fat

[...] jej pozostaje to trzymanie diety. A bez treningu to raczej zaden z tzw. "bezpiecznych" suplementow jej nie pomoze. "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Zacząłem dzisiaj poważnie ćwiczyć i już mam tego dość. Mdłej mieszaniny w postaci [...]

Lucek chcesz chlopakowi Mame-staruszke (cale 41 lat!!!!!) zamordowac!~!!!!!!???? "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Zacząłem dzisiaj poważnie ćwiczyć i już mam tego dość. Mdłej mieszaniny w postaci suplementów, treningu i poważnej ilości [...]

Dokładnie, podpisuje się tutaj pod wypowiedziami kolegów. Odpoczynek, dotnij fat a później spokojna i dluga masa. Tutaj nie da się w krótkim czasie zbyt dużo zrobić więc nie nastawiaj się na jakieś okresy typu 2 miesiące. Jak będziesz budował to obserwuj ciało i odpowiednio reaguj. Będzie podlewał to ucinasz lekko węgle i dodajesz cardio, będzie [...]

[...] end of training. RESULTS: Resistance training caused an increase (44 +/- 4%, p < 0.001) in muscular strength for all subjects. The training program reduced percent body fat (8%, p < 0.05, -0.9 +/- 0.5 kg) and increased fat-free soft tissue (FFST) mass (2%, 1.2 +/- 0.3 kg, p < 0.01). MILK tended to increase body weight and FFST mass (p [...]

Low fat=high carb, high fat=low carb.

[...] PUZNO ODPISUJE ALE ROZNICA CZASU Here is What USERS OF LIQUI-TEST HAVE REPORTED: 1.Immediate Strength Increases. 2.Dramatic Increases in Muscle Mass. 3.Reduction in body fat due to increased lipolytic (fat mobilizing) activity. 4.No Conversion to Estrogen or DHT. 5.Greater workout intensity for FASTER GAINS. 1 Bottle $64.95 plus $7.95 [...]

bardzo fajnie zrzucic pare kg tluszczyku i bedzie w ogole bosko ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

[...] oxygen consumption (VO2 max) more effectively than doing only traditional, long aerobic workouts. Long aerobic workouts have been promoted as the best method to reduce fat, as fatty acid utilization usually occurs after at least 30 minutes of training. HIIT is somewhat counterintuitive in this regard, but has nonetheless been shown to burn [...]

[...] 5minut trucht następnie 23 serie 20/40 trucht/sprint i 1,5minuty truchtu na koniec. Zdecydowałem pozostać na tej samej kaloryczności, póki waga leci. Dziś kupię spalacz sfd fat burn i wrzucę go od następnego tygodnia czyli od 6 tygodnia redukcji, to mój pierwszy spalacz, będę go brał ok 30minut przed interwałami i wtedy też dorzucę jedną sesję w [...]

[...] Cały trening z rozgrzewką zajął mi ok 80 minut. Suple: 5g beta alaniny przed treningiem 15g Bcaa w trakcie 3 tabsy Zma przed snem Co do supli to wczoraj paczka mi przyszła z fat burnerem pod poniedziałku myślę działać, natomiast powiecie mi co z kretą? Myślałem zacząć cykl od stycznia, ale jak mi wodę potrzyma i waga stanie albo lekko urośnie, [...]

[...] |96,1cm Pas wys pępka: 97cm |96cm Jak widać źle nie jest, ale mogło by być lepiej. Zdecydowałem się zostać na tej samej kaloryczności + dodaje spalacz od tego tygodnia fat burner sfd jest to mój pierwszy spalacz w życiu. W tym tygodniu będą dwa treningi siłowe : jeden za mną w środę jeszcze pull1 zrobię oraz 3-4 treningi interwałowe, święta [...]

[...] Dzisiaj standardowy trening 30 minut - 5minut trucht później 23 serie 20/40 sprint/trucht i na koniec minuta truchtu Dziś wziąłem 30minut przed treningiem 3 kapsy sfd fat burner. W zapachu i smaku wyczuwalny pieprz, efekty dopiero będę mógł ocenić zapewne po 2-3 tygodniach suplementacji ,gdyż po wzięciu jakoś nic nie poczułem jednak to [...]

