fbw

Przy takim stazu polecam FBW

King pokaz te cudowne efekty, ktore Ci dal hst/fbw

Jak ty w ciagu 4 miesiecy zdazyes zrobic kilka splitow i FBW? Przeciez samo ACT to jest pol twojego stazu. No chyba, ze ty robisz tygodniowe mikrocykle No i powiedz mi czy twoja dieta i regeneracja byly na podobnym poziomie cwiczac splitem cwiczac FBW?

georgu Looknij uwaznie to nie jest split zrobil cos ala FBW tylko cos za duzo tego wsystkiego ale jakby nei patzrec cwiczy cale cialo na jednej sesji Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2007-12-18 17:49:58

przeczytalem ACT i FBW i zaczelem pisac kolejnosc prawie jak ACT a serie FBW. ale tak jak mowisz teraz ze dwa meisiace bede robil ACT

Czyli teraz czytasz posty podwieszopne w dziale, ACT i FBW. Probujesz cos ulozyc i wklejasz do poprawy. Z takim stazem te treningi sa idealnie pod Ciebie. pozdrawiam

FBW jest wlasnie czyms porzadnym

Widze ze ambicji Ci nie brakuje wiec uloz w koncu to FBW i bedzie najlepiej. Bo Twoj , czy Twojego kolegi trening z tyloma seriami na jedna partie to jedna wielka masakra. To ze cwiczysz wiecej na jakas czesc ciala nie oznacza ze bedzie ona szybciej rosla a nawet przeciwnie. Wiec wloz troche pracy w ulozenia FBW linki masz takze nie bedzie [...]

Dobra decyzja FBW i jest sprawa zalatwiona, czasami mozna isc na latwize looknac w podwieszone (ale poczytac je a nie kliknij,zamknij) ulozyc cos na wzor i jest dobrze. Pozdrawiam

Tak jak Rion (rion sog za pomoc jak ukladalem swoj plan.pozdro). Czyli bierzesz sie za trening FBW . Nawet linka ci wrzuce http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Mozesz tez leciec do dzialow odzywianie i suplementy i tam tez dowiedziec sie czy masz diete okej i co z tymi suplami o ktorych piszesz. pozdrawiam

Nie chuderlak a ektomorfik. Ja radzilbym isc do dzialu odzywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Ulozyc nie jaka a poprawna diete bo tutaj jest klucz jego sukcesu, bez niej ciezko widze zdobywanie masy. Jak bedzie mial diete wpadacie onaj tutaj (zapoznaliscie sie z podczepionym o pierwszej wizycie) czytacie o FBW. Tutaj macie link: [...]

Sztangielek badz sztangi, tak jak koledzy pisali, unoszenie bokiem angazuje aktony boczneco przy FBW nie ma sie nijak do tego treningu. Wciskanie jest raczej cwiczeniem ktore anghazuje wiecej aktonow i dlatego bedzie lepsze.Przeczytaj ostatni post harda on napisal co jeszcze powinienes zrobic. pozdrawiam

Wszystko zależy co jest dla Ciebie priorytetem. Załóżmy ze masa to dałbym 3 trening siłowy np w niedzile Najlepszym sposobem byłby trening FBW przy czym ten niedzielny z mniejsza intensywnościa. Podstawowa sprawa to bedzie dieta i odpowiednia regeneracja, jako że bedziesz miec dość aktywny tydzień więc dieta musi być dobra i na odpowiednim [...]

NO obecnie wyszło tak, że opuściłem siłkę wytrzymałościową i powolutku dodaje trening na skakance w domku i takie lżejsze rozciąganie, a głównie zapisałem się na krav-mage i jest bardzo fajnie. Próbuję wrócić do formy sprzed roku/dwóch gdzie to grałem non-stop w piłkę + siłka, teraz powoli do tego wracam i dołożę sobie trening FBW 2-3 razy w [...]

witam! trenuje na siłce od 2 miesięcy, acz te pierwsze 2 miechy to było takie małe "zapoznanie z siłką". niedawno zacząłem trenować FBW i mam zamiar trenować go do marca. a od marca mam zamiar zacząć trenować rzeźbę z dietą CDK. jak myślicie będzie to dobry wybór? dodam że mam 15 lat 180cm\70kg.

bede musial sprawdzic niedlugo jakies fbw

ja chyba walne na cykl jednak split'a po cyklu 3-4 tyg na fbw i po nim wlasnie Odin'owskie HST doda mi ktos czapke i snieg do avatara? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-18 19:26:19

Jesli chcesz wrocic to mozesz zaczac od lajtowego FBW w czasie tego treningu mozesz jesc witaminy i dolozyc do tego Omege 3 i ZMA. Po tym mozesz zrobic juz ciezsze FBW, a w czasie jego wlasnie to co tam juz zakupiles + omega i ZMA

...no ale coś slabo ci idzie- 3 lata treningu a waga max. 65kg., pewnie twój trening nie jest dostosowany do twoich indywidualnych potrzeb. może przyczyna tkwi także w złym odzywianiu. próbowales kiedykolwiek FBW?- wlaśnie trzy razy w tygodniu

Musisz jeszcze podac podzial jesli to jest split ;/ Ale ja jestem za FBW