fałdomierz

j/w mozesz sobie zakupić fałdomierz, koszt prostego około 10-20 zł.

Nie kupiłem wagi tylko fałdomierz bo przeczytałem że w inny sposób nie można zmierzyć poziomu. Co do zejścia do 12% - czy nie przekreśla to budowania mięśni ( klatka - plecy - barki - ramiona - nogi ) Wiem że z brzuchem jest problem ale reszta jak zapewne widzisz po rozmiarach jest wg mnie zbyt drobna. Jak napisałem w tytule postu - chciałbym [...]

Hej nie bede zakladal nowego tematu to zapytam tu, czy to mozliwe czy cos sie myle. przyszedl mi dzis Faldomierz ze spalaczem, obejrzalem poradnik zmierzylem sie w 3 miejscach, klatka, brzuch, udo podstawilem do wzoru nawet sprawdzalem 2-3x i wyszlo mi cos BF okolo 12.5 % fald klatka 6 mm noga 10 brzuch 22-24 Jestem na redukcji bo mam ten [...]

To ja ponownie :) z reoxem przyszedl mi faldomierz z ciekawosci zmierzylem sie w miejcach wskazanych na filmikach, podstawilem te liczby do wzoru oblicyzlem wyszlo mi jakies 12,5 % tluszczu, co jest raczej mala realnym wynikiem patrzca na swoja sylwetke :) Zawsze jest tak ze brzuch tak wolno schodzi i jest az taka dysproporcja? Naprawde na gorze [...]

Tak wiem ze to ciezkie zadanie, i tez jest zalezne od tego jak mocno naciska sie faldomierz, niby tam jest ten punkt co ma faldomierz dotrzec ale mialem wrazenie ze wtedy sie troche skora zaciska i nie wiem czy to jest az tak miarodajne. Wyznaczylem sobie 3 pkt po obejrzeniu filmiku jak mierzyc, zaznaczylem dlugopisem. chytalem jednym palcem za [...]

W cm bardzo ładnie to wychodzi. Bardzo rzetelnie prowadzisz ten temat. Pomiar fał zawsze wydawał mi się skomplikowany! Dostałem fałdomierz na zawodach ale rzadko go używam - mam problem z dostrzeżeniem wyniku jaki pokazuje :-).

kalkulator nie jest w stanie obliczyć BF, poziomu tkanki tłuszczowej nie mierzy się na podstawie obwodów tylko grubości fałdy skórnej, kup sobie najprostszy caliper (fałdomierz ) koszt do 20 zł

[...] : 181 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 72 Obwód na wysokości pępka: 76 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-14% - fałdomierz wskazuje 12% Aktywność w ciągu dnia : Tryb siedzący. Trenuję w różnych porach, kładę się dość późno spać koło 2-3 w nocy. Śpię koło 7 godzin. Prócz treningów w [...]

Mierzyłem sobie tkankę tłuszczową faldomierzem z K** na brzuchu i pokazuje mi 9 kreskę to ile to może być BF w procentach mam 19 lat

Jeżeli to fałdomierz z K**, to masz dołączoną tabelkę z wynikami ;) Fajna ta cenzura. :)) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-09-14 11:31:18

każdy fałdomierz moze być inny, i tabele skorelowane pod dany model. Czytaj instrukcję

Kwesta tego jaki masz fałdomierz. Każdy z nich może mieć swój podział i każdy z nich powinien również mieć swoją "legendę" i opis tego jak należy wykonywać pomiary, aby były miarodajne, oraz jak uzyskane wyniki przekładają się na poziom tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Jeżeli nie ma czegoś takiego, to ewentualnie sugeruję napisać w tym celu [...]

[...] kontrolą poziomu tkanki tłuszczowej. Drugie podejście jest zdecydowanie lepsze, ale wymagana jest większa kontroli i regularnych pomiarów. Najskuteczniejszą formą jest fałdomierz, którym mierzymy fałdy tłuszczowe w różnych miejscach. Jeśli potrafimy to zrobić będziemy uzyskiwać najbardziej miarodajny wynik. Jednak gdy podczas budowy masy [...]

Cześć trenuje 8 lat na silce ale zaczynałem jak miałem 16 lat i duża cześć treningów to była w domu. Tak wyglada forma wiem ze jest słabo biorę leki co zwiększają masę ciała ale właśnie ogarniałem dietę i super leci tłuszcz. Mam 175 cm wzrostu wazę 107.8 kg i faldomierz pokazał mi 25% bodyfatu. Jak myślicie nabudowalem trochę mięśni przez te 8 [...]

Witam, właśnie zakończyłem redukcję i chciałem się dowiedzieć czy z takiego poziomu można już spokojnie startować z delikatną masą? Planuje wejść na 0 do świąt później dodać 100 kcal i zobaczyć co i jak będziesz szło. Waga początkowa 93 kg udało mi się zejść do 68.40 aktualnie przy wzroście 174. Z efektów jestem bardzo zadowolony jest żyłka na [...]

[...] coś jeszcze raz na początku stycznia. Póki co redukuję zgodnie z Waszymi zaleceniami (za które jestem wdzięczny!!!) Dziwi mnie ten rozstrzał między Waszą oceną a pomiarem z fałdomierza i z kalkulatorów internetowych... Fałdomierz pokazuje 12,1%, kalkulator w internecie 12,3%... Od kilku dni nie noszę już obrączki, bo ta spada mi z palca ;) Nawet [...]

[...] rozpocząć budowę masy mięśniowej, jeśli nie to wówczas najpierw trzeba zredukować tą tkankę tłuszczową, a dopiero później zacząć budować masę mięśniową. Oczywiście są bardziej precyzyjne metody pomiaru tkanki tłuszczowej jak na przykład fałdomierz, ale początkującemu nie jest to potrzebne. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-01-07 13:16:04

[...] talie a mozesz miec tendencje że tego tłuszczu zbiera ci się więcej na piersiach albo udach , jeśli już chcesz w miare dokładnie ocenić to warto kupić fat caliper ( fałdomierz ) i według niego dokonać analizy ,ewentualnie tutaj zdjecia do oceny i będziesz miał wszystko w miare dokładnie ocenione przez kilak różnych osób . [...]

Sprzedam nowy, nie otwarty spalacz tłuszczu. Jedyny minus to kończąca się data ważności (koniec stycznia). Oryginalne pudełko, fałdomierz, książeczka informacyjna. Cena 80 zł. Wysyłka przy wpłacie na konto 13 zł, pobranie 16 zł. /SFD/2022/1/15/c2d1ad32653a429d935528b850566345.jpg /SFD/2022/1/15/2b8c0b3c01a34a4f8586e67adad4d6e4.jpg Zmieniony przez [...]

Cześć, Na gifie poniżej widać mój progres na redukcji. Czy wg Was powinienem jeszcze docinać? Aktualna dieta to 2600 kcal, białka jest średnio 175g. Trening to FBW co drugi dzień, głównie ćwiczenia wielostawowe. Robię też ~10k kroków dziennie. Mimo że wizualnie wyglądam lepiej z tygodnia na tydzień, to czuję się coraz słabszy. Cały czas jestem [...]