fat

Rakhu, no jednorazowy wybryk nic nie schrzani, grunt, żeby nie było to nagminne;-) Jeśli tylko raz tak popłynąłeś, to najdziesz wodą, wrócisz do czystej michy, 2-3 dni i woda zejdzie. Na fat też trzeba sobie trochę bardziej zapracować. Ja też już nie nadążam, wchodzę tylko w pojedyncze dzienniki;-)

[...] jest on widoczny (dla Ciebie). Ot, taki paradoks. Dzieje się tak dlatego, że masz bliskie porównanie miejsc na ciele jędrnych, z silnym mięśniem oraz tych słabych, pokrytych fatem @-) Można ważyć mało, a być jak się to z angielska mówi "skinny fat", a mozna ważyć więcej i mieć ładne sprężyste ciało :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

[...] i spodnie są albo za ciasne w udach albo worki takie jak dres. Ogólnie też mi się wydaje że to dobrze wygląda szczególnie jak zaczynasz widzieć, że są tam mięśnie a nie fat i do tego słyszysz komplement od żony, ale teraz spodnie produkują dla jakichś strachów na wróble, co w udzie mają < 50cm przy 180 cm wzrostu. Zmieniony przez - artur_j w [...]

nic nie pójdzie w fat, nawet jak zjesz węgle przed samym snem.

[...] i spodnie są albo za ciasne w udach albo worki takie jak dres. Ogólnie też mi się wydaje że to dobrze wygląda szczególnie jak zaczynasz widzieć, że są tam mięśnie a nie fat i do tego słyszysz komplement od żony, ale teraz spodnie produkują dla jakichś strachów na wróble, co w udzie mają < 50cm przy 180 cm wzrostu. Zmieniony przez - artur_j w [...]

Fat-Hulk - leże i kwicze }:-(8-)

[...] będzie to co miało być pierwotnie na śniadanie(jajko i owsiankę)? i o godz, 17.30-18.30 dalej zjeść to co jest dalej czyli tuńczyka i chleb pełnoziarnisty?? === Mam trochę fat... i będę chciał go szybko spalić... i tak się zastanawiam czy aby rano nie pobiegać na bieżni 45min... ponoć na czczo szybciej lecie... tylko trzeba sobie kupić coś na [...]

Magdaleno - dziś rano w tv leciała reklama chleba (takiego wyspiarskiego gówna z białej mąki co konsystencją przypomina gumową piankę) i chwalono to jako zdrową żywność LOW FAT, NO ADDED SUGAR

lepiej fat dopal na clenie itd a nie srodki ktore sa przydatne do budowania masy masz clenbuterol , t3 , efedryne

Mozesz bic propa atykatabolicznie, a palic fat clenem na przemian z efka po 2 tyg.

Gruby_Koks diete mam na mase ,trenuje na mase na silowni a w dni nie treningowe biegam ,tabata itp poprostu podkrecam metabolizm w DNT troche mniej wegli jem a biegam wieczorem wtedy kiedy tych weglowodanow nie jem wogole wiec.Wszystko sie da wystarczy pokombinowac a fat spada moge ci to zagwarantowac.Poprostu trzeba umiec.Stare metody sa do dupy.

47/84 i 48/84 DNT MISKA miało być: 1270 BTW 130/50/75 --> obcięty fat było: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3bf7f7237e847efbe974a40637b870d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3053736ab12e4cbca35af4877443bd3c.png +suple +warzywa (w tym kapusta, brokuł) TRENING machanie nóżką 4x4x20 obc 0,5 kg evelina na pupson [...]

dieta byla i calkiem dobrz wszytsko szlo z poczatku na niej dopiero gdy zaczolem ostrzej podbijac fat to sie zepsulo ot co :D a czas w ktorym mnienei bylo na forum to tez najlepszym dla mnie nie byl :D no ale co zrobic trzeba sie wzaisc i wyjsc dobrze z redukcji :))

birds eye chicken burger - czyli zamieszkujesz w UK??? wiem ze swieze piersi sa drogie, ale w asdzie masz stoisko z miesem halal na ktorym kupic 0,5kg cycka za 3 funty. wiec masz baze na 2 dni. ryz - rowniez w asdzie za 10 funtow 10 kilo! ser zolty tez low-fat dostaniesz, ten co masz na liscie ma wiecej fatu niz bialka.

Po tej dawce wiadomości wstepnych co będzie dla Ciebie wazne przy układaniu programow typu fat loss. Przede wszystkim wywolanie takiej odpowiedzi organizmu dzieki, ktorej zachowasz/ lub zwiększysz LBM, przy jednoczesnej redukcji tkanki tluszczowej. Na tym opiera się miedzy innymi system Poliquina German Body Comp. Poprzez bardzo krotkie przerwy [...]

[...] katować, on będzie pracował przy tych wielostawach wystarczająco. Ja nie robiłem brzuszków od kiedy zacząłem ćwiczyć i nie narzekam. Sęk w tym, aby jeszcze spalić ten fat na brzuchu. Właśnie dlatego interwały po treningu siłowym to dobra opcja - nie wiem jak to do końca fachowo nazwać, ale cukry są już wypłukane w dużej mierze z organizmu, [...]

ja Sis nie wiem co mam ze soba robic. ja nie do konca przekonana jestem, ze mam tylko fat na brzuchu. mi sie zdaje, ze mam rowno rozlozony. z drugiej, szkoda tyle zapyerdalac i niszczyc efekty miska, bo to ostatni rok robilam. ja naprawde nie wiem jak zyc. jedno co mogie zrobic to sprobowac tego co on mowi a potem olac ;-] bo na razie dyskutuje z [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tego nie wie nikt jak cwicze to mezo jak jestem leniwy i pije piwo to skinny fat 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem czy spoczynkowa czy na cyklu 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] suma :) Ja nie wybrzydzam i jem to co jest, sam robie sobie posiłki np schab na parze itp ale zjem też udka, nie jestem piłkarzem czy kulturystą zawodowym żeby trzymać fat na 3-5%... :) I jak oczywiście robi się zakupy rodzinne to dorzucam do koszyka jakiś nabiał (ser chudy itp) i wychodzi znacznie mniej, jajka mam za darmo ze wsi :) [...]

a jakbys jeszcze wiecej aero dodał to fat na pewno by leciał. Ale duzym szokiem i tak by było wyczyszczenie michy i obcinanie kalorii.