fat

trzeba sie wpisac. przez ostatni czas ładnie przymasowałeś, waga jakos ładnie ruszyła czy mi się wydaje? kalorii nawet sporo obciąłeś...bo juz chyba do 4000 dochodziłeś a wydaje mi sie że obecnie dasz rade i palic fat i masowac%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-11 23:08:45

Już nie pamiętam dokładnie jak czasowo to wyglądało, ale mnie więcej jak miałem tylko 40 min po siłce, to gdy dodałem z rana 20 min, po siłce robiłem już 25. Ogólnie w ciągu dnia wychodziło więcej minut, a sesje były krótsze. A co do bcaa - skoro w przedtreningowym masz węgle i białko, to po co jeszcze bcaa przed treningiem? Ja bym dał te bcaa z [...]

Kvrwa forma solidna a Ty jeszcze fat wycinać chcesz %-) Robie wpiskę żebym miał powiadomki. Życzę powodzenia ! pzdr.

http://vpx.pl/i/2012/06/12/OMEI.jpg W trecu cm3 jest przesypane BCAA bo kijowe pudełko było i się samo otwierało w torbie %-) (Activlab'a bcaa xtra) Na dole beta alanina, fat burner v10, geramina, po lewo te małe to żelazo i wit c :P. Zmieniony przez - Lvkaz w dniu 2012-06-12 16:53:28

Forma genialna. Wielu może sobie o takiej pomarzyć. Nie wiem gdzie Ty chcesz ten fat spalać:) A i takie pytanie mam. W jakim wieku gdzieś tak zacząłeś się interesować tym sportem? Pozdro Zmieniony przez - DonCarolus w dniu 2012-06-12 17:26:40

[...] wzrostu %bf - to musisz chyba gazety zmienic na inne - bo takich rzeczy nie ma! na 4,6 czy 12 miesiecy da sie - ale im szybciej tym efekt bardziej 'mizerny' - czyt. mieso + fat,bo bie da sie zrobic samego miecha w krotkim czasie ....nie mowimy o przypadkach wyjscia z redukcji,nabicie glikogenem i woda - gdzie te 5kg+ mozna w dwa dni zrobic

jak pojade do polandi mam zamiar cos ze soba przywiez plynoles moze promem lub slyszales czy tam nie ma problemow zaraz zadzoenie do brachola aby wyslal a co bys doradzil jak zalatie te hcg do tygodnia to wpic i zakonczyc ten cykl i zaczac nowy czy zrobic tak jak omadyn napisal i co wzucic na palenie fat co jest dobre ?

niećwiczący ćwiczącego nie zrozumie, wg nich jak kto wygląda nie ważne czy to fat czy mięso, gruby to gruby ;-]

Dlaczego nie potrzebujesz białka ?Chyba ze masz go pod dostatkiem w diecie.Podczas redukcji białko jest potrzebne aby zminimalizować rozpad białek z mieśni a tracić fat.Na Twoim miejscu eliminowałbym węglowodany z diety

No dobra, dzisiaj leciutki czit :P Ciasto urodzinowe koleżanki z pracy :D Ale trening wieczorem więc spali się, bez stresowo ;] Ważyłem się dzisiaj i mierzyłem, w pasie spadło, waga ok -1,5kg ale piłem alko więc się nabrzmiało troche ;] Dobra, Panowie, Lactic Acid Fat Loss niszczy system :D Nigdy nie miałem tak spompowanych czwórek. Czyli po [...]

[...] na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1) Raczej ektomorfik, budowa praktycznie suchy mięsień/lekki fat na brzuchu ( moja wina :) ) 2) 27 lat 3) 173cm/78-80kg (przed redukcją 84-86kg) 4) około 11 lat ( z przerwą na kontuzje) 5) DUŻO czystej masy mięśniowej 6) wiele by [...]

"You don't need to be fat to be strong" Svend Karlsen 10 kg w miesiąc to dobry cykl, następny rozumiem da 10 kg w tydzień, po czym po tygodniowej redukcji zejdziesz do 3%bf i wygrasz MR Olympia?

[...] chodzi o utratę wagi to średnio, ale jeżeli chodzi o zmianę składu sylwetki, to uważam że jest dobrze. Teraz dopiero mocniej przycinam kalorię i schodzę z 3500 do 2500, więc fat zacznie lecieć trochę szybciej. Dopiero następny etap będzie bardziej redukcyjny niż recompowy, bo zacznę od 3 k kcal i zjadę może do 2200 kcal, czyli będzie o 2 tysiące [...]

[...] mnie nie zadowalaja, a tych lajtowych spalaczy nie czuje dzialania. Te z 1,3 zas zbytnio przeszkadzaja w treningach i do tego sa "zjazdy", chociaz nie powiem bo fat leci, ale kosztem samopoczucia. Szukam czegos konkretnego ale bez efektow ubocznych, ale tez wiem ze to by zbyt pieknie wygladało jakby tak mialo byc:D Ciezka praca i [...]

^synthol? }:-( Kurde, a co z proporcjami 1:1:1? Walić tylko oliwę, i nie przejmować się, że prawie cały fat to będą jednonienasycone? (Panda, to do Ciebie, jeśli wpadniesz %-) ) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-06-14 21:35:22

Po takim uderzeniu kompleksy bym odpuścił.I tak fat będzie leciał w zastraszającym tempie a mięśnie rosły! %-)

a6w i absy nie potrzebne, rano na czczo poziom gligogenu jest i tak niski, biegaj bez tych uprzednich ćwiczeń bezmyslne diety raczej ci nie pomogą, nalezy cos ułozyc i trzymać bilans BTW i kcal aby fat sie spalał

[...] lekkie urozmaicenie ;) w domu wszyscy jedzą sernik i szarlotkę (babci imieniny) a ja co :(( zresztą - trzymając białko na poziomie 150 g - jak narazie nie zauważam spadku suchej masy :) woda i fat lpowoli leci za to, zresztą pewnie w srodę dodam jakieś zdjęcia podglądowe. a co do placka: http://img29.imageshack.us/img29/3746/zdjcie0097n.jpg

ale tylko bcaa z sawem czy jeszcze mozna brac do tego thermo fat burnera, i jak dawkowac

Na chwilę obecną nie ma tu żadnej gramatury. Staram się wejść w tryb 5 posiłków tzw. jeść mniej a częściej. Mój cel to ograniczyć fat i uwidocznić mięśnie brzucha (nie mówię tu już o wychodzących kafelkach). Następnie będę przechodził na zbilansowaną dietę na masę bo znajomy powiedział że jak zacznę masować to będę dalej zalany fatem a tak na [...]