fat

1. Nadal zbyt duzy body fat, przynajmniej w okolicach brzucha. 2. Spalasz miesnie brzucha zbyt czestymi treningami (5 razy w tygodniu to gruba przesada).

[...] że nie wykonano zamierzonej progresii podsumowując trening to spoko,wszystko poszło jak trzeba ,według planu , czas treningu 2h 10 min spalone cal-1029cal spalony fat-132 średnie hr-132hr Po treningu rozciąganie 10 min i do domku Filmoteka Treningowa będzie później ,po prostu nie dam rady teraz tego zrobić . Demolub adzik 123 [...]

Ale i tak już dużo ważysz. Nie fajniej było by to wyciąć trochę? Ogromna różnica mieć te 100kg w mięchu a 100kg w fat'cie. Każdy kto tu jest chce być szybko duży ;) Ale ten swój cykl możesz strzelić na przyszłą zimę. Teraz proponował bym Ci polecieć z tym propem, trochę się doedukować w temacie i na wiosnę strzelić np prop + wino + npp... i clen [...]

[...] 10g (ale ALA konweruje gdzies w max 20% to epa/dha) co daje ~7g epa/dha ed bedzie redukcja pojade po calaku 10g+ (10-15g epa/dha) naprawde widze po sobie ze nie idzie w fat jak kiedys szlo dochodzi do tego CC i madre dawkowanie wegli ale epa/dha robi robote tez mam ze 20artow do przeczytania - uloze w calosc to zapodam jakis protokol [...]

[...] jestem zwolennikiem wielkich byków całych w smalcu, lubię docięte, plażowe sylwetki. Jednak w tym przypadku redukcja moim zdaniem nie ma sensu. Po za tym jak sam wspomniałeś fat masz tylko na brzuchu, a miejscowej redukcji raczej nie zrobisz, zawsze schodzi zewsząd, a ktoś na górze zrobił takie jaja, że z bebzona schodzi tłuszczyk jako ostatni, [...]

Wczoraj poleciał ostatni strzał prolki.. do 5 tygodnia leciałem 200mg e5d potem do konca cyklu co 3 dni 200mg prolki (+ w miedzy czasie 2x 1ml 250mg enana z unigena i testoviron) - W pon rano zrobie badania testa, zobaczymy co pokaze wynik. Na odblok poleci sam booster testosteronu i pod koniec miesiaca rownież wrzuce badania testa. To tak żeby [...]

[...] energii) gdy woda zejdzie po byciu dwa-trzy dni na bilansie 0 znow mamy taka sama wage (organizm spali z cieplem te dodatkowe 1k kcal ktore bylo w watrobie/krwi), czy moze ktos wie ile trzeba by bylo kcal dostarczyc jednorazowo ponad norme zeby fat sie odlozyl (tak ogolnie) przecietna watroba np moze trzymac 0,5 kg cukru. o co w tym kaman?

[...] A czy teraz mogę zacząć ćwiczyć coś innego, póki jeszcze nie mam żadnego sprzętu oprócz orbitreka? Czy na orbitreku warto robić programy treningowe, typu 'interwał' czy 'fat burn'? Czy raczej jednostajnie na odpowiednim hr? I czy uda mi się wpleść w trening pilates? Bardzo bym chciała, tylko nie wiem kiedy i ile. Biorąc pod uwagę posiłki [...]

24/11/2010 Military press 20kg: 5/5/5/5/4 60s rest A1. FAT Scott curl 15kg x5/ 12.5kg x5/5/ 12.5+1.25kg x5/5/5/5/5/5/5/5 A2. Seated Fr. press 15kg: x5/5/5 15+1.25: x5/5/5/5/4/4/4

Od tygodnia po raz pierwszy w życiu robię redukcję - w tydzień straciłem około 1kg / 1.5cm obwodu w brzuchu czyli niby 0.8% body fat %. Nie chce mi się w to wierzyć, a piję około 10 szklanek wody dziennie więc wątpię by była to utrata wody. Moje pytanie brzmii - da się w ogóle stracić 1kg w tydzień gdzie większość to tłuszcz? Bo albo super szybko [...]

