fat

[...] czas temu bardzo jak dla mnie udany okres masy, z czym miałem problem, stojąc w miejscu i z wymiarami, i z wagą, robiąc nieświadomie 'dekompozycje', zrzucając stopniowo fat, którego z perspektywy dzisiejszej dużo nie było. Ostatnia masa wynik rzędu 5kg, bez utraty definicji, z widoczną poprawą waskularyzacji. zdaje sobie sprawę, że teraz [...]

nie trenujesz, ale ćwiczysz.Wyjaśnij może. poza tym może po prostu masz za dużo fat'u.

[...] smieszny, dokladasz po 2-3 powt na trening, nie wiecej.. dla 55 jest 65p, dla 60 jest 60p, dla 65 jest 55p, dla 70 jest 50powt jesli chcesz jechac dalej to juz przestaje byc fat-burning exercise, a powtorzen dodawaj po 1-2.. dojdz do wagi ciala lub dalej a zobaczysz ze warto bylo. Tu link do jego wypowiedzi: [...]

nie za wysoka poprzeczke sobie postawiles... mam nadzieje, ze piszesz to o masie biorac pod uwage fat. Bo jezeli chcesz zrobic 10kg miesni to powodzenia. A tak w ogole to szybkie przybieranie na wadze wiaze sie z konsekwencjami

leviathan - bardzo dobry , stosowalem i dobrze pobudza oraz fajnie spala fat w polaczeniu z treningiem aero oczywiscie, bez jakiejs specjalnej diety, tzn. nie zmienialem nic w sposobie odzywiania pod redukcje, tylko dodalem aero i leviathana venom - pobudzenie i chec trenowania podczas treningu niesamowite! zdecydowanie na niczym innym mi sie tak [...]

nie idzie robic 2 rzeczy na raz tzn rozwijac iesni i palic fat... za duzo reklam a pozatym hmb nie spali twojej tkanki tluszczowej zrob to co koledzy wyzej pisali bo slabo to widze... :/

Martucha mnie nie poznajesz nie no przemiana super nie wiem czy pamiętacie kogoś takiego jak fat-joe on miał dobrą przemianę http://www.sfd.pl/A_powkurzam_was_%25%2D_-t280244.html co prawda walił clenbuterol ale i tak za***ista przemiana

Jestes wielki to fakt, ale... Barki fatalne, malutkie, no i przydaloby sie cos wyciac bo cosik Cie za duzo(fat).

ćwicz teraz normalnie, dodaj aeroby jak masz problemy z fat'em. suplementacja standardowa, czyli witaminy i minerały, wit.C, lecytyna, omega 3 itd. na wiosnę możesz zapodać jakiś spalacz. przy czym wpływ supli jest niewielki.Kolejność na redukcji to dieta/aeroby/regeneracja.

[...] i lepiej zbudowane nogi, musze odrobic spadki . Najchetniej trening 3 razy w tyg + jeden dzien rwania i zarzuty . Typ budowy: dosc latwo lapie mase, ale i szybko lapie fat. Aha, tylko wolne ciezary, brak wyciagow etc. foty jesli cos pomoga http://www.sfd.pl/zbyleq_%2F_troche_masy_i_sily-t360252-s6699.html#eot Zmieniony przez - zbyleq w dniu [...]

tak mozna mozna. fat zaczynam zrzucać za ok 15 tygodni ale póki zima jeszcze chce coś złapać kg na +.

Przekonałem sie o tym. pierwsze moje dwie redukcje to porażka - spadek mięśnia, chciałem jak najszybciej popalić fat. postanowiłem wtedy zrobić to zupełnie inaczej i w 100% fachowo. Fat zaczął spadać a mięso zostawało. Lecz proces okropnie powolny. Więc zostawiam to początek wiosny. Na naprawde długą redukcję, bo juz wiem jak to zrobić no ale [...]

aco do zmniejszenia wagio ciała-dietka,3 razy w tyg siłowni-trening obwodowy-codziennie naczczo aeroby po 40 minut,do tego jakis fat burner może ale niekoniecznie...kup natomiast białko w proszku(polecam vitalmaxa-dosc tani,dobry i bardzo smaczny). co do dietki-5 niewielkich objętosciowo posiłków dzienie co 3 godziny,łącznie powinienes zjesc [...]

kreatynie masz na topie taki zestaw sam bym z chęcią przetestował powodzenia.. ale potem leć z redukcją bo fat-u troche się nazbieralo

elo czy bedzie jakas roznica pomiedzy aerobami typu: 2km na trenarzeze 2km normalny bieg droga czy moge spokojnie na trenarzeze palic fat???

[...] to już można kupić czyste białeczko.. a nie płacić za 60% cukru.. polecam coś tańszego ,a doskonale sprawdzającego się w okresie braku posiłku czy też po trenigu np. Monster Mass - czekolada wypas.. wanilia tak samo. ja ogólnie jestem zwolennikiem białeczko.. jeśli już są braki.. gainer do podbicia kalorii i nie za dużo.. bo fat się zbiera moment

kombinacje prowadza do dupy, jesz na zero, spalasz fat treningiem i gotowe, jestes na -500, organizm tego nie lubi, zwlania machinerie, chodzisz *****sko glodny, nie masz mocy wcale, po co to komu jak mozna przyjemniej, deficyt jest dla ludzi z otyloscia 1,2,3 stopnia a nie dla ludzi co chca troche sie podrzezbic

[...] choć liczyłem na więcej bo dieta była była dopracowana. Obecnie trenuję od września po 6 miesiącach przerwy. Wydaje mi się że jak na mój wzrost to 85kg nie jest tak źle, a fat mam tylko na brzuchu ale do wakacji to się zmieni Do wakacji mam zamiar dobić z wagą do 100 obniżając jednoczenie obwód pasa Zmieniony przez - msciciel00 w dniu [...]

"Bo przy sporej wadze np. 140 kg liczać 3 gr białka/kg mamy 420 gr białka dziennie" po 1 te 140 kg to spory udzial tluszczu ,wiec powiedzmy ze 40 kg to fat wiec po co az tyle bialka 420 gram to przy tej wadze samych miesni i na koksie bedac,200zupelbnie wystarczy, reszta sie zmarnuje ,wysrasz,zmienisz na energie,nerki obciazysz i [...]

wydaje mi sie że warto stosowac hmb najbardziej podczas redukcji- osobiście zauważyłem po sobie że kiedy dodałem hmb nie pospadały mi obwody mięśni tylko sam fat- jak dla mnie dobry antykatabolik- każdy może spróbować bo cena nie jest wygórowana - za ok 100 zł kupi sie juz 300MC z olimpa przy dawkowaniu 3kps/dzień syka na 100 dni - czyli 1 zł to 1 [...]