fat z brzucha

[...] wlasnie czy nie jest z nim przypadkiem cos nie tak bo ten wyglad na luzie mnie troche nie pokoji. ponizej zamieszczam kilka zdjec i prosilbym was o ocene czy jest to raczej fat ktory osiadl na samym dole brzucha czy faktycznie cos z postawa lub samym brzuchem nie tak. dodam jeszcze, ze w moim pierwszym poscie to zdjecie z wyluzowany brzuchem [...]

Niedziela 27-04-2014 Dieta Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 179/150/39(14)/2217 Trening: DNT Cardio https://dl.dropbox.com/s/5cwd7t55ge8url5/20140427_1.jpg Foto/Video/Komentarz Jak dobrze pójdzie to stan na połowę redukcji wygląda tak: https://dl.dropbox.com/s/198z3ddvudldxgw/20140427_forma.jpg Zdjęcia z niedzieli rano po cardio, na czczo. Fat schodzi [...]

a propos zastoju tłuszczu to mam zamiar wkrótce przerobić lekturę The Stubborn Fat Solution, może coś ciekawego wniesie w uporaniu się z dołem brzucha :)

[...] lat. Początkowo była to przygoda z fitnessem, dzięki której pokochałam wysiłek fizyczny i sportowy tryb życia Chodziłam chętnie na zajęcia wszelakiej maści -> tbc, abt, fat burning, step, hi-lo, pilates... Najbardziej jednak lubiłam magic bar - zajęcia fitness ze specjalną sztangą inspirowane ćwiczeniami na siłowni. Fitness ze sztangą dał [...]

Dziś DT Wyciskanie sztangi poziom 2x10 65kg 2x10 60kg Wyciskanie hantli skos dodatni 3x12 20kg Wyciskanie na hammerze 3x12 30kg Brama z góry 2x15 Pompki na poręczach 3x10 Uginanie hantli stojąc 3x10 15kg Prostowanie podchwytem na wyciągu 3x12 25kg Uginanie hantli lekki skos 3x12 15kg Kickbaks jednorącz 2x15 20kg + interwały Ciężko było zasnąć [...]

[...] siadaniu i wstawaniu tylko. Może przejdzie. Co do diety – to masakra. Troche pocheatowałem z czego nie jestem zadowolny. Nie z tego że zaraz retencja masakryczna będzie, że fat itd..Tylko z samopoczucia po..Brzuch myślałem że eksploduje, dyskomfort, prawie nie spałem, poce się strasznie, ból brzucha, ból głowy – jednak masakra. Zaprzestaje [...]

[...] uważa się, że nie ma podstaw naukowych, aby sportowcy stosowali suplementację L-karnityną, jako związku ergogenicznego . Zwolennikom, którzy uważają L- karnitynę za "fat burner" lub "fat loos agent" trudno się z takim poglądem pogodzić. Tym bardziej, że istnieją przeciwstawne wyniki badań wskazujące, że skoro L-karnityna i [...]

[...] odchudzam, jak co roku... W tym roku stuknie 30 lat. A chciałbym jakoś wyglądać na wakacje... Nick:Zabrzanin Wiek:29 Staż:5 lat Wzrost:182cm Waga ciała: 105,00 kg Body fat: ok. 30 % Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka):117 Klatka:118 Biceps (napięty) lewy/prawy:42/42 Przedramię lewe/prawe:32/32 Udo (góra)lewe/prawe:64/64 Udo [...]

[...] Teraz lekki rekomp, następnie trzeba będzie cos na siebie wrzucić. Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała:87/77 (-10kg) Brzuch (na wysokości pępka) :95/84(-11cm) Body fat:21,5% /ok 13-14% Klatka:110/108 (-2cm) Biceps (napięty) lewy:36,5/35 (-1,5cm) Biceps (napięty) prawy:37/36 (-1cm) Przedramię lewe:30/30 Przedramię prawe:30/30 Udo [...]

9) /SFD/Images/2015/12/31/71ca1c1153854843bf505fcfe1e9fe47.png 1) Dane Nick: ilu Wiek: 21 Staż: około 2 lata z duzymi przerwami Wzrost:170cm Waga ciała: 65kg Body fat: w procentach % - nie wiem Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka):82cm Klatka: 94cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 34/35cm Przedramię lewe/prawe:30cm Udo (góra)lewe/prawe: 52cm Udo [...]

