fat

Przepraszam Was za przerwę w odpisywaniu, wyjazd służbowy do Niemiec. K_PS: trening i chodzenie po schodach jest ok, bo nie obciąża tak jak bieganie. Gram na pozycji, która wymaga bardzo mało biegów, a bardziej siły ( Offensive Lineman ). Schody też nie przeszkadzają. Mój problem polega na tym, że 'ucieka' mi noga na bok przy dłuższym biegu. Trace [...]

[...] sałata lodowa, ogórek, cebula, szczypior, od czasu do czasu szparagi (wliczać?) i czerwona papryka. http://i61.tinypic.com/156d56e.jpg Obecne cielsko, waga łazienkowa podaje fat w przyblizeniu 35%... pewnie się nie myli ;) http://i61.tinypic.com/azif51.jpg Tabelka z pomiarami w przygotowaniu :) Edit: Walczyłam z fotami ;) Zmieniony przez - [...]

Pora, nie ma szans na zajechanie psa. Jemu zawsze jest za mało. Around the Fat in /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86e3845f32984c588e836c91c6a5e380.jpg days Trening W tym tygodniu udało się wcisnąć 4 treningi. Dzien3. 1. PuchPress 5/5/5/5/5 15/17/19/21/23 no ostatnie to już ciężko było 13/15/17/19/21trochę dodać następnym razem + 15 min jak najwiecej [...]

Witam co sadzicie o skladzie ?? Jak myslicie jak to liczyc ? Fat idzie wywnioskowac? Pozdrawiam http://iv.pl/images/08173464082534536766_thumb.jpg Zmieniony przez - wuchtaaa w dniu 2014-07-13 19:56:04 Zmieniony przez - wuchtaaa w dniu 2014-07-13 19:56:37 Zmieniony przez - wuchtaaa w dniu 2014-07-13 20:02:16

jezeli chodzi o makro to bialka wystarczy jak dasz ok 120-130g, wegle,fat zalezne jak bedzie szlo, do korekty na bierzaco, rozklad wegli w ciagu dnia tez dalbym inaczej, imo za malo ich w posilkach potreningowych, przerzucil bym czesc/wiekszosc z wszesniejszych posilków, wywal szynke z kurczaka, chyba ze wiesz ze to w 100% jest kurczak ;-) [...]

Ja tylko dorzucę od siebie, że jak będziesz dorzucał powoli kalorie to dalej będziesz tracił fat, przynajmniej ja tak miałem w zeszłym roku. Skończyłem redu na 2000, dokładałem 100 kcal co tydzień i najniższą wagę i najlepszą formę miałem przy 2300. Druga sprawa, to fakt iż sam proces dochodzenia do jakiejś normalnej podaży jest prawie równie [...]

Witam, ktos pil? Jakies opinie, wrazenia o produkcie?:) Pozdrawiam http://www.bestbody.com.pl/ultralife-lean-gain-2000g-p-386.html SKŁADNIKI AKTYWNE Performance Lean Gain Porcja: 3 miarki - 150 gram Ilość porcji w opakowaniu: 13 Opakowanie: 2000 gram Zawartość w 1 porcji (150 gram) zaw %DZ Wartość energetyczna: 500kcal (2022kJ) [...]

Siemanko, waga spada przy 2700kcal ale fat na dole brzucha zostaje.. ucinac kcal czy moze zwiekszyc aktywnosc? a moze dodac kcal i zwiekszyc aktywnosc?

[...] bica skatować aniżeli plecy %) A takie placuszki sobie zjadłem na kolacyjkę ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6756f52f34664eb9b15039d51db60910.JPG Przed treningiem: Tortilla Low fat + Low carb x2 + 100g makaronu razowego. Czego więcej chcieć? smaczne i takie dwie mnie tak zapchały ze makaron z warzywami ledwo wcisnąłem [...]

[...] siłowy dosyć poważny podczas postu. Wyglądało to mniej więcej tak, 0000-1600 post w tym czasie od 8 jakieś tam zajęcia ok 11-12 trening siłowy + 10-15min aero do 14-15 i o 16 dopiero jadłem fat leciał bardzo szybko i skutecznie ;). Na IF polecany jest trening na czczo :). Zresztą zajrzyj do odpowiedniego działu tam wszystko masz napisane ;).

Dlatego ja w nietreningowe dorzucam wiecej fatu ok 1g na kg kosztem wegli ktorych nadal w te dni nie ma A w dni treningu tne fat przez pol a dzorzucam wegle juz ok 200gr przed/po treningu Pozostale posilki to bialko i troche tluszczu ze sporo iloscia warzyw oczywiscie i powiem ze poki co transformacja zdecydowanie na plas Aczkolwiek treningi [...]

[...] jak byłem na 2200 kcal niż teraz jak jestem na 2600, co powoduje frustracje u mnie. Dodatkowo jestem niezadowolony z wyglądu, fakt, sylwetka u mnie to chyba bardziej "skinny fat" i ogólnie zaczynając redukcję mając na sobie kupę tłuszczu i zero mięśni. Wydawało mi się, że po takim czasie będę wyglądał przyzwoicie, ale dalej tłuszczu jest sporo i [...]

problemy z libido na vlcd wynikaja z niskiej podazy tluszczu w tej diecie. obecnie jade low fat(do 50gr t) ok 2300-2500 kcal i libido gorsze niz na vlcd. skonczy sie dieta doda sie tluszczu libido wroci.

może zaszkodzić i zamiast sylwetkęrobić zrobisz się skiny fat, cały chudy a bebzon wywalony, jak masz intensywne treningi to raczej nic Ci nie będzie bo zapotzrebowanie pokryje wydatek

Róbta co chceta! czyli najpierw zbic fat a potem masowac? %-) Przecież już się wypowiedziałem wcześniej!

[...] mam nadzieję że nie będę tego musiał odszczekiwać}:-( oto moje 15/16% z końca marca tego roku z konkursu na barki, mierzone na wadze za + 20 tys. http://imagizer.imageshack.us/v2/280x200q90/841/o3r5.jpg dawaj jakieś imię bo pisanie "kolega" , albo "nowywali PRL-em;-) Tak: najpierw fat potem fit. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-07-11 12:28:15

Róbta co chceta! czyli najpierw zbic fat a potem masowac? %-)

[...] zdrowo odżywiać a od 2 tygodni uczęszczam na siłownię i prowadzę redukcję i mam co do niej kilka pytań. Mam 16 lat, około 173 cm wzrostu ważę około 67 kg.Mam około 20% body fatu wnioskując tylko i wyłącznie z obrazka http://www.superskinnyme.com/blog/wp-content/uploads/2011/10/body-fat-levels-men1.jpg Zacząłem się ważyć dopiero od tych 2 [...]

Warzyw malo fakt. To dlatego ze mam na nie uczulenie. :-; Zdjecie stamowcxo powinny byc w tym tygodniu. Nie wiem co sie dzieje ale odbicie i nabicie jest niesamowite. Dodany tylko fat. .......a moze aż.

Moc z Tobą Agniecha, co tam 80 parę dni... pffff...%-):-D Do tego czasu, pokonamy zło*... http://media.tumblr.com/0e6d4de6656272b4516a950022be3f47/tumblr_inline_mn7t6s4wW01qz4rgp.gif *Fat%-)