fat

Po to jest forum, zeby pomagac nie chcesz to sie nie udzielaj silowania codziennie to za duzo, co do intesywnosci chodzi o ogolna intesywnosc treningu pomysl troche zanim cos napiszesz... W takim razie jakie treningi polecisz ?:) Przy jakim treningu spali najwiecej Fat'u ;> Oczywiscie, że problem będzie nikt przyzywyczajony do 2 posiłkow [...]

[...] Leviathan Reloaded - spalacz średnia półka. Dobrze tnie podobno. RX6 - spalacz w USA lansowany na następce Venoma, Slim Xtreme. Z opini podobno kosa jako energetyzer i fat burner. Na RX6 stoi Vapor XT - spalacz, energetyzer na "nowoczesnej" efedrynie. To samo jest w pump fixxie W Myoshocku - Slim Xtreme (to samo co w dilerce) [...]

Uważaj na fat. Jestem troszkę wyższy, ale byłem w podobnej sytuacji, że waga bardzo ładnie szła, nim się obejrzałem ważyłem 97kg, ale spora część ze zdobytych kilogramów była niestety fatem. Popracuj nad klatą bo wydaje się, że odstaje od reszty.

yebac fat a klate mam genetycznie ciezka do zrobienia

[...] nieco rozdmuchana? Ja dosc scisle zaczalem przestrzegac co i o jakiej porze spozywac, wegle o wysokim IG tylko i wylaczenie po treningu a w reszte por dnia jem niskie IG i zauwazylem ze jest owiele lepiej niz kiedys. Na noc jem 100g ryzu brazowego i w ogole mnie nie zalewa a jakbym jadl 100g ryzu bialego to by masakrycznie szybko fat mi lecial.

Zbij fat i buduj masę od zera tylko z głową żebyś nie wpadł w błędne koło .

[...] przypadku efektem ubocznym . Mono ciągnę do końca stycznia mniej więcej. Potem dwa miechy pomasuję sobie bez krety na jakimś staku i albo doyebie krete i mase albo zrzuce fat... Zobaczę MolderDist no może przesadzam z tym genem, ale plecy ciężko było mi ruszyć, może na nowym planie pójdzie lepiej. W sumie, teraz i tak nie trenuję tak, żeby [...]

kolego, rusz d**ę i dodaj aero! Gdybyś trzaskał solidne aero to fat by polecial, i to nawet bez super diety w Twoim wieku. Bo tak samą siłką wolno Ci to idzie, zamulasz sobie matabolizm, co może mieć fatalny wpływ na Twój rozwój, dzieciaku Tracisz kasę na suple... Zamiast spalaczy dodałbyś przynajmniej 20-30 minut szybkiego marszu a efekty byłby [...]

Moim zdaniem, jeśli już koniecznie chcesz brać BCAA, to zarzuć je w 2/3 tygodniu, kiedy już nie będzie tak łatwo schodził fat. Przy ściąganiu drążka do klatki w fazie negatywnej pozwól żeby ciężar rozciągnął Ci najszersze do końca, bo tutaj za wcześnie zaczynasz ruch.

Tak jak pisałem: Dobrze schodzi na początku sam fat, więc nie potrzeba żadnych wynalazków. Jak będzie schodzić 0,7kg-1kg to się BCAA, karnityny i spalacze dopiero przydadzą. EDIT/ Tak jak pisze Misterjo, nic na razie nie zmieniaj. 2kg/tyg to mało? Jak nie będzie tak dobrze iść, to wtedy się coś zmieni. Zmieniony przez - Badr w dniu 2011-01-02 [...]

kalorie na minusie, zeby organizm jako zrodlo energii ciagnal fat z zapasów tkanki podskórnej. bardziej przydalby Ci sie dobry termogenik w pierwszej kolejnosci możesz łyknac l-karnityne w dawce 3g dziennie albo clenburexin trec czy thermo speed/thermo stim z olimpa albo jeszcze jakis inny

kolega ma tyle samo w klacie co w pasie a wy mu kazecie masowac ? redukuj to troche, wrzuc lepsza diete mnie wegli i rob dobrej jakosci mieso a nie 50/50 fat/miesien

Juz ci odpowiedziałem w poscie wyzej wszytsko. Gdy sie do tego ustosunkujesz fat bedzie leciał a miesnie sie beda pokazywac. Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2011-01-03 16:12:48

Nie ma co sie spinac. Niestety jesteś zalany i nie jest to fat z jednego cyklu masowego Na wiosne potrzebna redukcja i przygotuj sie na to ze obwody polecą, sylwetka musi być estetyczna inaczej nie bedzie widzać twojej pracy w budowanie sylwetki, bo bedziesz wyglądał jak zalana kulka. Plecy najsłabiej, brak kaptura, nogi olałeś Nikt nie chce Cie [...]

[...] Można masować b. długo, ale z nastawieniem na czystą masę. Masz w efekcie czysty mięsień, ale trwa to trochę. Można walić po całości, szybciej, ale tak jak widać leci też i fat. Koniec końców jest to kwestia osobista. Wybrana przez ciebie droga wcale nie jest głupia tylko wymaga potem przy redukcji większego zapracia, pracy i uwagi by zrzucając [...]

Siemka to znowu ja lece na mase i troche się nabawiłem fat-u za dużo ale pod koniec lutego plaznuje ostre spalanie tego badziewia I tu moje pytania Jaka dieta jest najskuteczniejsza wiem że to zależy od organizmu itp ale co poelcasz I jaki spalacz działa cuda hehe co jest warte kupienia ze spalaczy co nie spowoduje utraty masy mięśniowej którą [...]

[...] 'nie działa'- ja osobiście byłem z tych co chwalą. Jednak przy redukcji zwarzywszy na dużą zawartość węgli (cukrów) raczej bym nie stosował, jeśłi masz predyspozycje do zatłuszczania się. Ja mam i sobie bym jej nie zalecił. Lepiej pomyśl nad jakimś dobrym fat burnerem który również będzie Cię pobudzał do treningu. Wg mnie dużo lepsze rozwiązanie

Ale jaki jest konkretny Twój cel? Podkreślić to można np. spalić fat. Ale dokładnie nie wiadomo o co chodzi.

[...] tyłek i wypocić sie porządnie ,przez te 3 tygodnie spędzone w Polsce z kochająca rodzinka rozleniwiłem sie ale myślę ze szybko wrócę na dobre tory . dziś zrobiłem sobie trening aerobowy 50 min (wioślarz ,orbitrek i rower) spalone cal -800cal spalony fat -76 średni hr-124HR Ogólnie wrażania super aż lepiej się czuje pozdrawiam

[...] się tym, że 'nie chcą być pakerami, koksami'. Nie będziesz - gwarantuję. Żeby być koksem trzeba się jednak trochę napocić, jednakże gdybyś zrobił te 5kg mięśnia i zredukował fat to 1. Wcale nie byłbyś koksem 2. Ułatwiłoby to redukcję 3. Poprawiło sylwetkę Poza tym, czy zdajesz sobie sprawę z tego, że mięśnie są ponad 2x gęstsze od tłuszczu, czyli [...]