[...] nie czuje sie zupelnie syty.. nie mam w domu wagi wiec nie moge czesto sprawdzać czy przytyłem czy nie, ale szczerze w to wątpie. mam pytanie. czy jakbym dodał jakieś 500-600kcal w tej diecie, to ryzykuje że nadwyżka pójdzie mi w fat a nie mase miesniowa? co powinienem zrobic? mam 182/70. Zmieniony przez - Shiv3r w dniu 2009-01-06 00:33:26
dajesz mniej ww, a więcej tłuszczy - ale dajesz jedne kosztem drugich, więc bilans kaloryczny jest taki sam chodzi o to, że organizmowi łatwiej zamienić ww na fat ww powodują wyrzut insuliny, hormonu odpowiedzialnego za zwiększanie masy ciała dlatego na redukcji dobrze jest je ograniczyć
Wiesz co... Jak na tak niską wagę to... Całkiem tłusta jesteś. Fat leje Ci się z gaci, uda masz spore, zero rzeźby. Bez urazy oczywiście. Dieta makabra, gdzie jest tłuszcz?! Ankieta z regulaminu, zdjęcia sylwetki w pozycji neutralnej, ta dietunia wpisana w dziennik z potreningu.pl, staż treningowy, obciążenia w tym treningu. Wtedy będziemy gadać.
cromwell very najZ Darek2961 jak dla mnie ogarnął fat... świetna przemiana Kazziu wrzuć coś bez koszulki bo tam pewnie trochę fatu jest ... ale kOń trojański ^^ -Paula- ładnie.. plecki tez chyba są..
u mnie nie jest latwo palic fat zjechalem z 122 na 105 kg.a rzezby jak nie bylo ta nie ma dieta dopieta jako wegle tylko kasza jeczmienna owsiane warzywa jako bialko piersi kurze jaja tunczyk.aero codziennie. 3 miechy walki. wynik jak na fotach. spadlo duzooo ale zarowno tluszczu jak i miecha ucze sie nadal za rok mysle bedzie to samo co teraz ale [...]
Chudzina White POWER Widac tren troche robi To jest wlasnie fajne ze spada fat a masa rosnie i sila Zmieniony przez - -HADES- w dniu 2008-08-12 10:50:38
Dokladnie na bank zero michy. Widac po jakosci miesnia na redukcji. Nie ma michy na redukcji to leci mol a zostaje fat... Wez sie za miche a nie oklamuj sam siebie. Dieta to nie kluski z kielbasa czy dzemem i nie ze jesz co 3 h i byle co i masz diete. Ale po sylwetce widze ze nie jesz regularnie.... Wszystko prawda??\
zmien dila gh fajna sprawa, u mnie zaczyna sie buja , widac roznice w porownaniu do poprzednich cykli bez gh. fat nie rosnie , pas w miejscu (+/- 2cm) co przy mojej tendencji do tycia jest szokiem idzie bardziej sucho. fajna sprawa jeszcze troche insy dodaj
[...] glicerydowi nie równy.w tkance tłuszczowej sa troszke insze i w miesniach sa troszke insze.te z tłuszczy sa lepsiejsze dla miesnionków.a te bezpośreednio z wegli leca w fat. przytocze tu lektury o tłuszczach.oleju mct i reszczie.znajdziesz w google%-) a tak z innej mańki [...]
Słabo to wyglada. Waga staneła na 85kg fat juz nei schodzi przynajmniej tak mi sie wydaje.Po sile juz widze,ze spada. Trzymałem na tych 2100kcal,ale malo to dalo + dodana aktywnosc. Utrzymam teraz ta aktywnosc 4x silowy 1xHiiT w dzien DNT i 30min cardio po kazdym silowym. czyli 4x i podbilem kalorie do 2500kcal.Zapotrzebowanie mi wyszlo 2700+ [...]
kasza kukurydziana, jajecznica, ser low fat zakończyłem dziś redukcję, ale będę Was wkurviał, dziś i jutro mam diet off, w wieczorem ide sie napyerdolić jak szpadel Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-09-10 08:55:53