...]

na plecy daj z 12, na nogi daj więcej. A najlepiej to rób FBW, Maksym, a co ja jakiś niedoj**any jestem, że przy przypadkowej walce będę startował z hi kicka? wiadomo, że najprościej jest sprzedać parę buł, ewentualnie na zakończenie low kick i tyle... główną zasadą samoobrony jest bronienie siebie, a nie chwalenie się techniką ciosów

liczy, FBW mój ulubiony system :D

teraz tylko FBW, HBW, PUSH and PULL, a split tylko np. do priorytetów i ostrej redukcji

pokaz to fbw, z ciekawosci \-)

A ja sobota i niedziela wyj**aneeeeeeeeeeeeeeee, dopiero w poniedziałek FBW

pilka - ja myślę że raczej by było, że jak nie robisz FBW to jesteś leszczem.. %-)

ja też uważam że FBW lepsze niż SPLIT dla większości

No to jak już tak gadamy o jutrze, to ja robię FBW, martwy, wyciskanie leżąc, wiosło podchwytem, przysiad, wyciskanie żołnierskie \-)

Ja się zakochałem w FBW, narazie mi daje dobre efekty

FBW oceniam na 11/10

ja też zapewne wejde na fbw, bo już różne modyfikacje splita stosowałem i czas na jakąś zmiane, ale to jak już na poważnie wejde na mase

Na tę chwilę chyba wystarczą mi interwały i FBW. Jeszcze się przymierzam do powrotu na treningi boksu, wtedy zamiast interwałów (trening sztuk walki to właściwie bardzo dużo interwałów) będą szły 2 treningi boksu. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-09-10 00:20:33

Ja lubię sport rekreacyjnie - rower, bieganie (choć męczy, to zawsze to lubiłem i nie muszę się zmuszać), sporty zespołowe, ale do siłowni podchodzę nieco inaczej, szczerze się cieszę po treningu, że to już koniec, bo na prawdę męczy, zwłaszcza teraz, siłowe FBW. Ostatnio progres jakoś mnie bardziej zachęcił i mam więcej chęci do trenowania, ale [...]