[...] za wyrozumiałość, jak dostane choć jeden głos będę zadowolony :). Oto efekty: Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała:74.5 /80.4 Brzuch (na wysokości pępka) :80/87 Body fat: 16.52% Klatka:107/112 Biceps (napięty) lewy:37/38.5 Biceps (napięty) prawy:37/38.5 Przedramię lewe:30/31 Przedramię prawe:30/31 Udo (środek)lewe:51/54 Udo [...]

PIĄTEK-WEEKEND Piątek fajny trening, coś tam idzie, waga około 88-89 kg. Będę starał się trzymać jak najniżej fat. Weekend totalnie spokój, tylko pracy przed kompem https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Bazowe: Wyciskanie sztangi na smithie 5-3-3-8-10-12 50 kg/55 x 8 Unoszenie hantli w przód nachwytem 15/12/10 6 kg 8 kg Unoszenie [...]

[...] na marne ;P Moj staz: 8-9 miesiecy na silowni z czego jakies 5 miechow to redukcja Aktualny cel: masa waga: 70kg wzrost: 180 obwód bicepsa: 34cm ;P obwod w pasie: 77cm Body fat: okolo 10% Pozdrawiam Zmieniony przez - maddi w dniu 2012-11-18 22:57:31 możesz tak zrobić z poniedziałkowym treningiem daj więcej serii i leć smiało nowym treningiem [...]

[...] dol brzucha jeszcze troche zostal i bf jakos na 11% z tego co cliper mowi. Ale zeby to zrzucić to pewnie bym wazyl 60 kg. U mnie dziala to tak ze waga leci w dol razem z fatem i sie nie zatrzymuje. Tzn nie mam tak ze fat w dol a waga stoi. Z efektu jestem zadowolony bo pamietam ze w gimbazie wazylem 75 jakos :D pozatym to pierwsza taka redu [...]

SOBOTA NIEDZIELA DNT 05 i 06.12 Bez aktywności(porządki w domu) Makro: 200b 100w 100t Pomiary kontrolne zrobione, fat delikatnie up ale według pomiarów LBM również bic względem zeszłego tygodnia 0,4cm ;-) BF% ~12,5 (myślę że więcej) Waga 81,5kg udo 64,5cm bic 39,7cm pas 88cm jest 39,7cm...może dogonie te 40cm w końcu :P Jestem pełny nadziei :) [...]

[...] interwały na rowerze stacjonarnym (około 15km). Uznałem, że w chwili kiedy moja seria na brzuch na skośnej ławce zaczęła dobijać do 100-120 powt - lepiej będzie palić fat aerobami, samej opony przecież nie spalę brzuszkami, a sześciopak czuję już całkiem, całkiem - tyle że głęboko ukryty ;) Zmieniony przez - Otw w dniu 2012-04-18 09:47:53

[...] planuje łapy i interwały a potem mega reefed %-) Ogólnie forma jest przyzwoita jeśli chodzi o zatłuszczenie.. Nie jest to forma na koniec redukcji bo jeszcze coś tam siedzi fatu ale myśle że jest wystarczająco żeby z głową dokładać mięsa od 1 stycznia :) u mnie po wigilii do sylwka jeszcze bez wungli, a od nowego roku ucinam fat daje wungli na [...]

[...] do reszty ciała, nawet na górze brzucha i bokach żyły juz sie wychylaja czy nawet pod brzuchem. Ale reszta wyglada nieestetycznie.. ( czy byłem na low carb czy teraz low fat - to samo - te same miejsca nie do ogarniecia.. ) Za jedzeniem nie tesknie bo mam sporo wegli w tym blonnika ( chyba nawet za duzo bo brzuch wypchany ciagle ) i do tego [...]

[...] jak sie bedzie zmieniac dalej wyniki podaj tutaj - w sobote czy niedziele - jak tam sobie wolisz bebzon idzie bo to nieuniknione jesli waga idzie ale bebzon to nie tylko fat - to mozlwie wikesze miesnie brzucha,prostowniki czy wiecej zarcia w jelitach - efekt wypchania ale zaobaczymy za tydzien jak bedzie jesli dalej bebzon bedzie szedl to w [...]

[...] Dlatego mam teraz tylko jeden target - redukcja. Chciałbym prosić na początek aby ktoś skorygował moją obecną dietę, jestem pewien że coś jest nie tak, minął miesiąc a fat jakoś specjalnie nie leci. 1 (9:00 – 10:00) Płatki owsiane - 100g (mam zamiar zmniejszyć do 70g ale nie wiem czy to dobry pomysł) + trochę mleka 0,5% Jaja kurze [...]