fbw

gregoru pijany jest FBW dalej wciska więc pisz co cchesz Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-09-27 22:57:33

jesli wolno sie wtracic, zalezy na jakim poziomie. jesli jestes chudzielcem (jak ja ) to raczej trzeba lapac ogolna mase, nie bawic sie w pierd*ly (->FBW), na lato mozna podciagnac szczegoly splitem no chyba ze masz na sobie juz spoooro miesa, to wtedy split moze byc podstawa. ale to tez nie jest regula. Zmieniony przez - buckshot w dniu [...]

Tak, ale nie zapominajmy o naukowym podejściu do sprawy treningu siłowego i ukłądania fachowych diet, które to pojawiło się dopiero w epoce oświecenia, prawdziwego przełomu naukowego. A z tym splitem to masz rację, w średniowieczu zasuwali głównie FBW bo i tak spod zbroii nie było nic widać, liczyła się tylko siła Warto nadmienić, że to właśnie [...]

cześć Adzik obiadek mamusiny sobie zjadłem, pycha nie to co cyc z ryżem ale od jutra kolejny cykl treningowy, FBW 5x5 i dieta jako taka będzie więc koniec lenistwa

[...] zobaczymy jeszcze reszte kalori uzupełnie tłuszczami bo białka idzie juz sporo a niechce łazic wzdety i ocięzały ;d ostatnie treningi przewiduje na srode czwartek cos ala fbw z duza iloscia powtorzen by wypłukac maksymalnie glikogen przed piatkowymi i sobotnimi ładowaniami do momentu ładowania zwieszke spozycie wody o jakies 75-100% chce [...]

3x w tygodniu FBW czyli 3 razy w tygodniu całe ciało na jednej sesji treningowej na sam początek przygody z siłownia :).

o nie Ziom - no ja fbw sobie takie intuicyjne robię to w sumie robię tyle, ile chcę

kosiak - słuszny wybór napisz rozkład ćwiczeń w Twoim FBW bicu - już niedługo dołożę kg

Weekend to jedna wielka katastrofa, w sobotę i niedziele po 3 normalne posiłki, grill u znajomych, miało się obyć bez alkoholu, ale jak łatwo się domyślić nie wyszło i to baaaardzo. DT 30.04.2012 Ogólnie co do treningu: wydaje mi się, że za dużo tych serii robię, w założeniach FBW są 3-4 serie na duże i 2-3 na małe, u mnie to trochę odbiega. [...]

osobiscie wywalil bym ten plan i zabaral sie za FBW lub splity z partia 2x w tyg

4 godziny trening ****a ja sie z fbw wyrabiam w 75 minut do tego 20 minut aero i idzie coś tamn

Mam w planach przejść na fbw za miesiąc :D a jak z dietą?

Mam w planach przejść na fbw za miesiąc :D a jak z dietą? Dieta niewiele mówi wrzuć przykładowy dzień do kalkulatora kalorii i wrzuć zrzut ekranu wówczas coś więcejj będzie można powiedzieć.

bylbym za lepszym splitem, lub FBW, bo nie oplaca ci sie chyba isc na silownie pomeczyc tylko malego bicka? co do odzywiania jak nie ma innyc opcji, to spoko, nie ma tragedii

tz rozumiem przez to ze dalej kontynuowac podbijanie dam 2600 poki co i bede nadal jechal tym planem co napisalem wyzej tzn fbw x3 po nim 25 minut bieg i 2 razy HITT do tego raz aeroby 60 minut. A kalorycznosc podbije tluszczami mysle jakby co zamienie je na wegle:) troche pokombinuje mysle ze na zle mi to nie wyjdzie . i wyznaczylem tez sobie [...]

coś szybko robisz to fbw rób to solidnie nie mówie że 1godz ale mnie zajmuje ok 40min bez brzucha. reszta ok

Mnie natura tak wyposażyła, że "męczenie pytona" mogę podpiąć pod ciężkie FBW :-D

TomQ a jak odniesiesz się do tego co zostało mówione w cyklu Zapytaj Trenera (Tomasz Lech, Michał Karmowski i Akop Szostak jeśli się nie mylę) że mając dietę to przetrenowanie mięśniowe prawie nie jest w stanie wystąpić i nie należy się tym przejmować bo mięśni i tak nie będziemy spalać mięśni, a dopada nas jedynie przetrenowanie układu nerwowego. [...]

czemu po FBW>

Odkrywcze stwierdzenie... Tak było jest i będzie :P Jak miną to poniedziałek stanie się wtorkiem w robieniu klaty :P Troche śmieszne, bo też śmiałem się z klaty i bicepsa poniedziałkowego jak byłem na FBW, a teraz sam dołączyłem do tego grona ;D Ale w sumie mi to pasuje :P Panowie... na poważnie to ciąć ile się da teraz czy zacząć masować? Do [...]