fat

W ankiecie napisales cel cyklu: masa a chcesz topić trenem fat. Towar utopiony

tren wytapia fat dołożę do tego dietkę na 110 proc i będzie lala .Sądzisz ,że przy wyższym bf tren to utopiony towar?

Za jakis czas przetrawisz te rozstepy, kwestia podejscia, pamietaj ze nikt poza Toba nie zwraca na nie takiej uwagi, masa ludzi je ma, sportowcy tez. Kiedy wypalisz fat beda znacznie mniej widoczne.

[...] u mnie forma w las, więc pochwalę się podopiecznego %-) Nic się nie zmieniło, dalej żadne HMB nie leci, i już pewnie nie poleci do Sopotu :-) Forma cały czas na plus, fat szybko spada, ale rozmiarowo będzie problem :-) Tym bardziej że są juniorzy open, a nie kat. do 75kg i powyżej 75kg... [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1dd7f0209a734015be2d4b1c42f103bb.jpg Dzień 5 69 };-) Dziewczyny dziękuję, ale zawstydzacie mnie, bo nie wydaje mi się, żebym robiła coś ponad to, co Wy. Ot - kwestia przyzwyczajenia. To, że sobie narzekam, że zmęczona i nie dospana to moja wina, bo spam czasem wciąga;-D. Dobra koniec pitu-pitu. Zakwasy niemiłosierne na [...]

Wiek: 23 Waga:ok 60-62 Wzrost: 163 Obwód w biuście: 87 Obwód pod biustem: 73 Obwód talii w najwęższym miejscu): 69 Obwód 3 cm od pępka w dół: 77 Obwód bioder: 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki: 37 Obwód bicepsa: 28 W którym miejscu najszybciej tyjesz: biodra, pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz: góra ciała [...]

[...] czyli wtorek + czwartek dodałem interwały biegowe, 30s trucht potem 10s sprint tak szybko jak tylko mogę, narazie cały trening trwa koło 5 min ( nie mam kondycji na więcej). I tu jest moje pytanie czy trenując takim planem dam radę coś zrzucić sadełka? Patrząc się na zdjęcia to obstawiam tak przedział 15-20% body fat. Z góry dzięki za odpowiedź

[...] trucht potem 10s sprint tak szybko jak tylko mogę, narazie cały trening trwa koło 5 min ( nie mam kondycji na więcej). I tu jest moje pytanie czy trenując takim planem dam radę coś zrzucić sadełka? Patrząc się na zdjęcia to obstawiam tak przedział 15-20% body fat. Z góry dzięki za odpowiedź Zmieniony przez - Korges w dniu 2014-06-06 13:44:38

[...] węgle i dobry tłuszcz. A że z natury jem dużo to wychodziłem poza bilans zawsze i naprawdę masy nabrałem bez większego pieprzenia się z dietą. Jednak, kiedy chciałem zrzucić fat, to zawsze zatrzymywałem sie na tym samym, niesatysfakcjonującym poziomie. Dopiero po dłuuuuuuuugim okresie, przyswoiłem sobie wreszcie że na redu nie wystarczy wejść na [...]

Też widzę, że po vlcd jest mi dużo łatwiej kontrolować poziom tłuszczu, tak jakby nie odkładał się tak "głęboko";-) Nie wiem czy to t3/t4 zaczyna działać, ale pomimo zwiększenia kalorii na około 3200 palę dalej fat. Kusi mnie, żeby przed wczasami wejść znowu na 2-3 tyg vlcd, tak choćby żeby zrzucić nadmiar wody

zumba 50 min zumby+ 15 min ćwiczeń na brzuch+ 10 min rozciaganie suplementy: Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, zielona herbata warzywa: biała kapusta, miks sałat, rzodkiewka, czerowna paryka, ogórek małosolny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ff30d9eb66c4586ba4b2dafb22da823.png ak Zmieniony [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piter_1988 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 26 lat WZROST: 185 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: naprawdę długo.:-) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 43 cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 65 cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] mojej diety na mase jestem ektomorfikiem mam 196 cm wzrostu waze 89 kg wygladam na chudego natomiast mam okolo 18-20 % tluszczu na brzuchu glownie jestem tak zwanym skinny fat ( chudy grubas) mam problem ze spaleniem tego brakuje mi masy miesniowe dlatego chcialbym masowac do okolo 100-102 kg przy moim wzroscie mysle bedzie ok zapotrzebowanie [...]

Hmm, nikt nie dał się namówić na zaglądnięcie do mojego dziennika i pomoc, ale jeszcze raz zapytam. Co mogę zrobić jak fat z brzucha nie chce iść? Jadę od stycznia może na 2400-2600kcal (zapotrzebowanie 3200 lub więcej) i nie mogę spalić tłuszczu z brzucha, wydaje mi się że wszędzie jest go już całkiem mało, a na brzuchu dalej lipa. Słyszałem [...]

Zwaze sie w sobote po toalecie rano to napisze dokladnie, ale 3 tygodnie temu bylo 88-89 kg. Najgorszy jest ten fat w okolicach brzucha, ale cos tam ruszylo i powoli ,,spada".

[...] w wymiarach zmian nie ma, ale jak ślę mężowi zdjęcia, to jest pod wrażeniem zmian. No może faktycznie coś tam się dzieje, pupa nogi fajne się robią chyba, ale jak złapię fat na brzuchu i boczkach, to mam wrażenie że nic z tych miejsc nie ubywa. Gdyby któraś z modek się zainteresowała, to zdjęcia chętnie na priv wyślę do oceny, please? Może [...]

leci fat leci !!

[...] chcesz w sumie przyjąć? 140tab, 6tyg ;-) 16ego weź cukierki. wpadne na trening do Ciebie wszyscy uciekli? :-( tak mi polskości brakuje %-) Wpadaj koniecznie, wezmę. 16-stego to juz szcupak straszny będę %-) Słuchaj, masz coś godnego do polecenia na skórę ? Za szybko mi trochę z becka zleciał fat i leci i zaczyna sie skórka nieciekawa tam robić..

[...] (w załączniku), gdzie możesz określić czy masz nadwagę czy nie na podstawie % BF i wg niej.. 25% nie wygląda najlepiej :P Co proponuje to to, żebyś wygooglal sobie "body fat" i wszedł na grafikę - znajdziesz tam takie poglądowe zdjęcia jak wygląda sylwetka przy jakim otłuszczeniu. Dzieki temu porównaniu określisz czy wyniki sa zakłamane czy [...]

O Sterydach zapomnij. Ogarnij michę i redukuj fat