fat

[...] F. Uginanie ramion na modlitewniku hantlami jednoracz 4 x 8 - 10; 60s przerwy; 3s w dół, 3s w górę T1:12x30lb/12x35/12x35 T2:10x30lb/10x40/8x40/8x40 Zaraz po: Rowerek – 30min ...maly zapas fatu na najlblizsze dni: + deserek: jakies 0,5g cukru na porcje ...wiec moge Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-10 19:08:29

[...] musiał lecieć na trening prosto z egzaminu, ale trzeba być konsekwentnym:). Jestem w trakcie korekcji mojej diety, bo muszę zmienić trochę proporcję, dodać wartości kalorycznej (Jako19 dzięki za pomoc), żeby palić fat powoli, ale skutecznie, hehe. Zachęcam do wszelkich sugestii i krytycznej oceny sylwetki w załączonych zdjęciach, pozdrawiam.

[...] Napiszę tylko, że obecna waga to 99kg. 7kg w prawie 3 tygodnie, w tym wróciło ze 3kg wody po "wysuszeniu" no i niestety reszta pewnie w proporcji pół na pól fat i mięśnie. Od teraz mam nadzieję będą tylko mięśnie, a fat poleci swoją drogą, bo brzuch w zasadzie wygląda tak samo jak przed tygodniem przedstartowym, a ewidentnie w [...]

[...] mety przez 5tyg to nie tak malo wlasnie. ja bym sie obawial. lecialem po mecie w takiej dawce 150mg npp i 250mg omo e2d i nic nie szlo juz. jak zwiekszalem kalorie to tylko fat szedl. masa to tam moze juz nie isc ale sila powinna jeszcze isc, a tu nic. z tym ze ja podjerzewam ze ta oma mala zanizone stezenie. bo na 900mg testa tyg powinno isc. [...]

[...] opadzie 8*12 / 10*12/8*12 10*12 / 12*12/12*12 12*12 / 14*12/16*12 14*12 / 16*12/20*12 16*9 / 18*12/- ładnie powchodziło rano znowu bez cardio zła pogoda ;/ jutro stubborn fat protocol interwał - wiosła 15:45*8-10 + cardio <40min + interwał eliptyk / bieżnia 1:1*5-10 przed tym kilo bcaa po izolat Zmieniony przez - niwix w dniu 2010-03-10 [...]

kozak, ale za kazdym razem mam wrazenie jakby ktos inny byl na fotkach :D XD ( nie mówie ze tak jest, tylko tak to wyglada) btw. pokaż czy z nóg ci juz fat ładnie schodzi

wiem że mam;d ale na takim etapie przed zawodami powinno byc widac roznice co pare dni ;), dlatego sie pytam czy ladnie fat schodzi

[...] minute buns,legs ... jem tez produkty bogate w bialko,ale przydaloby mi sie cos do zrzucenia tluszczyku w dolnych partiach brzucha i umiesnienia go. macie jakies propozycje ? na miesnie i redukcje ?? moze jakies bialko i fat burnery? tylko,zeby nie przybic i nie wygladac jak facet:) , z gory dzieki za odpowiedzi :)

[...] rewolucja zdrowotna ! to debata dla tych co szukaja recepty na wieczne zycie ! Takiego niema w wymiarze fizycznym. Co do mleka ,to jedyne co mnie interesuje to wplyw na body fat,dlatego sam przekonam sie na sobie , od jutra wywale mleko i twarogi na 2-3 tygodnie ,zastapie jogurtem nat. spelnie zapotrzebowanie na wapn (1200mg)i zobacze co sie [...]

Mam nadzieję, że w pracy nic poważnego chory... A co do tematu to plany chorego całkiem realne. dieta jak pod masę (rozsądną), wsadza się 2/3 razy w tyg cardio i spokojnie rośniesz, trzymając fat w ryzach pzdr

no wlasnie masa rosnie - a fat najwyzej co - to kontrolujesz

solaros tez uwazam ze powinienes zaczac krecic aero 2x dzien, wegle tylko po treningu i przed (najlepiej tylko z ryzu brazowego) i w tym zero cukru. fat powininien zaczac leciec, a przy tej ilosci bialka i aminokwasow miesnie nie poleca. warzyw tez powinno byc przynajmniej 0,5 kg na dzien.

[...] w plecy lepiej niż siedze prosto tak , wiem że to układ nerwowy jest rozhulany dzisiaj się ciesze że nie zrobiłem nic więcej , mocno czuje cycki i plecy dzisiaj stubborn fat protocol 10*15:45 db thrusters 5 min przerwy 40 min aero tętno 120-130 ( stepper ) interwał 1:1 na stepperze 3 minuty sprintu poszły i 2 odpoczynku i zszedłem %) to [...]

[...] są najbardziej zbliżone do ludzkich i są przez to świetnie przyswajalne. Jest jednak jeden minus. Jest to mięso tłuste, dźwiga cholesterol, powoduje szybki wzrost BF (body fat). Co robię? po posiłku w którym zjem wieprzowinę zawszę piję oliwę, żeby zneutralizować możliwość wzrostu cholesterolu czy BF, bo tak właśnie ZDROWE tłuszcze działają, [...]

[...] intake and facilitates expulsion of the carbon dioxide that is the byproduct of muscle metabolism. To feed the muscles, stores of glycogen are broken down into glucose, and fat stores are broken into consumable fatty acids. The pupils dilate, the mouth goes dry. Sweat covers the fighter, dissipating the heat of muscle exertion and making him [...]

[...] treningi bokserskie w formie aerobów, 3 razy siła i 4 razy boks . Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: stosowane MAN Scorch, Dymatize Dyma burn extreme, trec thermo fat burner . Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Planuję . Stosowane wcześniej diety: Ogólnie stosowałem różne diety, ale nie bilansowałem ich zbyt dokładnie ;( [...]

ile za ps 2 slim/fat ?

Jak wygląda trening redukcyjny to proste dieta + aeroby + spalacz(ewentualnie) wszystko zależy od dobrej diety jak dobierzesz ją i będziesz wykonywał aeroby fat poleci jak nic ... jednakże,musisz dużo poczytać na temat tej diety wszystkiego się nauczysz , wszystko jest elegancko odpisane w postach podwieszonych dlatego zapraszam do lektury

[...] masy mięśniowej wiąże się z powiększaniem wagi. Jeżeli będziesz miał zapotrzebowanie na + i będziesz miał 2/3 razy w tyg trening aerobowy możesz starać się powiększać masę, przy trzymaniu fatu w ryzach, aczkolwiek tłuszczu raczej nie spalisz. Efekt może być zadowalający z tego względu, że urośniesz a fat pozostanie na odpowiednim poziomie. pzdr

Buzzery są nowe, nieuzywane, gry niestety juz sprzedalem. Mata do tanczenia uzywana, tak samo jak i gitara, posiadam 3konsole slim, fat juz sprzedana, wyprzedajemy z kumplami PS2 bo i tak gramy na jednej konsoli Dostępne okolo 25oryginalnych gier, 4karty pamieci z mozliwosci wgrania free mcboot, padów jest 10, z tego 4 nowe.