[...] sprintu ) i na koniec również minuta truchtu takiego lepszego. Wydłużyłem czas sprintu od dzisiaj - teraz interwał 30/30 będzie trwał. 30 minut wcześniej wziąłem 3 tabsy fat burnera. Miska - do tej pory czysta dodałem to co zjadłem - reszty nie wpisuję bo standardowo wpadnie znowu rybka, ziemniaki, barszcz może krokiet jakiś i zjem kawałek [...]

[...] razem może białko do 200g podbije. Jutro za to mam super pomysł na jedzonko wyjdzie ok 2400kcal - nowość w menu dla urozmaicenia od kurczaka (podpatrzone w innym dzienniku) ;) Suple: 2 tabsy Zma przed snem 3 tabsy fat burnera sfd (30 minut przed treningiem) 2 tabsy Lagosy na wątrobę. /SFD/Images/2015/12/29/8d4e6bdf580d41e6979bc660dc7b8b05.jpg

[...] ;) Dziś lekko porządzę, ponieważ jutro trening siłowy i na 14 do pracy mam - trzeba robić hajs :D Suple: 2 tabsy Zma przed snem 2 tabsy lagosa przed posiłkami 3 tabsy sfd fat burner - 30min przed treningiem Życzę wszystkim w nadchodzącym roku Przyrostu masy mięśniowej i jednoczesnego ubytku tkanki tłuszczowej ! :D [...]

[...] , całość 30 minut : 5minut trucht następnie 24 serie 30/30 sprint/trucht i na koniec minuta truchtu Suple: 2 tabsy Zma przed snem 2 tabsy lagosa przed posiłkami 3 tabsy sfd fat burner 30minut przed treningiem Wrzucam foto miski którą dziś do pracy biorę - sos zrobiony z 100g jogurtu naturalnego, odrobiny letniej wody, 3 szczypty mielonej [...]

[...] z lekkim naddatkiem za ten tydzień. Trening dziś standardowy 30 minut - 5minut trucht następnie 24 serie 30/30 sprint/trucht i na koniec minuta truchtu. Suple: 2 tabsy zma przed snem 2 tabsy lagosa przed posiłkami 3 tabsy sfd fat burner : 30minut przed treningiem 5g Kreatyny mono /SFD/Images/2016/1/5/7e43f8eb2cb24da79ae6a611f1be0ecb.jpg

[...] trucht, następnie 24 serie 30/30 sprint/trucht i minuta truchtu. Suple: 1 tabs Zma 1 tabs doppel herz( kapsułki na sen, wziąłem dziś bo mam problem z spaniem w dzień) 3 tabsy sfd fat burner : 30minut przed treningiem 5g kreatyny mono /SFD/Images/2016/1/7/e769bbcb889e4bb0962d458db0c80c46.jpg Zmieniony przez - Gieru93 w dniu 2016-01-07 21:07:39

[...] w tym tygodniu 2 razy wypadły, ale zrobiłem z czystym sumieniem trening ;) Dzisiaj jeszcze lecę na ostatnią nockę do pracy. Suple: 2 tabsy Zma 1 tabs doppel herz 5g kreatyny mono 3 tabsy sfd fat burner : 30minut przed treningiem /SFD/Images/2016/1/9/1e455eb1f0a448aa83bd10a730642c74.jpg /SFD/Images/2016/1/9/f1383292f6c64a009dd2492a6bbc2719.jpg

[...] od siedzenia 1h na rowerku z tym że to zwykłe aeroby stałym tempem. Człowiek uczy się całe życie, mam nadzieję że zdołam utrzymać obecne tempo do końca tej redukcji, póki co nie ma że boli, damy radę ! Suple: 2 tabsy Zma 3 tabsy sfd fat burner : 30minut przed treningiem 5g krety mono /SFD/Images/2016/1/12/b081a4e8b553491db388f2af73e67608.jpg