fat

[...] co twarz Fat zszedł, na masie jak prosiak wyglądam, hrum,hrum Bicu Dzięki, takie są uroki agresywnej masy, bo tak naprawdę masujesz na maxa, masz pod sobą duża warstwe fatu i nigdy nie wiadomo ile muskli się tam kryje. Sam byłem zdziwiony że tyle ze mnie zostało, a Molder to mnie zdołował tym co zostało z niego BTW, dziś rano 30min aero [...]

****************** VIII.2o1o (cz.2) ****************** Funkiel nowka od: Blue GrowtH Skład: Serving Size 5Capsules Servings Per Container 30 GH Complex™ 2250mg ** Safed Musli (Chlorophytum Borivillanum Extract), Mucuna Pruriens (Standardized To 60% [...]

I napisane jest na niej tak Porcja z woda(czyli tak jak ja pije) Calories 1020 Calories from fat 150 Total fat Saturated fat 17g Trans fat 0g Cholesterol 150mg Sodium 110mg Total Carbohydrates 162g Dietary Fiber 0g Sugars 60g Protein 55g Calcium 40% Iron 8% i wiecej to juz mozesz tez oblukac w necie.

thermo fat burner / uniwetrsal cuts 3

[...] 4x w tyg i 1x aerob w diecie zapotrzebowanie na b/w/t wyglądało następująco Białko: 2,3 WW: 5,5 (nie wiem czy nie za duzo bo przy wcześniejszym stosowaniu gainera zdobyłem fat na brzuchu) T: 1,2 Dieta: Śniadanie: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 350g Płatki kukurydziane 175g Jajo kurze całe 70g b:32, t:17 ww:152 2 Śniadanie:(szkoła) Bułki [...]

ale to normalne ze fat od aerobow spadl

fat spadl a miecho w gore alebo moze przez to ze kaloryfer ci sie robi to miesnie wyrownaly sadelko a tak serio to niewiem ja sie tam nieznam na takim czyms

musisz siebie obserwowac, jak widzisz ze fat ładnie schodzi to zostaw, a jak napotkasz na sciane i brak efektów to obcinaj wegle. Sporo tez zalezy ile masz fatu do zrzucenia i ile czasu bo jak widze to jesz 130g ww, czyli szybko zejdziesz ponizej 100, wtedy radziłbym Ci zmienić diete na CKD albo jej pochodne

[...] nr 3. godzina 15:00 3 jajka łyżka oleju lnianego sałata zielona pomidor papryka czerwona = 386,97 (bez wliczania wartości kal. warzyw) Posiłek nr 4. godzina 18:00 wiejski 3% fat (nie było innego) 150g łyżeczka oliwy z oliwek pomidor = 165,6 kalorii (bez warzyw) Posiłek nr 5. godzina 21:00 twaróg półtłusty 110g szczypiorek = 128,70 kalorii ogółem: [...]

Robię aktualizację przed nowym planem. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Setto PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 19 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm OBWÓD BICEPSU: 36 [...]

[...] aktywności fizycznej: aktualnie: 3x siłownia / 5-6x aeroby / w planach dorzucenie biegania/marszobiegów rano na czczo oraz basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: fat burner treca, kupiony po taniości od kumpla. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej. pewnie białko, bcaa, pod koniec redukcji jakiś spalacz. [...]

A dzień po było fajnie- lubię tego rodzaju ból zrobie sobie dzisiaj, a co we dwie raźniej spadkiem w biuście sie nie przejmuj - ja zawsze mówie, że to fat z pleców leci

dlaczego tak mało oliwy dajesz do posiłków ? Przecież oliwa to zdrowy tłuszcz, zwiększy ci sie termogeneza i błony bedziesz mial zdrowe a i więcej dobrych kcal wpadnie , bo jak wiadomo zdrowy fat ciezej zalewa jak ww

[...] rozkladu posilkow okolotreningowych: 16.00 przedtreningowy (125g piersi , 100g kaszy gryczanej, ogorek/marchewka/pomidor) 17-18 trening od razu po treningu: 200g kefiru low-fat (8g bialka, 10g ww , 4 gT) prysznic 18.15 - piers 125g , 100g gryczanej oczywiscie trening ma mase. cala diete juz keidys wklejalem. teraz troche zmienilem "faze [...]

[...] - pojawiloby sie duzo mniej pytan jak szybko i skutecznie spalic tluszcz. Rowniez by sie przydaly wrzucone w tym dziale trening interwalowy. Oczywiscie to moja opinia, jednak sadze, ze ludzie ktorzy tutaj zakladaja tematy do innych dzialow nie wchodza - chca zrzucic fat wiec wybieraja "odchudzanie" i reszta ich za bardzo nie interesuje

poczytaj na tym forum i dowiesz sie ze robienie brzuszkow nie zrzuci z ciebie fatu. Podczas robienia brzuszkow utwardzisz jedynie miesnie, zreszta jak kolega napisal, co z tego ze bedziesz mial miesnie brzucha jak i tak ich nie bedzie widac pod falda tluszczu... To co napisales to nie nazywa sie dieta. Poczytaj troche na forum, a dowiesz sie jak [...]

No, tak właśnie jak zinko i nie1 napisali, trzeba jednak ogólnie spalić fat ;) Sama a6w nie zrobi aż takich cudów ;)

Jeżeli jednak Aerobiczna 6 Weidera jest częścią treningu, który ma określony cel, to możemy dobrać taką dietę, która również ma taki sam cel Moze byc czescia treningu ale nie treningiem. Sam kiedys tego probowalem i wiele osob na tym forum. Wpisz w wyszukiwarke a6w i sie dowiesz co nieco. Powiem od siebie tylko tyle, ze sama dieta (oczywiscie [...]

Witam, po krotkiej miesiecznej przerwie 'wracam' do codziennych cwiczen, scislej diety (carb cycling) i innych nawykow. Zakupilam ponownie fat transportera ale zastanawiam sie czy moge jeszcze wspomoc go lub pomoc sobie ( moze nie w szybkim bo nie o czas chodzi ale o efekt ) ale intensywnym srodkiem? Nie znam sie na tym az tak a nie kupie niczego [...]

Na jakiejś tam diecie nie ale na dobrej diecie + aeroby będziesz tracił zbędny fat. Podkreślam nie z brzucha ale całego ciała bo tłuszcz nie spala się miejscowo,co do treningu mięśni brzucha polecam zwykłe ćwiczenia które wzmocnią te mięśnie a nie będą je uwydatniać bo to i tak nie wyjdzie tak więc bierz się za dietę + aeroby ( trening siłowy też [...]