[...] przyjąć wartości BTW na kg masy i ile kcal zapodać ( zalezy mi na masie ale beztłuszczowej) Dorzucam do tego system protein 80 olimpu, mono olimp , bcaa activlab i jakis fat burner chociaż nie wiem czy to coś da. 3. Co dołożyć na tylną część barków. 4. Co to żuraw na ziemi:) i czy np przysiad ze sztangą mogę zamienić na przysiad na suwnicy [...]

[...] przyjąć wartości BTW na kg masy i ile kcal zapodać ( zalezy mi na masie ale beztłuszczowej) Dorzucam do tego system protein 80 olimpu, mono olimp , bcaa activlab i jakis fat burner chociaż nie wiem czy to coś da. Mono może zostać-bcaa też chociaż wszystko masz w jedzeniu.Spalacz nie potrzebny imo B 2,2/2,5G ww 4-jeżeli będziesz się zalewał [...]

[...] A czy teraz mogę zacząć ćwiczyć coś innego, póki jeszcze nie mam żadnego sprzętu oprócz orbitreka? Czy na orbitreku warto robić programy treningowe, typu 'interwał' czy 'fat burn'? Czy raczej jednostajnie na odpowiednim hr? Oczywiście, ćwicz Nie zaprzątaj sobie głowy tętnem póki co. Możesz ćwiczyć stałym tempem lub robić interwały. Jednak [...]

jesli studiowales dietetyke to pewnie wiesz, ze z taka kalorycznoscia predzej czy pozniej zrobisz sobie krzywde, wazysz wiecej odemnie, nie jesz nawet polowy tego co jem ja zeby utrzymac wage. ogarnij ta diete bo palisz miesnie, nie fat, no chyba ze cos wbijasz tylko nie napisales.

[...] a gdy endo ma kilka niedociagniec w diecie ciezko jest o dobry wynik jak sie przekonalem wystarczy kilka dni wolnego od diety i organizm bedac w 'szoku' odklada wszystko w fat (dni NT na wysokich weglach/cukrze) teraz mam offik tygodniowy - w jednym ze skalpow jest promo 1 + drugi produkt za 1 cent wiec chodze codzien i dokupuje pier.dolki [...]

[...] to odrazu by spadlo pare cm no a tluszcz to wiadomo trzeba bedzie go wyciac ale to dopiero na kwiecien - maj z redukcja ogolnie problemu nie mam wystarczy jem 5x dziennie normalnie ok 2800-3000kcal i leci fat niesamowicie nie ma to tamto Ektomorfik prosze o dopisanie do tematu pods. str. 21 Zmieniony przez - bailbong w dniu 2010-11-30 19:36:26

Lukasz chodzi Ci o te kilka gram fatu i węgli w Wpc? czy o podbijanie cukru przez szybkie wchłanianie takiego shake'a? póki co leci mi fat tak jak jest i ketoza dobrze funkcjonuje u mnie więc chyba nie ma tragedii. Zastanawiałem się nad zakupem tego izolatu z Vitalmaxa, tylko że jestem dość wrażliwy na chemię. Tzn w izolacie czekoladowym z Olimpa [...]

[...] tu spoko ,2,5kg ale w 15ach wystarczająco i tak było super scyzoryki-dziś wykonałem 15,20 i 25 pow,było super czas treningu 2h10 min spalone cal-1047cal spalony fat-132 srednie hr-132hr po treningu siłowym miałem rozciąganie około 10 min ,później poszedłem do jakuzzi i sauny . Demolub- mam takie pytanko ,czy trening nie trwa za [...]

no biceps i triceps dwa razy w tygodniu bo to grupy odstające od reszty a dosc czesto sie spotykam na zachodnich forach z opinia ze mozna smialo 2 razy :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mx-3 PŁEĆ: meska WIEK: 25 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: cos ok 2 lat (nieprzerwany) ****PARAMTERY [...]

[...] z pełną parą, wszystko na max obrotach, są chęci, jest motywacja. Kończąc nie mogę się doczekać następnego treningu. Ogólnie bosko. Jakie refleksje? Mimo, że lowcarb kroi fat, to jednak dieta na + z węglami jest nie do opisania w kwestii samopoczucia i wydajności ;) Trening Dziś jak to zwyklo bywac drugi trening HST, zgodnie z progresja [...]