fat

tomassoo to trzeba sobie wszystkiego sprobowac a ja dzisiaj albo jutro uzupelnie znowu dziennik w zalegle treningi bo ostatnio mam jakos malo czasu...chyba za duzo pracy wlasnie tak patrze i widze ze zapomnialam wpisac piatkowego treningu piatek 13.02 rozgrzewka orbitrek 15 min 1.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 1s/15p + 5kg 2s/15p + [...]

no to wjedzaj na lowcarb, kcal z fatu dopasuj ile trzeba. jak masz juz fat to przez podwyzszone estrogeny bedziesz miał wieksze predyspozycje by lapac go dalej. gino od tego nie zależy! lipo - owszem ps. cynk nie zmniejsza retencji, zgaduj dalej Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2009-02-17 18:16:44

[...] rosnie mi sila bardziej tez skupilam sie na aerobach w ciagu tygodnia robie ich sporo i mieszam zeby nie bylo nudno na biezmi robie interwaly 15 min na steperze program fat burner plus (ktory tez wlasciwie przypomina interwaly bo zmienia czestotliwosc na szybsza i wolniejsza) 15 min a jesli chodzi o orbitreka i rowerek to raczej tylko na [...]

30g tluszczu i hooj z tego low carb :)high fat

w tłuszcz nie leci to co zjemy a nadmiar energii z tego co zjemy więc jeśli mas ujemny bilans nie pójdzie w fat napewno, na teflonie można smażyć ale z tego co wiem to z czasem ten teflon zaczyna wchodzić w naszą potrawę i także powstają związki rakotwórcze

[...] hanlą (najszerszy grzbietu) 7. unoszenie tułowia z opadu (lub w leżeniu na brzuchu) - (prostowniki grzbietu) 8. uginanie ramion ze sztangą podchwytem (bicepsy) 9. pompki w podporze tyłem ( tricepsy) 10. uginanie nadgarstków ze sztangą (przedramiona) 11. spięcia stojąc (łydki) // by rion10. Musisz przytyć by potem zredukować fat. TYLE

ciekawe dlaczego teraz masz silną wole..? od początku motywować sie koksem to nie dobrze a spalic fat to zawsze mozna bez saa al;e zobaczymy ankiete

Chris Aceto - Championship Bodybuilding Chris Aceto - Everything You Wanted To Know About Fat Loss - przydatne pozycje o diecie i treningu, jednego z najlepszych trenerów mistrzów Underground Bodybuilding - także ciekawa pozycja o diecie i treningu...

Mięśnie brzucha są zbyt małe, by skutecznie palić fat.

nie jest źle tuńczyka w sosie własnym jedz i nie codziennie orzechy włoskie ze śniadania wrzuć do posiłku w szkole daj więcej warzyw i jeżeli łatwo łapiesz fat to pomyśl o zmniejszeniu węgli na korzyść tłuszczy

jeżeli łatwo łapiesz fat to pomyśl o zmniejszeniu węgli na korzyść tłuszczy << mozesz to wyjasnic bo jest nowy nie kumam ;]

[...] itp. To wszystko zalerzy od tego jakie bedziesz mial doswiadczenia i jak twoj organizm bedzie reagowal. Tak jak napisalem wcezsniej, taka dieta nie dla kazdego wyglada tak samo i nie jest wcale prosta. Ale ogolnie mysle ze ciezko bedzie zlapac dodatkowy fat z wegli gdyz organizm w tym czasie bedzie maxymalnie gromadzil wegle w postaci glikogenu.

Tragedia z foty tez bym był nerwowy Storm lub GM Mzb, Witaminy Olimp 40 dni 5-6 posiłków, kazdy z 40g białka Po treningu Torent lub Aw Duzo kalorii jak fat zacznie sie widocznie odkladac to dodaj Clenburexin 2x2 dziennie Niestety genetyki zapewne brak wiec stosuj sie do rad przedmówców jak nic sie po tym nie ruszy to proponuje sie poddać to tak [...]

brolly Skoro mi pomogl to raczej nic bym z nim nie zmienial, na mnie zadzialal, jest to indywidualne podobnie jesli chodzi o ciezary jakie podnosimy.Przez te 3miechy 2,5cm w mule,ogolnie 8kg przytylem ale czesc to fat na brzuchu bo sporo jadlem(redukcje planuje).Z silki zawsze wychodze spocony mokry,wtedy mam pewnosc ze zrobilem z treningu maxa.

http://www.healthcentral.com/cholesterol/home-body-fat-test-2774-143.html zapewne jest roznica ale pewnie az tak duzej to nie ma przeyebane ze w inch trzeba kalkulowac

każdy może modyfikowac jak chce. ja lece 3500 kcal dziennie, LC na rekompozycje wiec wale fat ostro. mozna dac i 10g jak pasuje. DeDe, kombinuj

Tak jak kolega wyżej. Nogi należy ćwiczyć bo: -to największa partia -najważniejsza część anaboliczna Przez bieganie możesz najwyżej fat zrzucić, nic wiecej A jaki był wcześniejszy trening? Wtedy będzie można oceniać ten

dieta ujemny bilans kaloryczny trening aeroby jakis spalacz i fat leci Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-02-21 20:49:43

dokładnie taka dietke posiadam,ale w 5 posiłkach i biore thermo fat burner , hmb glutamine i kretke, od 3 stycznia spadlem 10kg:P

"dokładnie taka dietke posiadam,ale w 5 posiłkach i biore thermo fat burner , hmb glutamine i kretke, od 3 stycznia spadlem 10kg:P" 10 kg w takim okresie to stanowczo za duzo, maksymalnie powinienes chudnac 2-3 kg w miesiacu, wiec zastanow sie nad tym