fat

nie bo potem jak przymarznie to lipa jest %-) z amerykanców to Eazy, Biggi, Pac, Fat Joe, Cube, DMX, Game czasami i eminem. p.s. magik gdyby zył to byłby bialym eminemem

Dobrze, że wszedłem po posiłku treningowym, bo bym się oblizywał %-) Zważ się znów 23. Jak będzie znów mniej, to jest dobrze i leci fat :-))

kaszel najgorszy i lekkie niewyspanie ogolnie sidow tez niemam fat leci sam bez areo podobnie do cb

nie ma czegoś takiego jak low fat albo redukujesz albo masujesz - jak chcesz "poszerzyć góre" skoro dieta będzie z ujemnym bilansem %-) spalacze na początku niepotrzebne przy takiej wadze nie ma co myśleć o rekompozycjim dekompozycji czy jak sobie to tam nazwiesz, buduj

ustaw dietę na zero lub mały + (dla jednego przy + 300 będzie szło w fat, a drugiemu przy + 700 nie) dlatego sam musisz wyczuć swój organizm i obserwować co będzie.

[...] nie pasę się już trochę wody naciągało ale fajne nabicie i pompa na treningu siłowo tez jest duzo lepiej skoki siły są tylko nie odczuwam zadnych skótków ubocznych przy 100mg ed zero cisnienia zamuły nic, moze jak by bardziej agresywny ale wsyztsko ok jak narazie, fat zmniejszyłem w diecie dziennie idzie ok 40gr olivy i tyle co z jajek/twarogu.

[...] a co do spalacza to cięzko ocenic, ostatnio zaczałem szamac tested burnera przed treningiem a rano daje ten "spalacz" z fitmaxa to powiem tak tez z fitmaxa mało co czuc, raczej jakies ziółka;d tested burner czuc, ale czy pali fat póki co ciezko ocenic, na pewno troche pobudza. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-17 11:14:59

to że diety low fat są nieskuteczne i "niezdrowe" wiadomo już od dawien dawna, dlatego nikt juz takich kombinacji nie stosuje wątpie żeby ktoś "doświadczony" ci pomógł skoro sam nie potrafisz dokładnie określić czego chcesz %-) jesli masa nie idzie to kombinuj, przerwij trening na 2-3 tygodnie, zmień trening np na fbw, push pull, kombinuj z [...]

to że diety low fat są nieskuteczne i "niezdrowe" wiadomo już od dawien dawna, dlatego nikt juz takich kombinacji nie stosuje wątpie żeby ktoś "doświadczony" ci pomógł skoro sam nie potrafisz dokładnie określić czego chcesz %-) jesli masa nie idzie to kombinuj, przerwij trening na 2-3 tygodnie, zmień trening np na fbw, push pull, kombinuj z [...]

[...] w tydzien jak pisza guru - czy na 100% nie da nam 10lat wiecej zycia,czy na pewno uchroni nas przed zawalem - ale to (imo) jest pewne ze pomaga nam utrzymac niski poziom %bf,pomaga zrzucac fat,pomaga w problemach z insuliną tez nie jest jedynym czynnikiem ktory ma na to wplyw,ale wplyw ma Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-17 14:05:21

jak po dodaniu winka zwiększyły Ci się objawy gino to zastanowiłbym się czy aby napewno jest tam winko..... ale z tego co piszesz może to być lipo, w takim wypadku ten fat z cyców spali się na samym końcu redukcji

Jak chcesz po prostu łapać fat to po prostu ładuj w siebie tyle żarcia ile wlezie... wielka filozofia... Ale później możesz tego żałować, także lepiej zastanów się nad tym, co chcesz osiągnąć

No tak może i nie odłoży się w fat ale pamietajmy, że takie czipsy czy inne tego typu rzeczy mają bardzo dużo gówien w składzie źle działających i szkodzących nam :)

tak sie podjarales ze 2 razy poszlo %-) wchodzilem stopniowo ale nie ma takiej potrzeby, ewentualnie przez pierwszy tydzien wchodzic zeby dosc do tych 100mcg` Czy pali fat tak jak stala dawka, mysle ze ciezko to mierzyc, teoretycznie oczywscie powinno palic troche slabiej, ale za to duzo bezpieczniej

18.06.2012 - 25.08.2012 REDUKCJA! Od dziś rozpoczynam redukcję, która potrwa 10 tygodni. Składać się będzie z 40 jednostek treningowych, chyba że fat będzie wolno lecieć to dorzucę kompleksy + aero, ale na początku jestem raczej spokojny, bo taki poziom aktywności powinien "pchnąć" organizm do palenia fatu w moim przypadku. Co do diety - po prostu [...]

mi nie przeszkadza ze waga nie spada tylko fat, kto jak lubi ; ) dużo go nie mam więc jakis wielkich spadków nie będzie ; ) naprostuje waga spadła jakies 3kg od kiedy jade redu, teraz stoi a sylwetka idzie na + więc nie wiem co mi płaczesz ;) micz czemu aero lepsze od tabaty/crossfita ? :D aero jest kurde nudne no nie mogę jakos, patrze [...]

Dla nie na czczo nie ma to żadnego sensu, fat spada tak samo po kilku posiłkach (przynajmniej u mnie tak jest). Intensywny crossfit na czczo - i bym zaliczył glebę. Może BCAA by mnie uratowało - wolę nie ryzykować ;) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-06-18 17:22:32

[...] przy węglach rzędu 100-140 gram. Ale jak tak mówisz to posłucham się "większego", zostawię węgle na poziomie 150 gram i nie będę schodził niżej. Zobaczymy czy fat będzie leciał w dół, bo na prawdę ten brzuch nie fajnie wygląda. A co do pompy - od wczoraj by mnie trzymała po jednym ćwiczeniu?? No fakt, dołożyłem bicepsom bo zakwasy [...]

[...] hantla oburacz 3x12 B3 - prostowanie ramion z gornym wyciagiem na bramie 3x25 BIC: C1 - uginanie ramion ze sztanga lamana na modlitewniku 3x6 C2 - uginanie ramion ze sztanga prosta stojac C3 - uginanie ramion z dolnym wyciagiem na bramie 3x25 /SFD/Images/2015/12/31/44631c6adcbc43ae8183ef1705f3e89e.jpg waga spada, fat się pali, łapa rośnie %-)

ja osobicie na redukcji robiłem 3 x fbw i 3 x aero 30-45 min i ładnie fat szedł ;) Tylko pamiętaj o diecie z ujemnym bilansem