fat

mocny ekto ekto, zarlem po prostu duzo, ja po prostu tak mam ze fat mi sie zbiera na bębnie;/ Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2009-02-21 22:09:53 Panowie najprawdopodobnie polece tak : 15/20/20/20/zejscie /meta 1-8 Cypio 250mg e4d No i mam na stanie 160g Nitrobolonu II i 140kapsow Nitro I jeszcze zostalo mi z dawnych cykli kreatynowych no i [...]

Białka za dużo jak na taką aktywność, a także biorąc pod uwagę, że pewnie większość tych 88kg to fat, obciąłbym o 20-25%. pzdr/

to kup jak megabol massmakera albo biogenix monster mas uzupelnisz tym diete dextro zbedne 737-mega gazy potezne baki i super fat kreatyna -ok ale patrzac na staz to poczekaj z kreda kup sobie aakg na razie bedziesz zadowolony a krede jak bedzie zastuj i dopracuj diete ktora masz

[...] swoj trening odpowiednio, gdy poczujesz ze miesnie sie przyzwyczaily juz wystarczajaco do tego, ktory wykonujesz. jesli chodzi ci o sama redukcje to po samych aerobach fat bedzie lecial, przy czym organizm sie po pewnym czasie do nich przyzwyczai i tu mozesz wtedy kombinowac z interwalami. ps. co do supli proponowalbym zamiane mono na tcm [...]

[...] sie znow czyms pomoc zeby spalic tkanke tluszczowa.diete mam wysokobialkowa Staż treningowy : 2,5 roku z przerwami. trening na redukcje 4serie po 15x i na zmiane rowerek z bieznia. 40min rowerka w poniedzialek, 30min bezni we wtorek itd.myslalem nad thermo fat burnerem a speed extremem Zmieniony przez - bubbuuuu92 w dniu 2009-02-22 18:15:15

HMB kopie taaa dobry zart Ja bym proponowal obciac wegle dorzucic aeroby i powoli fat poleci

ja tam alfą i omegą nie jestem, ale strasznie w oczy rzuca się ta ilość kalorii, tym bardziej na redukcji lepiej zrób teraz taką solidną redukcję, dużo aerobów, spal szybko zbędny fat a potem bierz się za masę, imo lepsze rozwiązanie.

Exee to bialko to razem z roslinnym tak? zetnij wegle do 4,5g na KMC i obserwuj jak masa by stala podbij fat Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-23 20:47:32

proponuje zaczac od praogu B 2,2g(z rolsinnym) na KMC T 1,3g na KMC W 5,5g na KMC obserwuj i ew.zwiekszaj wegle i fat

[...] a nie qrwa po 4 dniach 5-) Bole w nadgarstkach czy w barku jeszcze zniose ,ale najgorsze jest sztywnienie stawow po aero - ostatnim razem po przebiegnieciu 5 km ,musialem siedziec z pol godziny bo nie moglem zginac nog w stawach kolanowych - tak sztywnialy.. ale zapewne bylo to tez zwiazane z bledami w diecie ,bo trzymalem fat jak najnizej..

remik king cold... you don't have to be fat to be strong...!! przyklady z forum: sene, kuba snk, knife, junior King źle myslisz.. to ze wiesz ze jestes silniejszy od innych nie powinieneś sie jakos wywyzszać... Remik teraz nic u mnie nie idzie.. będe zaczynał od zera.. narazie dam spokój z duzymi kg... wiesz co zauwazyłem.. teraz jest 4 tydzien [...]

waga fajna ale jak dla mnie za duzo fat'u pozdr

zdecydowanie za dużo fat`u ale na ten wiek 183 wzrostu i 90 wagi to dość duzo

zalezy jaki to rodzaj miecha(jak chudzsze to raczej sok wyplywa i smak ew.troche fatu jak tlustte to tez fat ale wliczasz w bilans cale miecho przeciez do tego warzywka rozgotowujesz w tym i miksujesz i extra sosik Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-24 17:41:43

[...] mieszanie kreatyny z jogurtem też nie wpływa jakoś negatywnie na jej stabilność - patrz poniżej. Stability of creatine in three different commercially available yogurts Low fat Healthy natural eating bio Greek yogurt yogurt yogurt ______________________________________ Starting pH 388 4.21 4.11 Day % creatine % creatine % creatine [...]

co do 1 pytania nie jestem zwolennikiem wegli przed snem ale kazdy jest inny jak chcesz mozesz kombinowac co do 2 raczej zacznie zalewac fat chodz tez zalezy od uwarunkowan genetycznych testowania nie polecam

Sewycz, Ty miałeś moje zdjęcie na masie, a ja znalazłem Twoją nieudaną rzeźbę, tzw. forma plażowa: .

jak by masa stala mozesz podbic fat ew.wegle

[...] "I dzięki Wam za podbudowanie mnie ;)" Tyle się przynajmniej udało ;) jak będziesz jeszcze miał jakieś wątpliwości to mogę ci podesłać parę fotek z totalnymi fat-ciorami ;) a nawet wystarczy jak sobie lookniesz na swoje foty sprzed "diety" :D Pozdro i przemyśl to jeszcze raz jak chcesz podeślę ci książkę Allana i Lutza [...]

Jak polecisz 2 cykle to spalisz fajnie fat ale czy zrobisz mięso to nie wiadomo zależy kim/czym jesteś (endo/ekto/mezo). Może być lipa z robieniem mięsa. Jak dasz 12,5 to fajne mięsko pójdzie no i z resztą już wiesz jak jest na t3 , ale redukcji z tego nie będzie. Zastanów się JAKI masz cel ?